Mindset

Er din teknologi afhængighed stopper dig fra at finde lykke i livet efter 60

Hvor mange gange om dagen tjekker du din telefon? Ti gange? Halvtreds? I dagens "altid på" verden bliver vi konstant bombarderet af lyde og seværdigheder; hvoraf mange kommer fra de enheder, som vi vælger at bære.

Når vi taler om at være "tabt" uden vores telefoner, henviser vi normalt ikke til livet uden Google maps. Alt for ofte er vores telefoner distraheringsenheder, som giver os mulighed for at ignorere stemmerne i vores hoveder og følelserne i vores hjerter. Vi har glemt hvordan vi skal være af os selv, uden omlægninger.

Teknologi kan være et kraftfuldt værktøj til at gøre vores liv bedre

En af grundene til, at jeg begyndte Sixty og Me var trods alt at give ældre kvinder værktøjerne til at opbygge meningsfyldte venskaber. Men det kan også være en farlig besættelse, der forhindrer os i at forbinde med venner, familie og verden omkring os.

Enheder som bærbare computere, kameraer, telefoner og fjernsyn er kraftigt kroniske

Vores enheder er designet til at forbinde os med mennesker, steder og arrangementer. Alt for ofte gør de det modsatte. Hvor meget tid bruger du hver dag til at kontrollere Facebook, tage billeder eller læse e-mail, i stedet for at lytte - virkelig lytter - til de mennesker omkring dig?

Der er flere måder at løsne det greb, teknologien har på dit liv. Sandsynligvis er det mest oplagte simpelthen at planlægge en tid hver dag for at slukke alt.

Makeup er det tid til at tage en teknologi time out?

De fleste unge mennesker i dag vil finde det svært at forestille sig livet uden internettet. Men vi baby boomers husker - nogle gange med gode minder - en tid da verden var mindre forbundet. Selv en 30 minutters pause fra teknologi kan hjælpe vores sind til at nulstille. Så hvorfor ikke planlægge noget tid hver dag for at slukke din telefon og andre enheder og nyd verden rundt omkring dig uden forstyrrelser?

Hvad kan du gøre under denne teknologi-fritid? Du kan arbejde på et projekt, læse en bog eller øve din yndlingshobby. Du kan overveje at tage en tur eller træne med en ven. Eller måske kan du besøge en ven eller et familiemedlem personligt i stedet for at ringe til dem.

Under din 30 minutters teknologi hurtigt, prøv at fjerne elektroniske enheder helt. Skriv bogstaver i stedet for e-mails. Besøg venner frem for at kalde dem. Hvad vil du gøre i løbet af denne tid?

At skabe tid væk fra teknologi hver dag er en god ide for de fleste mennesker. Men hvorfor ikke gå et skridt videre? I stedet for at planlægge tiden væk fra teknologi, hvorfor ikke begrænse din brug af visse teknologier til bestemte tidspunkter af dagen?

For eksempel kan du forpligte dig til kun at tjekke din email en gang om morgenen og en gang om aftenen. Du kan også slukke for de automatiske e-mail-meddelelser på din telefon, så du ikke er fristet til at reagere på hver distraherende buzz. Din telefon skal være et kommunikationsværktøj, ikke en afbrydelsesenhed.

Den virkelige verden er bedre end noget videospil

Endelig er en anden måde at begrænse den rolle, teknologien spiller i dit liv, at fylde dine dage med værdifulde aktiviteter. Omhyggelige oplevelser, der kræver, at du engagerer i verden på konkrete måder. Tilmeld dig en yoga klasse. Deltag i en pokerklub. Find en lokal bog diskussionsgruppe. Når du kigger op fra din telefon og mod verden, vil du se, at vi lever i fantastiske tider.

Der har aldrig været en bedre tid at være over 60 år.

Når vi begrænser distraktionerne i vores liv, vil vores øjne åbne for magten og undringen af ​​verden omkring os. Vi vil se mulighederne i vores liv tydeligere, og vi vil have mere tid til at omfavne de oplevelser, der kommer vores vej.

Gør handling for at finde positivitet og lykke

Planlæg 15 minutter i dag for at slukke for alle gadgets i dit hus. Vær opmærksom på, hvordan du føler, når lyden stopper. Føler du ængstelig? Hvis ja, hvad siger dette om dit forhold til teknologi?

Har du lyst til at have et sundt forhold til hele teknologien i dit liv? Hvordan finder du tid væk fra teknologien til genopladning? Venligst deltage i samtalen.

Schau das Video: Крым. Путь на Родину. Документальный фильм Андрея Кондрашова

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Udforsk de steder, der lever i vores minder
Mindset

Udforsk de steder, der lever i vores minder

Fra toppen af ​​bakken kom to bygninger til syne. På venstre side var der en gammel tankstation med en besked malet på dens tag, der læste: Howdy Folks, Velkommen til Cow Town. Derefter sad til højre en robust murstenbygning omgivet af tykke mure med en bue over portene med skiltet: The Good Shepherds Home.
Læs Mere
Vi har brug for en ny måde at se på aldringsprocessen - Pope Francis
Mindset

Vi har brug for en ny måde at se på aldringsprocessen - Pope Francis

Det har altid været fascinerende for mig, hvordan samfundet har en tendens til at behandle en af ​​sine største aktiver, ældre mennesker, som en forpligtelse. Hvorfor frygter vi aldringsprocessen så meget? Tænk på det i et sekund. Vi bruger hele vores liv til at erhverve færdigheder, have oplevelser og forhåbentlig at finde visdom. Så, når vi når vores 60'ere, synes vores værdi at falde i andres øjne.
Læs Mere
Konceptet Ikigai
Mindset

Konceptet Ikigai

Gør du, hvad du elsker, og har et formål, der driver dig til at stå op om morgenen og forfølge det? Det menes at have en grund til at være, vil udvide din levetid og hjælpe dig med at blive sund. Den japanske kalder det "ikigai" (ick-ee-guy). Konceptet Ikigai Ikigai stammede fra den japanske ø Okinawa, som er kendt som en af ​​verdens langvarige hotspots, ifølge Dan Buettner, forfatter til Blue Zones: Lærdomme om at leve længere fra Folk, der har levet længst.
Læs Mere
Sådan håndteres tab: Kraft og betydning af ritualer
Mindset

Sådan håndteres tab: Kraft og betydning af ritualer

Vi har alle små ritualer, der giver mening til vores liv. Vi gør ting i en bestemt rækkefølge og følger sætte adfærdsmønstre. Hvis du står op, bruser, spiser morgenmad og børster dine tænder i samme rækkefølge hver dag; det er et ritual. Hvis du tænder et stearinlys, når du mediterer eller beder, er du engageret i rituel adfærd.
Læs Mere