Pleje giver

Hvordan man undgĂĄr Caregiver Guilt

Plejere er engle på jorden. De er utrættelige i deres hengivenhed og forpligtet til at gøre alt, hvad det kræver for at sikre, at de, de elsker, er sikre, beskyttede og støttede.

Denne dybe følelse af engagement kan medføre et behov for at være perfekt uden plads til fejl eller noget mindre end superhelt kvaliteter. Plejepersoner sætter sig ofte op med uopnåelige mål og urealistiske forventninger.

Men for at fejle er at være menneske og at være overvældet og udmattet, caregiving på sit bedste.

Urealistiske forventninger kan udløse skyld

Desværre nægter plejere ofte at tillade sig at være menneske og ikke har tålmodighed for sig selv, når de ikke er perfekte. Når omsorgspersoner føler, at de ikke kan gøre det helt alene, føler de sig skyldige i at bede om hjælp, skyldig i at træffe de forkerte beslutninger, skyldige i mængden og kvaliteten af ​​den tid, de giver deres kære og derefter føler sig skyldige i at føle sig skyldige.

Ved at lade os være menneskelige og finde tilfredshed med vores personlige bedste, har vi mindre behov for at føle sig skyldige og flere muligheder for at føle sig godt over os selv.

Vi må huske på, at det er fremskridt, ikke perfektion, vi arbejder hen imod, og at hemmelighedens hemmelighed ligger i evnen til at være lige så venlig for os selv som vi er til dem, vi bryr os om. Ved at anerkende er vi altid på vej frem og gør det allerbedste, vi kan, vi er stærkere og sundere. Vores hjerter er fyldigere, vores kroppe hviler og vi er stærkere for at imødekomme de daglige udfordringer, vi står overfor.

Til dette formål udviklede og brugte jeg følgende strategier til at berolige og trøste mig selv, da jeg følte, at mit bedste ikke var godt nok, da jeg følte mig skyldig i det arbejde, jeg gjorde, og hvordan jeg gjorde det. Prøv disse strategier for nogle skyldfri liv!

Ingen isolering tilladt

Bliv ikke alene i dit eget hoved. De siger, at ved at holde dine tanker til dig selv, forbliver du bag fjendens linjer! Når vi lytter til dommeren og juryen i vores hoveder, der sætter os ned og stiller spørgsmål om hver eneste bevægelse, vi laver, beder vi om problemer.

Vær opmærksom på de negative kommentarer, der foregår i dit sind, især når du er sulten, vred, ensom eller træt og indse, at det er på tide at nå ud og forbinde med en anden. Få feedback og support.

Åbn og del hvad du føler og hvad du går igennem. Find andre omsorgspersoner eller plejegrupper i dit fællesskab. Alzheimer Association er altid et godt sted at finde hjælp og forbindelse. At tale med en person, du stoler på, giver dig et nyt perspektiv.

Kom op og gå ud!

Når skyld begynder at bosætte sig, skal du flytte! Du har brug for en pause. Periode. Find en måde at tage en tur, motionere, få en kop kaffe med en ven, eller om muligt vælge en af ​​dine yndlingshobbyer og nyd det selv i 15 minutter.

Hvis du har tid, få en manicure, gør noget shopping, tag en rask tur. Skud skylden op ved at nægte at sidde og drøfte det. Tag nogle "mig tid" til genopladning. Distraher dig selv og engagere dig i noget, der får dig til at føle dig godt.

Stop med at slå dig selv op

Der er millioner af grunde til, at vi slog os op. Alle gør det fra tid til anden, men omsorgspersoner synes at have et særligt klubmedlemskab! Af alle mennesker! Hvis du slår dig selv op, stop den! Handling af venlighed, kærlighed og bekymring for andres liv og velfærd, du viser, gør dig til en mirakelarbejder.

Giv dig selv en pause og afslut selvkritikken. Du er nok, du har nok, du gør nok! Lav en liste over tre store kvaliteter, du har, der gør dig speciel og hjælper dig med at være den dygtige omsorgsperson, som du er.

Sæt listen et sted, du kan se det nemt og se det ofte for at minde dig om, hvor dyrebar du er.

Lad Skylden gå!

Forkæl dig selv som du ville en ven. Prøv og se al den ekstraordinære service, du giver til dine kære. Lav en liste i slutningen af ​​dagen af ​​alle de ting du har opnået, og situationer du håndterede med nåde og effektivitet.

Påmind dig selv, du gør det bedste du kan hele dagen, hver dag. Lov og anerkend dig selv som du ville en ven, der har brug for at juble. Kig i spejlet og se en barmhjertigheds engel og omsorg. Fortæl den engel, hvor vidunderligt du er! Skyld er væk!

Jeg vil elske din tilbagemelding om denne vanskelige følelse. Føler du dig ofte skyldig som plejeperson? Hvilke taktikker bruger du til at slippe af med at være skyldig? Hvordan stopper du vane med at slå dig selv op? Venligst deltage i samtalen.

Susanne White er grundlæggeren af ​​Caregiver Warrior. Hun var velsignet med muligheden for at passe på sine forældre og vovede ud på en rejse, der ville ændre sit liv. Hun blogger om denne rejse på hendes hjemmeside og deler hendes erfaring, styrke og håb med andre, så de også kan overleve caregiving med nåde og empowerment. Følg hende på Twitter @CaregiveWarrior og på Linkedin.

Schau das Video: Eine Art Lizzie (Die Lizzie Velasquez Geschichte)

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Pleje giver, Næste Artikel

Hvordan Boomers tilpasser sig Livet som Club Sandwich Generation
Pleje giver

Hvordan Boomers tilpasser sig Livet som Club Sandwich Generation

Jeg havde fornøjelsen af ​​at interviewe Lori Bitter, forfatter til The Grandparent Economy, til vores Caregiver Smile Summit. Vi udforskede det voksende fænomen af ​​Club Sandwich Generation, typisk boomers der tager sig af ældre forældre samtidig med at de plejer tusinder af børn og ofte børnebørn. Flere generationsholdige husholdninger vokser Lori har gjort intensiv forskning omkring bedsteforældersegmentet.
Læs Mere
De fleste assisterende levefaciliteter er store
Pleje giver

De fleste assisterende levefaciliteter er store

Når assisteret levende virker som den skal, er det en livredder. Vores ældre familiemedlemmer får den pleje og støtte de har brug for, og vi får til at bruge mere tid til at gøre deres liv lykkelige. De fleste hjælpsomhedsfaciliteter er gode De gode nyheder er, at de fleste af de hjælpsomme levefaciliteter er godt kørende, og de mennesker, der ser efter vores kære, plejer at pleje.
Læs Mere
4 År, 5 Dødsfald og 4 Kraftige Caregiver Lessons
Pleje giver

4 År, 5 Dødsfald og 4 Kraftige Caregiver Lessons

Jeg har besluttet at bare komme ud og sige det. De sidste fire år af vores liv har suget! 'Vores' som i min kone Kathy og I. Her er en oversigt over begivenheder ... I december 2013 døde Kathys bror i en tragisk ulykke, mens han arbejdede på sin bil. Han var 62. Samme dag gik han, min søster blev diagnosticeret med fase fire lungekræft.
Læs Mere