Mindset

Have valg

For et par år siden indså jeg, hvor nemt jeg kunne blive en "usynlig" ældre, hvis jeg tillod det at ske.

Jeg deltog i et møde med nogle af mine kolleger. På et tidspunkt begyndte jeg at give en mening, men blev straks afbrudt af en yngre kvindelig kollega.

Først følte jeg ikke, at det var en lille smule. Men da en anden kvindelig kollega begyndte at tale over mig, begyndte jeg at føle, som om jeg var blevet den usynlige ældre kvinde i rummet.

Troede nogle af mine kolleger, at jeg ikke længere havde noget relevant at sige, fordi jeg var mindst et årti ældre end resten af ​​dem?

Have valg

Heldigvis vidste jeg, at jeg havde et valg. Som kommunikationsmedarbejder var jeg opmærksom på nogle ikke-verbale strategier, jeg kunne bruge til at sikre, at min stemme tælles i fremtidige møder med mine kolleger.

Før jeg forsætligt bruger specifikke nonverbal-strategier, kan jeg overveje, hvor vigtigt det er for mig at være synlig i en given situation.

Hvis jeg vil have min stemme talt, så ved jeg, at jeg kan bruge mine tøjvalg til at formidle styrke. Jeg kan også etablere en følelse af tilstedeværelse i de fleste situationer. Endelig kan jeg bruge bestemte ikke-verbale signaler til at åbne en kanal for mig at tale.

Bestemmer, hvornår det skal være synligt

Nogle gange synes jeg det er en lettelse, at andre ikke ser mig. Jeg kan gå på møder uden at skulle kommentere, jeg kan deltage i begivenheder uden meget travlhed, eller jeg kan endda shoppe til en ny bil uden irriterende sælgere, der svæver over mig.

Andre gange vil jeg ikke være usynlig. Når jeg vil have andre til at se og høre mig, ved jeg, at det hjælper, hvis jeg anerkender dem. Selv når jeg vil købe en sandwich på en deli, bare smilende eller siger noget som "Hvordan går din dag?" Kan gøre hele forskellen.

Det samme gælder når man går på møder. Mens jeg ikke personligt plejer at snakke, erkender andre at åbne døren for at blive anerkendt til gengæld.

Næste gang jeg deltog i mit arbejdsmøde, tog jeg tid til personligt at forbinde med folk på værelset, før jeg kom ned til erhvervslivet. I det tilfælde valgte jeg bevidst at blive synlig.

Lad dine tøj gøre det talende

Vi har alle magt til at styre de indtryk, vi ønsker at formidle En måde, vi kan gøre dette på, er gennem vores tøj og tilbehør valg. Selv vores farvevalg kan gøre en erklæring.

For eksempel i den vestlige kultur har mørkeblå tendens til at formidle troværdighed. Rød kan kommunikere energi. Sort kan formidle strøm.

På det næste arbejdsmøde deltog jeg i en koboltblå bluse og fed sølv smykker. Som et resultat følte jeg mig selvsikker, og mit tøj lavede en erklæring, før jeg selv åbnede min mund.

Tilstedeværelse

I hendes 2012 TED Talk, Dit kropssprog kan udforme, hvem du er, social psykolog Amy Cuddy delte, at ved hjælp af magtposer kan øge dine følelser af tillid og ændre andres opfattelser af dig også.

For eksempel beskriver Cuddy, hvordan man laver strøm, før interviews faktisk ændrer dine hormoner og hjælper dig med at føle dig mere selvsikker.

Nogle af disse udgør, såsom at hæve dine hænder i sejr eller gøre Wonder Woman pose - fødder og hænder på dine hofter - er dem en person kan bruge før møder eller situationer, hvor tillid er nødvendig.

Når jeg har brug for at give en præsentation til en ukendt gruppe eller ønsker at projicere tillid til et møde, har jeg konstateret, at det gør nogle få minutter, før disse møder gør en forskel.

Vi kan alle bruge et tillidsforhøjelse til tider. Nogle gange når jeg styrker, siger jeg til mig selv: "Du har det her."

Afsendelse af de rigtige signaler

Når jeg vil have andre til at se og høre mig, skal jeg tænke på min kropsholdning under forskellige møder. Hvis jeg går ned i min stol eller forsøger at optage så lidt plads som muligt, signaliserer jeg ubetydeligheden.

Men hvis jeg sidder lige op, slappe af mine arme og tillade mig selv at kræve mit rum, jeg la andre vide, at jeg er forlovet og måske har noget værd at bidrage med.

At sidde op lige gør også vokal fremspring lettere. Vokal projektion kan være svært for nogle af os, fordi vi blev opfordret til at være mere støjsvage og mere 'ladylike', da vi voksede op. I virkeligheden lyder små, undskyldte stemmer usikkert og er lettere at rabat.

Da jeg deltog i mit næste arbejdsmøde, brugte jeg mine øjne til at signalere, at jeg ville tale. Jeg holdt øjenkontakt med andre ved bordet, indtil jeg var færdig med at tale. Hvis nogen havde forsøgt at forstyrre mig, ville jeg have holdt min hånd som et stopskilt. Hvis det var nødvendigt, ville jeg have tilføjet en venlig, "bare et minut."

Planlægningsforhold

Jeg tænker ikke altid på, at jeg kan blive usynlig uden at tænke på det. De strategier, jeg bruger, hjælper mig, når jeg vil se og høre.

Ved at anvende egnede strategier som disse kan enhver selv udtrykkeligt udtrykke sig uden at komme over som aggressiv eller selvfokuseret. Når vi deltager i møder, når vi taler til lægen, eller når vi simpelthen ønsker god kundeservice, er vores stemmer vigtige!

Som ældre kvinder tror jeg, at de fleste af os har oplevet følelse usynlige. Vær venlig at dele en tid, da du følte usynlig. Hvordan har du håndteret det, da andre forsøgte at rabat din tilstedeværelse eller stemme? Er der tidspunkter, hvor du har valgt at flytte blandt mennesker uden at blive set? Jeg vil gerne høre om dine oplevelser.

I 2004 startede Paula Usrey, efter at være blevet bedstemor, en karriere som en lektor for kommunikation. Hun er også en højttaler og workshop facilitator. Hendes emner omfatter kommunikation og personlig livsplanlægning. I juli 2017 gav hun sin første TEDx Talk: dit bedste liv i enhver alder.

Schau das Video: Bessere Entscheidungen treffen mit diesen 5 Tipps

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Lad Grace være din guide i livet efter 60
Mindset

Lad Grace være din guide i livet efter 60

Hvis du spørger mig, hvor gammel jeg føler, vil jeg fortælle dig "40." Hvorfor? Fordi jeg ikke begyndte at føle min unikhed, mine styrker, mit sande selv, indtil jeg slog mit fjerde årti. Nu er jeg næsten på niveau 7,0 (det er en historie for en anden dag). Når jeg bliver 69, har jeg en grad af gravitas, selvtillid, fuldstændig glæde i væren, der fuldstændig undvigrede mig i min 20'erne og 30'erne.
Læs Mere
Vil din tro på babystrin gøre dit nytårs resolutions i år?
Mindset

Vil din tro på babystrin gøre dit nytårs resolutions i år?

Godt nytår! Måske har du lavet en beslutning - eller to eller tre - for at gøre 2018 et år med forandring for dig. Bøde. Godt første skridt. At blive engageret, virkelig engageret, er meddelelsen fra en nylig, højt anerkendt bog af Linda Formichelli. Det hedder Commit: Hvordan sprænge igennem problemer og nå dine mål gennem massive handlinger.
Læs Mere
Du er aldrig for gammel til at omfavne skifte og starte over!
Mindset

Du er aldrig for gammel til at omfavne skifte og starte over!

Føler du, at du fortsætter med at starte med de samme mål? Om denne tid hver vinter indser jeg, at jeg allerede har givet op på mange af de ting, jeg ønskede at ændre om mig selv i det nye år. Ca. to uger i! Kan du tro det? Så fortæller jeg mig selv, at næste mandag vil jeg kaste ind i gear - og så går det hele året rundt.
Læs Mere