Helbred og form

Vil du leve til 100? Her er hvordan man finder ud af det

At vide, at jeg vil spise chokoladekage på min 100 års fødselsdagsfest, beslutter jeg, at det er tid til at tjekke mine odds for at leve så længe. En hurtig websøgning senere, jeg stirrer på en online quiz.

Jeg tøver med. Hvis svaret kommer tilbage for lavt, kan jeg føle mig modløs. Min søgen efter lang levetid har brugt meget af min tid og tænkte. Hvad hvis svaret fortæller mig, at det ikke er værd at arbejde så hårdt for at lave min 100 års fødselsdag?

Vær ikke en sissy, jeg fortæller mig selv. Jeg tager quiz. Svaret er 94. Jeg er ikke ekstatisk, men hjemmesiden tilbyder anbefalinger, der øger nummeret til 99. Hmmm. Det skærer ikke helt, hvis jeg vil sætte en gaffel i den chokoladekage.

Guesstimates kan hjælpe os med at holde styr på

For et par år siden introducerede Dr. Mehmet Oz og Dr. Mike Roisen The RealAge Test, en online quiz, der beregner livsstil alder versus kronologisk alder. Da jeg tog quizzen i 2011, var jeg chokeret over at lære min RealAge var højere end min faktiske alder.

Jeg havde lavet livsstilsændringer siden da, så jeg plugged i mine nye oplysninger. Jeg måler mit talje og er utilfreds med at rapportere det er to inches større end jeg huskede. Men det er okay. Jeg har noget at arbejde på.

Min opdaterede RealAge er 3,2 år yngre end mine 60,7 faktiske år. Hør, jeg klapper mig selv på ryggen? Hej, jeg gjorde arbejdet, og det betaler sig. Den lille quiz hjalp mig med at komme på sporet for seks år siden.

Brisk vandring, sundere spisesteder og styrketræning tilføjer år til mit liv. Men jeg tror, ​​at min største aldersforbedrende forbedring er holdning. Ligesom så mange kvinder i min alder, er jeg tilfreds og gladere end jeg nogensinde har været. Jeg har endelig en livsstil, der passer mig. Nu handler det om at holde det op i 40 år.

Små ændringer tilføjer år og år

Du har måske hørt om Livingto100.com. Det er blevet nævnt i USA i dag. Det var her jeg tog quizzen, der sagde, at jeg kan leve til 94, måske 99 med livsstilsændringer. Her er hvad jeg lærte.

Udskæring af koffein kan få mig kvart i et år, og jeg kan tilføje et halvt år ved at bruge mindre tid i solen. Jeg kunne tilføje et år ved at skære ned på rødt kød og et andet år ved at tabe lidt vægt.

Anbefalingen siger, at jeg kunne få et halvt år, hvis jeg får mere søvn. Personligt tror jeg bedre søvn vil få mig meget mere tid end det. Søvn er højt på min selvforbedrende tjekliste.

Hvis jeg fjerner forarbejdet kød og alkoholholdige drikkevarer, kan jeg tilføje lidt tid. Men liv uden bacon og rødvin? Jeg tror ikke, jeg ville være så glad som jeg er nu. Og lykke er at tilføje år og år til mit liv.

Daglige valg tæller mod lang levetid

Alle kidding til side, de fleste af os har brug for påmindelser om, hvordan vi kan forbedre vores chance i lang levetid. Hvis en sjov lille quiz kan hjælpe mig med at træffe valg om hvad man skal spise, hvordan man træner eller hvornår man skal stresse, skærer jeg min blyant.

Det handler ikke om et tal på skalaen eller hvordan vi ser i spejlet. Det handler om at vælge en glad alderdom. Virkelig ansvarlighed er for os selv. Hvad vi gør nu betaler store udbytter til langlighedsbanken.

Kender du din RealAge? Din forventede alder? Hvad laver du til at tilføje år til dit liv? Livet til jeres år? Del venligst i kommentarerne.

Terri Edmund White er krovært på Anna Maria Island, Florida. Hun nyder livet med sin mand Jim og deres katte, der er vedtaget fra Humane Society of Manatee County. En tidligere virksomhedskritiker og redaktør, Terri, er i øjeblikket pen til hendes 100 års fødselsdag og har startet en 100 Year Project hjemmeside for at skrive om rejsen.

Schau das Video: Wirst du Reich oder Arm sein? - Persönlichkeitstest

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Har du problemer med at falde i søvn i din 60'ere? Prøv mild yoga for at berolige dit sind
Helbred og form

Har du problemer med at falde i søvn i din 60'ere? Prøv mild yoga for at berolige dit sind

En af de mest almindelige myter om aldring er, at ældre voksne har brug for mindre søvn. Virkeligheden er noget mere kompliceret. Det er rigtigt, at vores søvnmønstre skifter, når vi bliver ældre, men det betyder ikke, at vi har brug for mindre søvn. Faktisk, i henhold til en 2003-undersøgelse af National Sleep Foundation, ældre voksne, 55 år og derover, sover faktisk så meget som deres yngre kolleger.
Læs Mere
Hvordan man virkelig tager sig af dine øjne over 50 år
Helbred og form

Hvordan man virkelig tager sig af dine øjne over 50 år

På et tidspunkt i deres liv vil næsten alle have brug for briller. Senere i livet bliver dine øjne svækket og fokusering bliver svært. Fokuspunktet styrer længere og længere væk, og læsning af lille print tæt på kan lige så godt være som at forsøge at dechiffrere gamle egyptiske hieroglyffer. I det mindste kan du bebrejde alle slags ting på din dårlige vision, når det går!
Læs Mere