Mindset

20 måder at skabe glædelige tanker til dit nytår

Har 2017 været udfordrende for dig? At blive ældre er ikke for sissies. Nogle af os står over for betydelige familie- eller økonomiske problemer. Nogle gange kan dagene virke grumle.

Men hver dag og i enhver situation har vi et valg. Vi kan vælge at fokusere på det negative, eller vi kan presse al den glæde vi kan ud af hvert øjeblik.

Lad 2018 være året du vælger glæde!

Overvej disse friske tanker og ideer til at fylde dit liv med mere glæde og glæde:

Laver mindst én gang om dagen

Latter frigiver endorfiner i kroppen og giver øjeblikkelig glæde i dit liv. Har du brug for noget at grine om? Se et gammelt sit com, eller få en bog med vittigheder fra biblioteket.

Bliv taknemmelig

Reflektere over dine daglige velsignelser og find taknemmelighed i dem. Nogle mennesker holder en taknemmelighed journal og skriver ned alt, hvad de er taknemmelige for hver dag. Det kan ændre dit liv!

Find kreative aktiviteter, der gør dig glad

Hvad nyder du? Tryk på dine naturlige lidenskaber med en ny hobby, der giver dig glæde. I 2017 udforskede jeg smykkerfremstilling, kunstbogføring og kurvvævning. Jeg elsker dem alle!

Forbind igen med naturen mindst en gang om ugen

Det er vigtigt at nyde naturen og finde tid til at udforske det. Plus, en halv times tur hver dag vil føre til bedre sundhed.

Frivillig til at hjælpe en lokal organisation

I stedet for at skrive en check og glemme om velgørenhed, skal du oprette forbindelse til en lokal organisation, der har brug for hjælp. Dit hjerte vil blive fyldt med glæde, som du hjælper andre. At komme ud af dig selv er en fantastisk måde at føje til din lykke.

Udtryk din vurdering for andre

Sørg for, at andre ved, at du sætter pris på deres indsats. At få dem til at føle sig godt, får dig til at føle sig godt også! Et år skrev jeg en næsten ugentlig note til folk, der havde rørt mit liv gennem årene. Noterne blev godt modtaget og fik mig til at føle mig fantastisk også!

Afklare dine prioriteter

Tilbringe tid på de aktiviteter, der understøtter det vigtigste for dig, giver dig tilfredshed og opfyldelse. Med tomme reder og skiftende relationer er det nu tid til at se på, hvad der er vigtigt for dig. Mange af os har brugt vores liv til at gøre andre til en prioritet i vores liv. Nu er du prioriteret!

Organiser arrangementer med venner

Dine venskaber kan være en kilde til glæde. Prøv at få kaffe eller te, eller tag en tur med en ven mindst en gang om ugen.

Få nok søvn

Forskere har fundet ud af at få nok søvn øger lykke niveauer. Har du problemer med at sove? Prøv nogle meditations-cd'er eller beroligende musik ved sengetid, i stedet for computeren eller fjernsynet.

Hold dig til stede i øjeblikket

Du kan finde glæde i de små ting ved at nyde hvert øjeblik på dagen. Kører dit sind rundt og tænker på hvad der foregår eller tænker på, hvad der ligger bag?

Det kan være svært for dig at være lige til stede i øjeblikket. Øv et par minutter ad gangen. Udvid som du kan. Du vil også finde din lykke voksende.

Hold din mening aktiv

Et aktivt sind undgår kedsomhed, så du kan finde mere glæde. Dette kan tage form af at læse mere, tage et kursus eller lære noget nyt. Hvad har du altid været nysgerrig om, men har aldrig haft tid nok til at forfølge?

Få nye venner

Nye venskaber tilføjer øjeblikkeligt glæde til dit liv. Bliv mere aktiv i din kirke eller seniorcenter for at møde nogle nye mennesker.

Giv og accept flere hugs

Hugs kan løfte dit humør, og forskere har fundet krammer har en positiv indvirkning på endorfin niveauer.

Opmuntre folkene omkring dig

Når du opmuntrer andre og hjælper dem med at finde lykke, vil din egen glæde øges. Er der yngre mennesker i din karriere, kan du mentorere? Hvad med yngre moms, der har brug for opmuntring? Spild aldrig en mulighed for at tale et ord til opmuntring over en anden.

Smil mere

Gør smilende en prioritet og se glæde fylde dit liv. Andre mennesker er tiltrukket af et positivt smil også!

Opret nye mål

Find lykke i nye retninger og mål. Indstil et mål for at gå større afstande, eller hent et nyt sprog. Verden er din østers!

Opret forbindelse til Lost Family Members

Har du drevet adskilt fra familiemedlemmer? Genopdage din bånd vil bringe lykke til jer begge.

Vær egoistisk!

Er det egoistisk at tage tid for dig selv? Efter en levetid for at hjælpe og tjene andre, er det din tid for dig selv. Tag det boblebad, tag det pedicure, gå på den tilbagetog. Øvelse af god selvpleje er slet ikke egoistisk.

Tænk på at skrive din memoir

Er der ting, du vil have dem, der kommer efter at du husker? Er der historier, du vil have dine børn eller nicher og nevøer til at værne om? Nu er det tid til at bevare disse dyrebare minder for fremtiden. Du vil nyde at huske dem, og andre vil glæde sig over at læse dem.

Gøre modige ting

Er der ting, du har været bange for at gøre, eller følte manglende selvtillid over? Gæt hvad? Som en, der har levet et fuldt liv, har du intet at bevise for andre og intet at tabe. Vær modig!

Tal ud for, at du tror på. Fortæl andre dine følelser for dem. Rejser til steder, du tøvede med at besøge. At tage nogle risici for at gøre dristige ting kan føre til et fyldigere, sjovt liv!

Glem nytårsbeslutninger. Forsøg at nå frem til alt nytår, du kan glæde i 2018. Opblussen af ​​året i glæde kan forvandle dit liv!

Hvordan skaber du glædelige tanker til dit nytår? Venligst del i kommentarerne nedenfor.

Christine Field er en forfatter, advokat, taler, lytter og liv coach. Hun har fire voksne børn, for det meste vedtaget, mest homeschooled. Hun leverer MomSolved © ressourcer og forsikringer til moms mod fælles og usædvanlige familieliv udfordringer. Christine hjælper moms genopdage deres mojo for helhjertet levende efter forældre. Besøg hendes hjemmeside og Facebook side.

Schau das Video: Die Wahrheit: Ende der Illusion - Hörbuch (Stefan Molyneux) - Das Buch das DEIN LEBEN verändert

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Book Club: Og bjergene ekko, af Khaled Hosseini
Mindset

Book Club: Og bjergene ekko, af Khaled Hosseini

Khaled Hosseini er # 1 New York Times bestselling forfatter af "The Kite Runner" og "A Thousand Splendid Suns". Hans nye roman "Og bjergene ekko" handler om kærlighed, forræderi og hvordan familier tager sig af hinanden. Det undersøger, hvordan de valg, vi laver, kan have indflydelse på tværs af generationer. Hosseini udforsker de mange måder, hvorpå familier beskytter og afleder ofre for hinanden, og alligevel på andre tiders ondskabsfuldt ondt og forræder.
Læs Mere
Hvorfor kan vi aldrig glemme Kent State
Mindset

Hvorfor kan vi aldrig glemme Kent State

Amerika vil snart notere 40-årsdagen for afslutningen af ​​Vietnamkriget. For nogle år siden besøgte jeg Saigon (nu Ho Chi Minh City), Hanoi og Da Nang. I en kort tid fik jeg kendskab til nogle af folket fra det genforenede land. Det er sjovt. Krige er startet af regeringer, ikke folk - og det vietnamesiske folk, som jeg talte med, bar lidt dårlig vilje overfor amerikanere.
Læs Mere
Når livet går forbi, har du en plan?
Mindset

Når livet går forbi, har du en plan?

Da jeg var ung, var der ingen plan. I min tidlige 20'erne havde jeg chancen for at arbejde i et plejehjem i et år som aften og nat sygeplejerske. Flyselskabets piloter var i strejke, så jeg havde fridage og var fornyet. Livet var fantastisk. At være ung, kunne arbejde med ældre mennesker have været deprimerende, og jeg plejede at komme hjem og se i spejlet og fortælle mig selv, wow, du ligner en baby.
Læs Mere
Sådan overvinder barndomsfrygt og få mere af livet efter 50
Mindset

Sådan overvinder barndomsfrygt og få mere af livet efter 50

Min mand og jeg undslap for nylig sneerne i Idaho for en første gangs ferie i Belize. Rejsebrocherne hævdede, at vandet omkring den lille ø San Pedro tilbød nogle af verdens bedste snorkling, så vi tilmeldte os en udflugt. Jeg dristede godt mod vinerne, sikrede masken og klatrede ned ad bådens stige for at komme ind i dybvandet, idet jeg vidste, at jeg ville huske den traumatiske næsten drukning erfaring fra mere end halvtreds år siden.
Læs Mere