Mad

Sundere blåbær og banan muffins

En super-nem og sund version af blåbærmuffins!

En sund, men sød behandler er svært at finde, men denne muffin er helt perfekt. Denne sundere løsning har ingen tilsat sukker og er absolut lav i kalorier, men det har stadig nok sødme til at tilfredsstille enhver cravings. Disse er perfekte at have med en kop te eller kaffe om eftermiddagen eller endda som en lys og velsmagende snack efter middagen.

Du kan blande ingredienserne op, som du vil tilføje i dine yndlingsfrugter og bær, så de passer til dine smag. Disse fugtige muffins bliver nemt dine nye favoritter!

ingredienser

  • 2 mellemstore bananer mashed
  • 1 æg
  • ½ kop (125 ml) vand
  • 125 ml vegetabilsk olie
  • 2 kopper (250g) fuldkornsmel
  • 1 tsk bi-carb soda
  • 2¼ tsk bagepulver
  • 1 kop friske eller frosne blåbær

Metode

  1. Forvarm ovnen til 180 ° C. Smør en 18-kops muffin tin med madlavning spray. I en stor skål mash bananer. Tilsæt æg, vand og olie. Rør sammen. Tilsæt mel, bi-carb-sodavand og bagepulver. Bland sammen med træsked til det meste glat. Sæt forsigtigt i blåbær.
  2. Skal jævnt smør i tilberedte dåser. Bages i forvarmet ovn i ca. 15 minutter eller indtil gylden. Tjek om kogte ved at indsætte spyd og se om det kommer ud rent.
  3. Fjern fra ovn til afkøling i dåser i 10 minutter. Slå ud af tin og lad afkøle helt på wireholder. Tjene.

Schau das Video: Gesunde Bananen-Blaubeer Muffins. Michael Buchinger

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mad, Næste Artikel

Sundere blåbær og banan muffins
Mad

Sundere blåbær og banan muffins

En super-nem og sund version af blåbærmuffins! En sund, men sød behandler er svært at finde, men denne muffin er helt perfekt. Denne sundere løsning har ingen tilsat sukker og er absolut lav i kalorier, men det har stadig nok sødme til at tilfredsstille enhver cravings. Disse er perfekte at have med en kop te eller kaffe om eftermiddagen eller endda som en lys og velsmagende snack efter middagen.
Læs Mere
Flavoursome sennepfylte kylling
Mad

Flavoursome sennepfylte kylling

Denne sennepfyldte kylling er en perfekt middagsmulighed. Kilde: Getty Chicken er en hæfteklammer i de fleste køleskabe, men desværre kan det blive lidt kedeligt over tid, da de samme opskrifter bruges. Hvis du er på udkig efter en måde at jazz op din skål på, så prøv ikke denne velsmagende sennepskyllede kylling?
Læs Mere
Super-simple passionfruit vanille skive
Mad

Super-simple passionfruit vanille skive

Den perfekte, forfriskende skive at få med din eftermiddagstecuppa! Denne skive skærer alvorligt ned på tid i køkkenet, hvilket giver dig mere tid til at tilbringe med nogen heldige gæster, som vil blive med dig i at spise den. Den lækker wobbly og glatte vanille er perfekt placeret oven på crunchy gitterkiks base.
Læs Mere
Sund kalkun kjøttløg med dampede grøntsager
Mad

Sund kalkun kjøttløg med dampede grøntsager

Meatloaf er sandsynligvis allerede en ubesværet familiefavoritter på dit hus, men udskiftning af oksekød med magert kalkunhakse gør det til en sundere løsning for alle, der leder efter fedtfattige versioner af klassiske måltider. Du kan servere meatloaf med en side af dampede grøntsager, brun ris eller mashed sød kartoffel til at fuldføre din påfyldning, men sunde hovedmåltid.
Læs Mere