Mindset

Synes du for meget at være glad?

Kvinder over 60 har meget på vores sind. Faktisk kan man argumentere for, at vi som gruppe tænker for meget. Vi er bekymrede for vores børn, så langt væk og alligevel så tæt på vores hjerter. Vi besætter, om vi har sparet nok til pensionering. Vi undrer os over, om vi vil være i stand til at blive sunde og passe de kommende årtier.

Vi bekymrer os om ... ja, stort set alt faktisk. Og det er problemet.

Mens de fleste af os er bekymrede for fremtiden, er alt for få af os faktisk i færd med at gøre noget ved det. Desværre, som Mary Schmich fortalte kandidatkursen i 97, "Vær ikke bekymret for fremtiden. Eller bekymre dig, men ved, at bekymring er lige så effektiv som at forsøge at løse en algebra ligning ved at tygge bobeltummi. "

Så hvad er løsningen? Hvis det bekymrende ikke løser vores problemer, hvad vil det?

Begynd med at indse, at lykke er et verb

Har du nogensinde bemærket, at han lykkeligste folk har tendens til at være dem, der er mest aktive? Det er ikke tilfældigt. Disse mennesker er ikke aktive, fordi de er glade. De er glade for at de er aktive.

Det første skridt til at finde varig lykke er at indrømme selv, at du er den, der har kontrol over din skæbne.


Lykke kommer ikke til dig. Du kan ikke gøre dine problemer væk. Du er nødt til at handle.


Lær kunsten at vende dine store bekymringer til små handlinger

Et af de vigtigste færdigheder til at lære dig selv, hvis du vil finde varig lykke, er, hvordan du gør dine bekymringer til handling.

De fleste af os søger komplekse løsninger på vores største problemer. Desværre er problemer på næsten praktisk vis næsten aldrig løst på denne måde. Der er sjældent en "sølvkugle", der vil helbrede dine økonomiske problemer, give dig et rigeligt og tilfredsstillende socialt liv eller få dig i den bedste form i dit liv.

Alternativet er at tænke stort, men handle lille. Lad os f.eks. Sige, at du er bekymret for din vægt. Hvis du er som de fleste, vil dine tanker sandsynligvis hoppe mellem fortrydelse ("Hvordan lod jeg det ske?"), Selvmedlidenhed ("jeg hader, hvordan jeg ser") og store løsninger ("Jeg skal være med i et gym" ).

Hvad er alternativet? Tænk stort og vær lille. Det øjeblik du begynder at bekymre sig om din vægt, gør noget ved det. Hvis det er praktisk, stå op og strække. Hvis ikke, planlægge tid i 20 minutters gang senere på dagen. Gør 1 minut af mild yoga. Gør 5 sit-ups. Bare gør noget.

Hvis du vil lære mere om, hvordan du bruger enkle handlinger for at forbedre dit liv, skal du tjekke denne artikel om, hvordan du udfører noget i 1 minut om dagen.

Hvad med store ændringer?

For at være klar siger jeg ikke, at det er vigtigt at foretage store ændringer i dit liv. Hvis du vil komme i den bedste form for dit liv, er det en fantastisk ide at deltage i et motionscenter eller tage en sport. Jeg siger blot, at små positive handlinger er mere tilbøjelige til at køre dig for at gøre store forandringer i dit liv end bekymringer.

At lære at gøre dine bekymringer til små positive handlinger er det første skridt. Så, som du får tillid, vil du naturligvis svæve mod større livsstilsændringer. Så, med alle midler, fantasere om vægtløftning 4 gange om ugen, men start med at tage en afslappende tur rundt i dit kvarter.

Synes du nogle gange, at du tænker for meget? Hvilke positive strategier har du fundet, når det kommer til at håndtere dine egne bekymringer? Er du enig i, at små skridt ofte er vigtigere end store ideer, når det kommer til at få mest ud af livet? Venligst deltage i samtalen.

Schau das Video:
?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

SĂĄdan genopfinder du dig selv efter katastrofe rammer i 8 trin
Mindset

SĂĄdan genopfinder du dig selv efter katastrofe rammer i 8 trin

Når du har været igennem en personlig katastrofe, er der normalt en opadgående. Det er tidspunktet, hvor du har genvundet din ligevægt og forstået at du har lært vigtige lektioner. Du begynder at tage nye og bedre beslutninger og føler dig stolt over at du har gennemført det. Men hvordan kom du derhen? Jeg har været igennem flere af disse omvæltninger i hele mit liv, og jeg vil gerne fortælle dig om en af ​​mine seneste.
Læs Mere
Hvordan en Hermes Bangle kom til at repræsentere taknemmelighed ... og god sundhed
Mindset

Hvordan en Hermes Bangle kom til at repræsentere taknemmelighed ... og god sundhed

Smykker er vægtet med mening. Jeg tør sige, at hvis smykker kunne tale, ville hvert stykke fortælle historien om, hvordan deres hjem blev din personlige smykkeskuffe. Vores følelsesmæssige tilknytning til vores smykker er snoet med et udvalg af følelser og minder - fra kærlighed, glæde, venskab, held og lykke, fødselsdag eller jubilæum, præstationer, en gave fra et barn eller børnebarn til minder om en elsket.
Læs Mere
Er det muligt at være køligt i dine 70'ere?
Mindset

Er det muligt at være køligt i dine 70'ere?

Tror du, at en person kan være kølig efter 70? Nå, det gør jeg! Det handler om holdning. At blive ældre betyder ikke, at du ikke kan være cool. Hvornår stoppede vi at være kølige? I vores 50'erne begynder alt at ændre sig. Mange af os begynder at tænke: "Ingen kommer til at bryde mig, hvad jeg siger mere, fordi de tror jeg er bare en gammel dame.
Læs Mere