Mindset

7 positive måder at overvinde din frygt for døden

Da vi når vores 60'ere, kæmper mange af os med frygt for døden. Jeg er ikke sikker på, hvorfor det er tilfældet. Vi har trods alt levet gode liv.

På dette tidspunkt er vi i stand til at se tilbage på årene og tælle vore velsignelser. Vi har skabt et fællesskab af venner, familie og kolleger, der strækker sig ud over mere end 60 år. Vi er glade for at have vores tid til at vokse og nyde vores liv. I det mindste skal vi være!

Samtidig begynder vi at stille spørgsmål om din egen dødelighed, når vi bliver ældre. Det er normalt at føle sig nysgerrig såvel som sårbar eller endog bekymret lige nu. Så her er seks positive måder at overvinde en frygt for døden.

Sådan overvinder du en frygt for døden

Her er en kort video, jeg optagede på dette emne. Jeg håber, at du finder det nyttigt, når du prøver at besvare dine egne spørgsmål om din dødelighed.

Nyd dit liv!

Først - fejr livet! Tilbring en masse kvalitetstid med folk, du nyder at være omkring, prøv nye ting, udfordre dig selv og hold dig aktiv og engageret med positive tanker og aktiviteter. Hvis der er noget der virkelig rangerer dig, så gør noget ved det. Nogle ufærdige forretninger - sørg for det! Nogen der vil tale med - ring op!

Fortsæt ikke med et job, der er dybt utilfredsstillende, eller forblive i et forhold, der gør dig utilfreds. Vi har mange flere vidunderlige år at nyde alt, hvad livet har at tilbyde. Frygten for døden er ofte frygten for ikke at leve livet på vores egne vilkår - da alle vores drømme bliver til virkelighed.


Jo mere du omfavner din eksistens, jo mindre bange vil du føle om at give det op, når tiden kommer!


Hvis du leder efter måder at leve uden beklagelse, så tjek denne artikel.

Realisere og acceptere at døden er naturlig

Det hjælper med at genkende os selv som en del af en stor cyklus og finde trøst i, at alle andre skal gå gennem de samme tærskler: befrugtning, fødsel og død. Næsten dødsforsker Norman Van Rooy siger, "Ligesom barnet bliver født, har vi intet andet valg end at give os til det ukendte."

Vi kan se vores krop og dit bidrag til denne epoke som en ære. Vi har haft det privilegium at leve; vær taknemmelig og acceptere døden (når den til sidst kommer) yndefuldt.

At acceptere at døden er en del af livet, må ikke gøre det mindre skræmmende, men det vil sætte det i kontekst.

Læs de tilgængelige litteratur og selvhjælp guider om død

Heldigvis har mange forfattere været tilbøjelige til at dele deres egne drøvtyggelser og musings om emnet for døden, og er siden gået der uskadt. Derudover har utallige religioner, filosoffer og mystikere bygget et storslået bibliotek med god skrivning om efterlivets emne. Det kan lette din frygt for døden og give et nyt perspektiv på, hvordan andre har nærmet deres frygt!

Vedtage ritualer og åndelighed

Uanset om vi er religiøse eller ej, er ritualer vigtige for at skabe en følelse af mening i livet og give en følelse af kontinuitet i vores eksistens. Et ritual kan være så simpelt som en regelmæssig ugentlig tur eller belysning et stearinlys hver morgen. Det kan genkende en sæsonændring eller noget følelsesmæssigt eller fysisk hændelse i dit liv eller familie.

Hvis du har brugt et stykke tid og spekulerer på din families religion eller ønsker at udforske en anden spiritualitet, er det nu din tid! Vær ikke bange for at stille de spørgsmål, der fører dig til et dybere trossted. I en studie fra 2006 ved Maryland University viste det sig, at folk, der abonnerede på en religiøs tro, generelt var mere tilpas med udsigten til døden.

Lev godt

Tag proaktive trin for at være sunde i din tilgang til livet. Bare at få masser af motion og frisk luft vil hjælpe os med at leve livet med kraft og mod! Overvej at skrive en "bucket list" af alle de vidunderlige ting at gøre før din dø. Du har ikke tid til at bekymre dig!

Personligt føler jeg altid, at mine problemer er mindre betydningsfulde efter en lang gåtur eller en tur til gymnastiksalen. Føler du det samme?

Her er 10 sunde aldringstip til at hjælpe dig med at få mest muligt ud af livet efter 60 år.

Engagere i positive samtaler om død

Ingen kan lide at tale om døden. Hvorfor? Fordi taler om døden tvinger os til at møde vores dødelighed. Så længe vi holder vores frygt i vores hoveder, behøver vi ikke at eje dem. I virkeligheden er taler om vores dødelighed en af ​​de bedste måder at overvinde en frygt for døden på.

Til at begynde med hjælper tales om døden os med at håndtere de mange praktiske spørgsmål, som vi måske er bekymrede over. Vi kan diskutere vores ønsker med hensyn til organdonation, begravelse og økonomiske forhold. På et mere psykologisk niveau hjælper vi med at tale om vores dødelighed, at vi ikke er alene. Alle tænker på døden fra tid til anden. Vi sender bare til at lide i stilhed.

Planlæg for din passering

Populær wellness advokat Jane Brody opfordrer folk til at forberede sig til livets ende, mens de stadig er sunde; siger det øger enkeltpersonens lethed og komfort og folk der elsker dem. Hun foreslår at få en sundhedsproxy, hvis du ikke kan tale for dig selv og gennemgå de juridiske og papirmæssige problemer, der er nødvendige for at sikre, at livets ønsker er opfyldt.

Dette vil give positiv komfort og sikkerhed, så du kan fortsætte med at leve et fuldt engageret, ærligt og autentisk liv lige indtil sidste sekund!

Hvad tager du på dette? Hvilke positive skridt har du taget for at overvinde frygten for døden? Eller måske har du brugt kendskabet til din egen dødelighed for at anspore dig til endnu større resultater i dette liv. Vær venlig at deltage i diskussionen.

Schau das Video: Geführte Meditation - Ängste überwinden und Loslassen

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

4 Kraftfulde livsundervisning fra ældre voksne, der lever med hiv
Mindset

4 Kraftfulde livsundervisning fra ældre voksne, der lever med hiv

De fleste kvinder over 60 år har konfronteret deres andel af udfordringer. Nogle af os har mistet en elsket. Andre har overlevet et udfordrende forhold. Stadig andre, som dagens gæst på Sixty and Me Show, Vickie Lynn, har været udsat for en alvorlig medicinsk diagnose. I alle disse tilfælde kan, hvordan vi reagerer, fysisk, følelsesmæssigt og åndeligt, sætte tonen for resten af ​​vores liv.
Læs Mere
Kan penge købe lykke i pension? Du kan blive overrasket ...
Mindset

Kan penge købe lykke i pension? Du kan blive overrasket ...

Finansiel sikkerhed er et vigtigt problem for mange kvinder over 60 år. Mange af os arbejder stadig og er i de afsluttende faser af planlægningen for pensionering. Andre har allerede forladt arbejdsstyrken og søger måder at gøre deres pensionsbesparelser længere. Nogle lever på pensioner eller faste indkomster.
Læs Mere
Er din fortid forhindret dig i at få mest ud af livet efter 60?
Mindset

Er din fortid forhindret dig i at få mest ud af livet efter 60?

Afhængigt af dit perspektiv kan fortiden være din bedste ven eller din værste fjende efter 60. Nogle af os er i stand til at se fortiden som et skattekiste af læringserfaringer. Andre, ligesom mig, hvis jeg er helt ærlig, kæmper for at give slip på vores fejl og lade fortiden forhindre os i at leve fuldt ud i øjeblikket.
Læs Mere