Mindset

Hvordan man håndterer sorg efter at have tabt nogen, du elsker

Alle os har brug for at lære at håndtere sorg på et tidspunkt i vores liv. Nogle mennesker, som mig selv, mister nogen tæt på dem som børn. Andre mister deres mand efter årtier at blive lykkeligt gift. Intet kan forberede dig på at miste en person, du elsker, men der er måder at hjælpe helingsprocessen med.

Sådan håndteres sorg, et lille trin ad gangen

At håndtere tabet af en ægtefælle kan føle sig som en umulig opgave, men bedring af sorg er afgørende for den overlevende ægtefands fysiske sundhed og følelsesmæssige velvære. Der er ingen ordineret "rigtige vej" for at komme igennem det eller forudbestemt tidsramme.

Sorg er ikke lineært; det er en rodet frem og tilbage proces. Der er så mange stier at genvinde fra tab og sorg, da der er mennesker, der skal gennemgå denne meget personlige proces. Når det er sagt, hvis du har at gøre med tab af en partner, kan følgende råd hjælpe.

Pas på din krop med kost, motion og søvn

Der er ikke mere vigtigt at give kærlig opmærksomhed på din fysiske krop og følelsesmæssige sundhed end efter en elskedes død.

Stress kan tage en enorm vejafgift på vores kroppe, så det er vigtigt at øve selvlidenhed i denne vanskelige tid. Selv om du måske ikke har lyst til at spise, kan du spise små mængder og supplere med vitaminer. Walking kan give dig både den øvelse du har brug for og en vis genoprettende tid i naturen. Søvn må ikke komme let, men vedligeholdelse af regelmæssige søvnvaner kan hjælpe.

Søg støtte for at komme igennem tab og sorg

Selvfølgelig accepterer kærlighed og støtte til familie og venner på nuværende tidspunkt, men forstå, at de måske ikke ved hvad de skal sige eller gøre. Det kan være værdifuldt at tale med andre mennesker, der deler din oplevelse.

Et samfunds- eller kirkeforløb og sorgstøttegruppe er et godt sted at få den opmuntring, du har brug for. Hvis du er en mere privat person, skal du overveje forsørgelsesrådgivning med en professionel.

Giv dig selv tid til at acceptere tab af en ægtefælle

Selvom det er vigtigt at søge støtte, er det også vigtigt at huske, at tiden er en stor healer. Hvis du tror at du skal være over dit tab på et bestemt tidspunkt, og du ikke accepterer hvad der er. Vil Schwalbe, forfatter til The End of Your Life Bogklub, sige:

Husk at i tide ingenting hjælper kan stoppe dig fra at bebrejde dig selv midt i din sorg.

Undgå at ignorere finansielle spørgsmål efter en ægtefælles død

Selv om det kan være det sidste, du vil gøre, siger finansrådgiver John Taylor, at der er nogle økonomiske bekymringer, der skal løses inden for de første par uger efter en ægtefælles død. Han anbefaler at få flere dødscertifikatkopier hurtigst muligt til at håndtere disse problemer. Han foreslår også planlægning på forhånd ved at vide, hvor vigtige dokumenter opbevares. Det vigtigste er ikke at foretage store økonomiske beslutninger i mindst et år.

Når du er klar, se frem til nye begyndelser

Midt i rosen kan det være umuligt at acceptere tabet af en ægtefælle. Men i sidste ende finder du din vej gennem de fem faser af sorg til accept. Det er ikke overraskende, at mange mænd fortsætter med at genvinde hurtigere end kvinder. Vi forstår, at vi stadig er her, og at livet fortsætter.

Når du er klar til at begynde at lede efter nye venskaber eller endda elske, vær forsigtig med dig selv. Tag din tid og kun tillade folk i dit liv, der får dig til at føle dig positiv og stærk, og som respekterer din unikke fortid.

Hvis du har mødt de udfordringer, der følger med tabet af en ægtefælle, hvilke råd vil du give samfundet? Venligst deltage i samtalen.

Schau das Video: Wichtigen Menschen verloren
?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Det er tid til en god samtale med dit 20-årige selv
Mindset

Det er tid til en god samtale med dit 20-årige selv

For et år siden, da jeg blev 60 og besluttede at jeg ville leve mindst 40 år, startede jeg mit 100. Årsprojekt, uden at vide, hvordan det ville ændre mit liv. Jeg var ikke klar over, at 60 ikke engang betragtes som gammel: at 65-75 er ung gammel, 75 til 85 år gammel og 85 år gammel. Jeg har lært meget om et år om, hvad det kan tage for at blive ældste gamle.
Læs Mere
Hvorfor redigerer jeg forventningerne om at blive ældre
Mindset

Hvorfor redigerer jeg forventningerne om at blive ældre

En af glæderne ved at være forfatter i midten af ​​60'erne er at redigere ud af mit liv alle de ting, jeg virkelig ikke ønsker at gøre, har ikke tid til at gøre, eller at andre mennesker fejlagtigt tror jeg burde gøre. Kør til Cover Tag løb, for eksempel. Jeg løber ikke. Jeg vil ikke løbe. Jeg nægter helt at løbe. Og du kan ikke gøre mig.
Læs Mere
Håndtering af kedelige daglige opgaver
Mindset

Håndtering af kedelige daglige opgaver

Har du hørt alt det vred om denne helt nye måde at bringe ro og lykke til dit liv? Det hedder IPP - Intermittent Pleasure Practice. Måske ikke. Jeg har lige gjort det op. Men mit dumme pseudo-science-navn er baseret på en rigtig filosofi, jeg har praktiseret, og jeg tror, ​​jeg er på noget. Håndtering af kedelige daglige opgaver Som de fleste af os, har jeg ikke en levende kok eller pige.
Læs Mere