Makeup og mode

Vi spiser hvad vi kan lide

Din mor har sikkert sagt dig mere end en gang at spise dine grøntsager, ikke? Hvis din mor var som min, huggede hun og serverede frisk, når hun kunne.

Vores hylder langs kælderen blev altid fyldt med dåse grønne bønner, majs, asparges, ærter og nogle få andre, der var ret ubehagelige for mig som barn. De var grødet og smag bare ikke godt. Fra dette lærte jeg at ikke lide grøntsager, medmindre de var friske.

For alle disse år siden, der boede i New England, var det ikke let at få friske grøntsager om vinteren, så vi måtte arbejde med dåse, indtil frosne grøntsager blev tilgængelige. De var et trin op fra dåse, men stadig ikke så gode som friske.

I dag er det lettere at få friske grøntsager året rundt med et globalt fødevaremarked, men når det dyrkes lokalt, er det stadig mit første valg.

Vi spiser hvad vi kan lide

En ting, jeg ved, er, at vi spiser, hvad vi kan lide og ikke spiser, hvad vi ikke kan lide. Jeg ved også, at på toppen af ​​grøntsager er krafthuse af vitaminer og mineraler, er de også din huds ven. Ja, din hud.

Du kan finde hud cremer, der praler hårde mængder af antioxidanter, men du skal ikke se længere end dine grøntsager for at få en daglig dosis af disse hudbeskyttende næringsstoffer.

Sandy var i slutningen af ​​50'erne, da jeg arbejdede sammen med hende. Hun satte et mål at øge sine grøntsager til fem om dagen. Hun opnåede dette ved at spise nogle i hel form, og andre gik ind i hendes morgenmørke.

Hvis du er på udkig efter en nem måde at få dine fem grøntsager på, så tjek denne opskrift, og du kan starte med morgenmad.

Sandy følte ikke kun mere energi fra denne ændring i kost, men hun bemærkede tone og tekstur af hendes hud forbedret. Forståeligt er enhver kvinde i hendes sene 50'er, hvis hudtoner forbedrer, sikkert motiveret til at fortsætte med at gøre, hvad hun laver, og Sandy har. Hun har smuk hud.

Ingen vitamin tablet eller hudcreme kan give dig hvad friske grøntsager kan. Cellevækst og regenerering sker bedst, når vi spiser høje næringsstoffer. Tænk på kosttilskud og hud cremer som en hjælp, men ikke det første valg.

Grøntsager er store: Sukker er ikke

Vi ved alle, at for meget sol vil rynke og forøge vores hud, men vidste du, at sukker også siges at skade huden? Sukker er en irritation.

Der er mange påstande om at spise overskydende mængder sukker vil skade huden. Det er kedeligt, at sukker smager så godt, og at det er en vanedannende mad, men sandheden er, at den aldrer din hud.

Det betyder ikke, at du aldrig skal have sukker. Spis det i moderation for bedst at holde din hud levende, din vægt i skak og din energi stabil. Du kan læse mere om virkningerne af sukker og måder at holde din energi stabil.

Spiser du et godt antal grøntsager hver dag? Har du haft succes med at undgå raffineret sukker? Fortæl os hvad der virker for dig! Venligst deltage i samtalen.

Peg Doyle er en sund kost og livslang wellness ekspert, optagelseskunstner, motiverende højttaler og forfatter. Hun er lidenskabelig over indvirkningen af ​​kvalitetsmat og en afbalanceret livsstil på kvinders sundhed. Hendes mission er at gøre sund kost nem og tiltalende ved hjælp af næring som et kraftfuldt redskab til at forhindre de såkaldte sygdomme i aldring. Du kan besøge hendes hjemmeside her.

Schau das Video: Süss, süß, fett - Warum wir essen, was wir essen - Lebensmittel Check mit Tim Mälzer 4

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Makeup og mode, Næste Artikel

En kvindes ansigt fortæller dig mere end hendes tøj
Makeup og mode

En kvindes ansigt fortæller dig mere end hendes tøj

I dag kom jeg over et citat af Dale Carnegie, der mindede mig om alle de fantastiske kvinder, der har overrasket mig gennem årene. Citatet var: "Udtrykket en kvinde bærer på hendes ansigt er langt vigtigere end det tøj, hun bærer på ryggen." Nu er dit første svar på det her sandsynligvis - det er det selvfølgelig!
Læs Mere
En Celebrity Makeup Artist tager på makeup til ældre kvinder
Makeup og mode

En Celebrity Makeup Artist tager på makeup til ældre kvinder

At finde gode råd om, hvordan man bruger makeup til ældre kvinder er en udfordring. Så da dette er et emne, som mange kvinder i samfundet har spurgt mig om, vendte jeg mig til kendis makeup artist Ariane Poole for nogle råd. Ariane er en stor tro på "positiv aldring", ikke "anti-aging." I denne video diskuterer vi 5 specifikke måder, som du kan få mere af din hudpleje og makeuprutine.
Læs Mere
Genopfinde din mode stil efter 60 med en garderobe makeover
Makeup og mode

Genopfinde din mode stil efter 60 med en garderobe makeover

Betydningen af ​​en garderobe makeover er et emne, jeg føler meget stærkt om. Faktisk har jeg medtaget et helt kapitel til dette emne i min bog Hot Stuff. Jeg har også gennemført mange garderobe træningsprogrammer for kvinder, som valgte ikke at gøre det alene. For mange af os er ideen om at kassere tøj i vores garderobe, der er i god stand, anathema.
Læs Mere
Hvor er Plus Size Tøj til Kvinder Over 60?
Makeup og mode

Hvor er Plus Size Tøj til Kvinder Over 60?

En af de mest almindelige klager, jeg får, når jeg sender en modeartikel, er, at jeg ikke fokuserer nok på plusstørrelse tøj til kvinder i vores alder. Typiske kommentarer omfatter ting som, og jeg omskriver her, "Jeg bifalder disse kvinder for deres dristighed, men ærligt, jeg har ikke en 28 tommer talje. Hvad med at vise os nogle plus størrelse kvinder?
Læs Mere