Makeup og mode

Vi spiser hvad vi kan lide

Din mor har sikkert sagt dig mere end en gang at spise dine grøntsager, ikke? Hvis din mor var som min, huggede hun og serverede frisk, når hun kunne.

Vores hylder langs kælderen blev altid fyldt med dåse grønne bønner, majs, asparges, ærter og nogle få andre, der var ret ubehagelige for mig som barn. De var grødet og smag bare ikke godt. Fra dette lærte jeg at ikke lide grøntsager, medmindre de var friske.

For alle disse år siden, der boede i New England, var det ikke let at få friske grøntsager om vinteren, så vi måtte arbejde med dåse, indtil frosne grøntsager blev tilgængelige. De var et trin op fra dåse, men stadig ikke så gode som friske.

I dag er det lettere at få friske grøntsager året rundt med et globalt fødevaremarked, men når det dyrkes lokalt, er det stadig mit første valg.

Vi spiser hvad vi kan lide

En ting, jeg ved, er, at vi spiser, hvad vi kan lide og ikke spiser, hvad vi ikke kan lide. Jeg ved også, at på toppen af ​​grøntsager er krafthuse af vitaminer og mineraler, er de også din huds ven. Ja, din hud.

Du kan finde hud cremer, der praler hårde mængder af antioxidanter, men du skal ikke se længere end dine grøntsager for at få en daglig dosis af disse hudbeskyttende næringsstoffer.

Sandy var i slutningen af ​​50'erne, da jeg arbejdede sammen med hende. Hun satte et mål at øge sine grøntsager til fem om dagen. Hun opnåede dette ved at spise nogle i hel form, og andre gik ind i hendes morgenmørke.

Hvis du er på udkig efter en nem måde at få dine fem grøntsager på, så tjek denne opskrift, og du kan starte med morgenmad.

Sandy følte ikke kun mere energi fra denne ændring i kost, men hun bemærkede tone og tekstur af hendes hud forbedret. Forståeligt er enhver kvinde i hendes sene 50'er, hvis hudtoner forbedrer, sikkert motiveret til at fortsætte med at gøre, hvad hun laver, og Sandy har. Hun har smuk hud.

Ingen vitamin tablet eller hudcreme kan give dig hvad friske grøntsager kan. Cellevækst og regenerering sker bedst, når vi spiser høje næringsstoffer. Tænk på kosttilskud og hud cremer som en hjælp, men ikke det første valg.

Grøntsager er store: Sukker er ikke

Vi ved alle, at for meget sol vil rynke og forøge vores hud, men vidste du, at sukker også siges at skade huden? Sukker er en irritation.

Der er mange påstande om at spise overskydende mængder sukker vil skade huden. Det er kedeligt, at sukker smager så godt, og at det er en vanedannende mad, men sandheden er, at den aldrer din hud.

Det betyder ikke, at du aldrig skal have sukker. Spis det i moderation for bedst at holde din hud levende, din vægt i skak og din energi stabil. Du kan læse mere om virkningerne af sukker og måder at holde din energi stabil.

Spiser du et godt antal grøntsager hver dag? Har du haft succes med at undgå raffineret sukker? Fortæl os hvad der virker for dig! Venligst deltage i samtalen.

Peg Doyle er en sund kost og livslang wellness ekspert, optagelseskunstner, motiverende højttaler og forfatter. Hun er lidenskabelig over indvirkningen af ​​kvalitetsmat og en afbalanceret livsstil på kvinders sundhed. Hendes mission er at gøre sund kost nem og tiltalende ved hjælp af næring som et kraftfuldt redskab til at forhindre de såkaldte sygdomme i aldring. Du kan besøge hendes hjemmeside her.

Schau das Video: Süss, süß, fett - Warum wir essen, was wir essen - Lebensmittel Check mit Tim Mälzer 4

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Makeup og mode, Næste Artikel

For doven at shoppe til tøj? Du er ikke alene!
Makeup og mode

For doven at shoppe til tøj? Du er ikke alene!

Mit spørgsmål er: Hvorfor synes du om dig selv som doven? Ofte er det, hvad vi synes er dovenskab, et naturligt svar på usikkerhed eller usikkerhed. Hele modebranchen er baseret på usikkerhed. Det er deres job at få os forvirret over, hvordan vi ser ud og for at få os til at opgive kontrollen med vores beslutninger. Giv dem ikke den magt.
Læs Mere