Helbred og form

Tag opgørelse

Vil du vide, hvordan du kommer på vejen til at se 10 år yngre end du gør lige nu? Det er så enkelt med disse tre nemme trin: tag opgørelse, slipp dig af energimagere, tilgiv derefter og bevæge sig fremad.

Tag opgørelse

Jeg tog opgørelse over mit ugentlige liv for at se, om jeg kunne få det til at fungere lidt bedre. Jeg kan godt lide at træne ud, men min træner er lidt langt væk fra mit hjem og spiste for meget tid.

Jeg besluttede at annullere ham et stykke tid og nu tage klasser, der er tættere på hjemmet og tilbyder flere tidsmuligheder. Denne bevægelse alene vil give mig fire ekstra timer, som jeg ikke tidligere havde.

Så tog jeg et kig på mine aftener. I de sidste to uger blev hver nat begået, og det gør mig grouchy. Hvad kunne jeg dog gøre?

Jeg har kondenseret mine frivillige timer til en organisation, og det har givet mig mulighed for at sige nej til mange anmodninger, der kommer min vej. Jeg gør min retfærdige andel, men jeg har sat grænser for mit engagement.

Desuden har jeg i årevis været på bestyrelsen for en organisation, hvor jeg virkelig ikke tilhørte. Afgang fra den post giver mig to nætter om måneden, som jeg ikke kunne nyde før.

Rid dig selv af Energy Takers

Jeg har en ven, der lærte mig om energiforsyninger og energimagere. Hvor mange af os har for mange venner, som suger energien lige ud af os? Svaret er: vi alle gør. Men jeg har gjort en indsats for at befri mig fra energitagerne i mit liv, og du vil blive overrasket over, hvordan det frigøres.

Ikke mere gnider mine tænder, fordi jeg skal møde nogen, der ikke ligefrem bringer mig glæde. Hvorfor? Hvorfor gør det til mig selv og hvorfor gøre det for dig selv?

Du behøver ikke at få en venskildskab; du skal bare finde måder at sløre den tid, du bruger med den person. Det er som en vægt er blevet løftet fra dine skuldre.

Tilgiv og flyt fremad

Endelig går jeg ikke ved det gamle ordsprog, "Tilgiv og glem det." Jeg har levet længe nok til at holde fast i de lektioner, jeg har lært undervejs.

Hvis jeg skulle glemme, ville jeg ikke tillade mig selv at træffe beslutninger baseret på min levetid af erfaring. Så jeg er alt for tilgivelsen, men jeg vælger at bevæge mig frem for at glemme. På denne måde kan jeg - og dig - gøre brug af det bibliotek af oplevelser, du holder i din hjerne.

Nu er den del om at se yngre ud. Det har været næsten tre år siden jeg forlod min mand og mit hjem. Det var uslebne, og når jeg ser på billeder af mig selv fra det tidspunkt, er jeg chokeret over, hvordan jeg kiggede!

Mine øjne og ansigt var bløde, og jeg var mere rynket end jeg er nu - og ingen mængde fyldstof eller Botox kunne løse det. Jeg havde mistet masser af hår, jeg sov aldrig og jeg var et rod.

Hurtigt frem et par år. Folk fortæller mig nu, at jeg ser 10 år yngre, og ærligt nok har de ret. Jeg kan se, jeg ser yngre, mere afslappet, med mere ro i sindet. Alt dette kom fra at fjerne mig fra et dårligt miljø og fra giftige mennesker.

Det er sandt, at den eneste måde at se ud som en glad person er at være en glad person. Stol på mig, du kan ikke være en glad person uden at omringe dig selv med folk, du nyder og gør ting, der interesserer dig.

Så tag opgørelse over dit liv, slippe af med de ting og folk, der trækker dig ned, så lær at tilgive og gå videre. Synes så simpelt, men fungerer så godt.

Hvad gør du for at se og føle dig bedst? Vil du se og føle yngre ... eller vil du bare se og føle sig sund? Lad os chatte!

Efter et 30-årigt ægteskab smuldrede, fandt Paula Harer sig selv for første gang i 35 år. Hun følte at hun havde noget at sige om hendes erfaring, så begyndte at skrive en blog kaldet Start Over at Sixty. Hun adresserer alt fra ensomhed og genopfindelse og tilbyder måder at skabe et nyt livsudsigt på.

Schau das Video: Mein komplettes INVENTAR in FORTNITE RETTE DIE WELT!

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Hvordan man klare et tab af appetit efter 60
Helbred og form

Hvordan man klare et tab af appetit efter 60

Ifølge statistikker vil op til 30 procent af os opleve forandringer i appetitten som vi alder. Dette er en klage, min mor begyndte at have i hendes midten af ​​60'erne. Mad, hun elskede at spise som teenager eller ung voksen, havde ikke mere hånet sin appetit. Hun spiste ikke så meget som før, foretrak forskellige fødevarer og ville endda glemme at spise et måltid nogle gange.
Læs Mere
Det er OK at gribe vævene: Hvorfor græder er godt for dig
Helbred og form

Det er OK at gribe vævene: Hvorfor græder er godt for dig

Jeg har altid betragtet mig som en følsom person. Jeg græder let. Jeg rive op, mens du ser nyhederne eller læser en human interessehistorie. Jeg græder på både glade og triste film, ved bryllupper, koncerter, genforeninger og lytter til musik. Jeg græder selv når jeg læser disse Facebook-indlæg med titler, der slutter med "du vil ikke tro på, hvad der sker næste gang.
Læs Mere
Lige fra stikket
Helbred og form

Lige fra stikket

Kvinder vores alder er vokset op til at tro, at det kan være egoistisk at lave tid bare for os. Mange af os har levet 50 år eller mere med tankegangen om, at vi er limen, der holder alle sammen; at uden os ville tingene bogstaveligt talt falde fra hinanden. Men er det sandt? Der er også noget ved at være i vores 60'ere, der hvisker til os: "Måske, måske bare, jeg kan endelig gøre tid til mig selv!
Læs Mere
Hvordan bygger tillid med din læge kan forbedre behandlingsresultater
Helbred og form

Hvordan bygger tillid med din læge kan forbedre behandlingsresultater

Jeg kommer fra en familie af læger. Så det er ikke overraskende, at min tro og tillid til lægevirksomheden, og dem, der praktiserer det, altid har været høje. Som følge heraf kan det have været lidt lettere for mig at se den menneskelige side af læger. Men mange, hvis ikke de fleste af vores generation voksede op med at tro på, at lægerne vi så på tv-shows som Medical Center, Dr.
Læs Mere