Mindset

Spil bare for det sjovt af det

Det, jeg kan huske bedst om min ven, er hendes legedygtighed. Hun er en af ​​de få voksne i min cirkel, der virkelig vidste, hvordan man spiller. Hun nød et langt, tilfredsstillende liv på trods af mange vanskeligheder undervejs. Jeg vil altid huske hendes glæde og latter.

Spil bare for det sjovt af det

Børn behøver ikke at blive lært, hvordan man spiller. Som voksne har mange af os glemt hvordan. Det bedste spil er ustruktureret uden konkurrence eller regler at følge. Det er noget, vi gør bare for det sjovt af det.

Jeg er sikker på, at du er bekendt med det gamle ordsprog, "Alt arbejde og intet spil gør Jack til en kedelig dreng." Det kan også give Jill et kedeligt liv.

Spil er en aktivitet, vi bliver så engagerede i, vi mister tidens løb. Det giver os mulighed for at lade vogten vige, holde op med at være så seriøs og bare have det sjovt.

Spil er godt for mentalt og fysisk velvære. Det forbedrer kreativitet og problemløsning såvel som hvordan vi interagerer med andre. At spille med problemer kan gnist kreative løsninger.

Dr. Stuart Brown er grundlæggeren af ​​National Institute for Play. Han foreslår, at vi omgiver os med legende mennesker, fordi spil kan lette dybe forbindelser mellem mennesker og dyrke helbredelse.

Han mener at spille er også nøglen til at opdage vores iboende gaver. Brown siger, "Play kan generere optimisme, gør udholdenhed sjov, giver vores immunsystem et løft, fremmer empati og fremmer en følelse af tilhørsforhold og fællesskab."

Han advarer om, at manglende spil kan resultere i sundhedsmæssige problemer. Play deprivation har været forbundet med depression, stressrelaterede sygdomme, kriminalitet og afhængighed.

Play kommer som naturligt som ånde for børn

Kunstneren Pablo Picasso sagde: "Hvert barn er en kunstner. Problemet er, hvordan man forbliver kunstner, når han vokser op. "

Lucia Capacchione er kendt for hendes opdagelse af den helbredende kraft til at skrive og tegne med vores ikke-dominerende hånd.

Hun siger: "For at vi skal være fuldt menneskelige, skal barnet være omfavnet og udtrykt. Et aktivt og sundt indre barn er et af de bedste forebyggelser for udbrændthed og sygdom. Det er kilden til humor, leg og foryngelse. "

Kunstterapeuter ved, at at udtrykke vores følelser kan hjælpe os til at føle os bedre både fysisk og følelsesmæssigt. De værktøjer, de bruger, omfatter journaling, maleri, tegning, lerarbejde og andre kunstformer.

Hvis du har set filmen Stor, vil du være bekendt med skuespiller Tom Hanks, der træder ind i rollen som den 11-årige Josh, efter at han ønsker at være i en voksen krop. Hanks legemliggjorde sit 'indre barn' for den rolle og tillod sig at spille på kamera.

Sådan genopdages Play

Du kan bruge dine fem sanser til genopdagelse af spil. Din sjette sans, intuition, kan også få en træning.

Idéer at spille med din evne til at se

Gå en tur udendørs og identificer, hvor mange forskellige nuancer af grønt du ser. Du kan også vælge nuancer af rød, blå, gul osv.

Få lidt papir, farveblyanter, pasteller eller føltepenne og tag et billede af en sjov aktivitet, du har haft i barndommen. Brug din ikke dominerende hånd. Dette hjælper med at fjerne enhver protest om ikke at kunne tegne.

Se folk om bord på et fly, bus, cykel eller anden form for transport og lav en historie om, hvor de skal hen.

Idéer at spille med din evne til at høre

Sæt på din yndlingsmusik og syng sammen, eller se om du kan lede musikerne. Gå en tur i naturen og identificer lydene omkring dig. Besøg en junk yard eller en butik og lav et trommesæt fra det du finder - så spil et beat som om du er Ringo Starr.

Idéer at spille med din evne til at føle

Book en massage eller pedicure, og slapp af og nyd det. Tag en klasse i vævning eller keramik. Gå barfodet langs en sandstrand. Hop ind og ud af bølgerne og følg for glatte sten, du kan hente og kaste i vandet.

Idéer at spille med din evne til at lugte

Besøg en lokal have i blomst og indånder duften. Følg din næse ind i et bageri og køb den dominerende duft. Gå til en Farmers Market og lugt tomaterne, dill og hvidløg.

Idéer at spille med din evne til at smage

Gå ind i en isbutik og spørg om prøver før du køber. Luk dine øjne, mens en ven placerer smagfuld mad på tungen for at teste din evne til at identificere dem. Lav en ny suppe fra mad, du allerede har i dit køkken. Fortsæt prøvesmagning, indtil det virker helt rigtigt.

Genoplive Play i Pensionering

Nogle gange kæmper folk med pension uden struktur af et job, en velkendt rutine eller en karriereidentitet. Vi er ikke blevet uddannet til uendelige åbne og ustrukturerede dage.

Husk nogle af de fantasifulde ting, du elskede at gøre som et barn, når det sidste i dine tanker var ureture. Vælg at genoptage den aktivitet.

Embrace midlife som en tid til nye eventyr og dejlige muligheder. At lade dit indre barn ud til at spille er en fantastisk måde at blive ung.

Måske kan du lokke dine venner eller børnebørn til at deltage i en Play Day, som du sammen skaber.

Hvis du sidder fast for ideer, så spørg børnene om at tage føringen. Børn er naturligt kreative, fantasifulde og opfindsomme. De tegner, danser, synger, opfinder, skriver og opdager, da de udforsker den nye verden, de er blevet født i.

Voksne bliver ofte besatte med at se godt ud og være i kontrol. Vi føler sig truet af eksperimenter, der kan føre til fejltagelse eller ser dumt ud.

Gennemgå den naturlige nysgerrighed og kreativitet, du en gang har haft. Dit indre barn venter inde, håber du vil bede hende om at spille. Husk på din glæde og lekenhed.

Hvor ofte spiller du? Hvad var dine foretrukne playtime aktiviteter som barn? Hvordan kan du genoptage dem nu? Venligst del dine bedste legende oplevelser i kommentarerne nedenfor.

Jan Moore er en Midlife Reinvention Coach, der hjælper kvinder med at nyde mere rejse, eventyr og kreativitet. Efter 20 år som Career Counselor og Workshop Facilitator, overgik Jan til selvstændig beskæftigelse, da hun skrev bogen Arbejde på egne vilkår i Midlife og Beyond.

Schau das Video: Nur Blödsinn machen in der Schwimmhalle
?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Vil du se 10 år yngre? Start med at handle 10 år yngre!
Mindset

Vil du se 10 år yngre? Start med at handle 10 år yngre!

Til min 14 års fødselsdag gav min mor mig en kopi af Sue Townsendts "Adrian Mole Aged 11 3/4" - en humoristisk børnebog. I den skrev hun "Til vores datter - en kvindelig Peter Pan." Jeg var begejstret. Jeg har altid handlet i semi-juvenil mode. Det vil sige, jeg griner meget på alt (og uden tvivl irriterer mange mennesker, mens jeg gør det).
Læs Mere
Er du villig til at tage flere risici for at finde ægte lykke?
Mindset

Er du villig til at tage flere risici for at finde ægte lykke?

I løbet af vores liv læres vi mange lektioner. Vi lærer at nogle mennesker ikke kan stole på. De fleste af os opdager på den hårde måde, at livet ikke er "retfærdigt". Vi lærer at de fleste sorte og hvide spørgsmål faktisk er farvet af regnbuer af kompleksitet. Desværre reagerer mange af os på disse "lektioner" ved at blive mere forsigtige og risikovillige.
Læs Mere
10 måder at stoppe med at føle sig beklager for dig selv efter 60 år
Mindset

10 måder at stoppe med at føle sig beklager for dig selv efter 60 år

Nogle gange er det meget svært at tænke på hyggelige tanker, når din hofte er i konstant smerte. Dit hår bliver tyndere, og din talje bliver tykkere. Til toppen af ​​det hele, du vågnede i morges med en spikey black whisker på din hage! Hvor hælen kom det fra? Fødte det natten over? Eller har det eksisteret i flere dage, spændende tilskuere, der var venlige nok til at lade ud som om det ikke var der?
Læs Mere