Makeup og mode

Vi spiser hvad vi kan lide

Din mor har sikkert sagt dig mere end en gang at spise dine grøntsager, ikke? Hvis din mor var som min, huggede hun og serverede frisk, når hun kunne.

Vores hylder langs kælderen blev altid fyldt med dåse grønne bønner, majs, asparges, ærter og nogle få andre, der var ret ubehagelige for mig som barn. De var grødet og smag bare ikke godt. Fra dette lærte jeg at ikke lide grøntsager, medmindre de var friske.

For alle disse år siden, der boede i New England, var det ikke let at få friske grøntsager om vinteren, så vi måtte arbejde med dåse, indtil frosne grøntsager blev tilgængelige. De var et trin op fra dåse, men stadig ikke så gode som friske.

I dag er det lettere at få friske grøntsager året rundt med et globalt fødevaremarked, men når det dyrkes lokalt, er det stadig mit første valg.

Vi spiser hvad vi kan lide

En ting, jeg ved, er, at vi spiser, hvad vi kan lide og ikke spiser, hvad vi ikke kan lide. Jeg ved også, at på toppen af ​​grøntsager er krafthuse af vitaminer og mineraler, er de også din huds ven. Ja, din hud.

Du kan finde hud cremer, der praler hårde mængder af antioxidanter, men du skal ikke se længere end dine grøntsager for at få en daglig dosis af disse hudbeskyttende næringsstoffer.

Sandy var i slutningen af ​​50'erne, da jeg arbejdede sammen med hende. Hun satte et mål at øge sine grøntsager til fem om dagen. Hun opnåede dette ved at spise nogle i hel form, og andre gik ind i hendes morgenmørke.

Hvis du er på udkig efter en nem måde at få dine fem grøntsager på, så tjek denne opskrift, og du kan starte med morgenmad.

Sandy følte ikke kun mere energi fra denne ændring i kost, men hun bemærkede tone og tekstur af hendes hud forbedret. Forståeligt er enhver kvinde i hendes sene 50'er, hvis hudtoner forbedrer, sikkert motiveret til at fortsætte med at gøre, hvad hun laver, og Sandy har. Hun har smuk hud.

Ingen vitamin tablet eller hudcreme kan give dig hvad friske grøntsager kan. Cellevækst og regenerering sker bedst, når vi spiser høje næringsstoffer. Tænk på kosttilskud og hud cremer som en hjælp, men ikke det første valg.

Grøntsager er store: Sukker er ikke

Vi ved alle, at for meget sol vil rynke og forøge vores hud, men vidste du, at sukker også siges at skade huden? Sukker er en irritation.

Der er mange påstande om at spise overskydende mængder sukker vil skade huden. Det er kedeligt, at sukker smager så godt, og at det er en vanedannende mad, men sandheden er, at den aldrer din hud.

Det betyder ikke, at du aldrig skal have sukker. Spis det i moderation for bedst at holde din hud levende, din vægt i skak og din energi stabil. Du kan læse mere om virkningerne af sukker og måder at holde din energi stabil.

Spiser du et godt antal grøntsager hver dag? Har du haft succes med at undgå raffineret sukker? Fortæl os hvad der virker for dig! Venligst deltage i samtalen.

Peg Doyle er en sund kost og livslang wellness ekspert, optagelseskunstner, motiverende højttaler og forfatter. Hun er lidenskabelig over indvirkningen af ​​kvalitetsmat og en afbalanceret livsstil på kvinders sundhed. Hendes mission er at gøre sund kost nem og tiltalende ved hjælp af næring som et kraftfuldt redskab til at forhindre de såkaldte sygdomme i aldring. Du kan besøge hendes hjemmeside her.

Schau das Video: Süss, süß, fett - Warum wir essen, was wir essen - Lebensmittel Check mit Tim Mälzer 4

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Makeup og mode, Næste Artikel

Introduktion til et modelleringsagentur Hvor 60 er den nye normale
Makeup og mode

Introduktion til et modelleringsagentur Hvor 60 er den nye normale

Oldushka er et fascinerende navn for et modelleringsagentur for ældre voksne. Det er en sjov blanding af engelsk og russisk, som du virkelig ville "få", hvis du havde boet i både Rusland og Vesten for noget af dit liv. Ordet "gammelt" er indlysende og i sig selv lidt for direkte. Men når det kombineres med den minimale "ushka", giver det navnet en blødere effekt.
Læs Mere
Bær lyse og fede læber
Makeup og mode

Bær lyse og fede læber

Joan Collins er 84 fantastiske år unge. I løbet af sin skuespil karriere har hun altid gjort sig klar til at se levende og fashionabelt. Som et resultat, er hun en kilde til fantastiske smink tips til kvinder ældre kvinder! Joan har klart lagt stor vægt på alle de hemmeligheder, makeup-kunstnere har deltaget med hende i årenes løb.
Læs Mere
Skal skønhedsprodukter til ældre kvinder give dig det rigtige? Eller er de falsk reklame?
Makeup og mode

Skal skønhedsprodukter til ældre kvinder give dig det rigtige? Eller er de falsk reklame?

Hvis du nogensinde har set fjernsynsserien Shark Tank, ved du, at Kevin O'Leary (aka "Mr. Wonderful") bliver ret testy, når en iværksætter placerer et produkt designet til at skjule eller forbedre en kvindes fysiske egenskaber. Påståede "falsk reklame" faldt O'Leary ud som en potentiel investor efter at ejerne af Hold Your Haunches slog deres "gravity-defying" leggings foret med kompressionsstof, der løfter og stiller balderne.
Læs Mere
Hvad er din kropsform? Ingen Frugtnavne Tilladt!
Makeup og mode

Hvad er din kropsform? Ingen Frugtnavne Tilladt!

Jeg har altid chuckled på svaret: "Jeg er rund. Runde er en form. "Vittigheder til side, ingen to mennesker er bygget ens, og det er det der gør os specielle. Især da vi bliver lidt ældre, er det vigtigt at være bekendt med vores kropsform. Når det kommer til mode for kvinder over 60 år, er viden magt.
Læs Mere