Mindset

Hvordan man hĂĄndterer sorg efter at have tabt nogen, du elsker

Alle os har brug for at lære at håndtere sorg på et tidspunkt i vores liv. Nogle mennesker, som mig selv, mister nogen tæt på dem som børn. Andre mister deres mand efter årtier at blive lykkeligt gift. Intet kan forberede dig på at miste en person, du elsker, men der er måder at hjælpe helingsprocessen med.

Sådan håndteres sorg, et lille trin ad gangen

At håndtere tabet af en ægtefælle kan føle sig som en umulig opgave, men bedring af sorg er afgørende for den overlevende ægtefands fysiske sundhed og følelsesmæssige velvære. Der er ingen ordineret "rigtige vej" for at komme igennem det eller forudbestemt tidsramme.

Sorg er ikke lineært; det er en rodet frem og tilbage proces. Der er så mange stier at genvinde fra tab og sorg, da der er mennesker, der skal gennemgå denne meget personlige proces. Når det er sagt, hvis du har at gøre med tab af en partner, kan følgende råd hjælpe.

Pas på din krop med kost, motion og søvn

Der er ikke mere vigtigt at give kærlig opmærksomhed på din fysiske krop og følelsesmæssige sundhed end efter en elskedes død.

Stress kan tage en enorm vejafgift på vores kroppe, så det er vigtigt at øve selvlidenhed i denne vanskelige tid. Selv om du måske ikke har lyst til at spise, kan du spise små mængder og supplere med vitaminer. Walking kan give dig både den øvelse du har brug for og en vis genoprettende tid i naturen. Søvn må ikke komme let, men vedligeholdelse af regelmæssige søvnvaner kan hjælpe.

Søg støtte for at komme igennem tab og sorg

Selvfølgelig accepterer kærlighed og støtte til familie og venner på nuværende tidspunkt, men forstå, at de måske ikke ved hvad de skal sige eller gøre. Det kan være værdifuldt at tale med andre mennesker, der deler din oplevelse.

Et samfunds- eller kirkeforløb og sorgstøttegruppe er et godt sted at få den opmuntring, du har brug for. Hvis du er en mere privat person, skal du overveje forsørgelsesrådgivning med en professionel.

Giv dig selv tid til at acceptere tab af en ægtefælle

Selvom det er vigtigt at søge støtte, er det også vigtigt at huske, at tiden er en stor healer. Hvis du tror at du skal være over dit tab på et bestemt tidspunkt, og du ikke accepterer hvad der er. Vil Schwalbe, forfatter til The End of Your Life Bogklub, sige:

Husk at i tide ingenting hjælper kan stoppe dig fra at bebrejde dig selv midt i din sorg.

Undgå at ignorere finansielle spørgsmål efter en ægtefælles død

Selv om det kan være det sidste, du vil gøre, siger finansrådgiver John Taylor, at der er nogle økonomiske bekymringer, der skal løses inden for de første par uger efter en ægtefælles død. Han anbefaler at få flere dødscertifikatkopier hurtigst muligt til at håndtere disse problemer. Han foreslår også planlægning på forhånd ved at vide, hvor vigtige dokumenter opbevares. Det vigtigste er ikke at foretage store økonomiske beslutninger i mindst et år.

Når du er klar, se frem til nye begyndelser

Midt i rosen kan det være umuligt at acceptere tabet af en ægtefælle. Men i sidste ende finder du din vej gennem de fem faser af sorg til accept. Det er ikke overraskende, at mange mænd fortsætter med at genvinde hurtigere end kvinder. Vi forstår, at vi stadig er her, og at livet fortsætter.

Når du er klar til at begynde at lede efter nye venskaber eller endda elske, vær forsigtig med dig selv. Tag din tid og kun tillade folk i dit liv, der får dig til at føle dig positiv og stærk, og som respekterer din unikke fortid.

Hvis du har mødt de udfordringer, der følger med tabet af en ægtefælle, hvilke råd vil du give samfundet? Venligst deltage i samtalen.

Schau das Video: Wichtigen Menschen verloren
?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Aldring med holdning: Dristig at være forskellig efter 50
Mindset

Aldring med holdning: Dristig at være forskellig efter 50

For mange år siden, da jeg blev 50, kom jeg til erkendelsen, at der er to forskellige tilgange til aldringsprocessen. Faktisk var de så oplagte og så uensartede, at jeg valgte at ringe til mit firma Aging Disgracefully. Spørg dig selv, og vær ærlig, har du en aldrende holdning eller en aldrende holdning ... og kender du forskellen?
Læs Mere
Hvad er den eneste ting, du vil have, hver ung kvinde skal vide?
Mindset

Hvad er den eneste ting, du vil have, hver ung kvinde skal vide?

Der er en tidløs kvalitet, som kvinder i alle aldre deler - en feminin tråd, der forbinder unge og gamle. Som kvinder i vores 60'ere har vi haft mange roller. Vi var kærester og studerende. Mange af os er mødre og bedstemødre. Vi var alle arbejdere og bidragsydere til samfundet. Som et resultat har vi et unikt perspektiv (jeg vil ikke kalde det "råd"), som vi kan tilbyde til yngre kvinder.
Læs Mere
Skift din tankegang
Mindset

Skift din tankegang

Jeg elsker kraften i ord og hvordan du kan omorganisere dem på en sådan måde at skabe effekt. Men hvordan gør man det, når man møder mennesker? Det er ikke bare netværksbegivenheder, der giver dig denne mulighed. Forhåbentlig møder du også mennesker personligt. Måske rejser du til RV campingpladser, sidder i stande på et professionelt boldspil eller endda dine børns eller barnebarns spil.
Læs Mere