Helbred og form

Føl dig sundere, se bedre og få smartere efter 60 ... GRATIS!

Hvad ville du sige, hvis jeg fortalte dig, at der var en måde at føle sig sundere på, finde mere energi, forbedre din intelligens og se bedre ud?

Nej, jeg taler ikke om en ny genterapi eller magisk anti-aging potion. Min løsning vil ikke koste dig en krone. Det du vil forbedre alle aspekter af dit liv, alt du skal gøre er at motionere.

"Men jeg hader gymnastik!" Jeg kan høre dig sige. Nå, hvis jeg er ærlig, er jeg heller ikke en fan af at gå i gymnastiksalen heller. Den gode nyhed er, at jeg (og dig) ikke behøver at. Der er masser af gratis måder at komme i form uden at bruge penge eller deltage i gruppeklasser.

Til at begynde med er der masser af aktiviteter, som du kan gøre fra dit hjem, der vil gøre en stor forskel. For eksempel kan du begynde at gå rundt i huset, mens du lytter til lydbøger. Eller du kan prøve mild yoga eller stole yoga. Selv stå op og strække et par gange om dagen vil have mærkbar indflydelse på dit fitness.

Hvis du føler dig lidt mere eventyrlystne, er der mange sociale aktiviteter, der også hjælper dig med at komme i form. De fleste byer har samfundscentre, der tilbyder gratis eller billige aktiviteter som tennis, vandreture og dans.

Selv lave ændringer i din daglige rutine kan gøre en enorm forskel. For eksempel, hvorfor ikke forlade bilen hjemme og gå til supermarkedet for at gøre dit shopping? Eller måske vil du være mere ekstreme og handle i din bil til en ny cykel.

At komme i form kan forbedre alle aspekter af livet. Så lad os forpligte os til at flytte mere. Lad os omfavne motion!

Hvad gør du for at holde dig i form nu, hvor du bliver lidt ældre? Hvilke tip vil du give til de andre medlemmer af vores samfund, som måske forsøger at komme tilbage i form? Venligst deltage i samtalen nedenfor.

Schau das Video: 5 Gründe, warum du Tagebuch schreiben sollst. Das 6-Minuten Tagebuch

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Rygsmerter - selvpleje og forebyggelse
Helbred og form

Rygsmerter - selvpleje og forebyggelse

Selv i løbet af din hverdag er der en række forholdsregler og forebyggende foranstaltninger, du kan følge for at undgå at give en belastning på ryggen (selvom professionel råd anbefales også stærkt). Forebyggende foranstaltninger Husk ikke at bøje, mens du forsøger at løfte noget fra jorden.
Læs Mere
Stressinkontinens
Helbred og form

Stressinkontinens

Har du bemærket, hvor mange reklamer på tv fremmer brugen af ​​produkter til blærekontrolproblemer? Og indser du, at næsten alle disse annoncer er rettet mod kvinder, selv om mange mænd også oplever blærelækage? Selvom jeg er taknemmelig for, at disse produkter eksisterer, får annoncerne mig ofte til at skære.
Læs Mere
Undersøg de kraftfulde fordele ved akupunktur for seniorer
Helbred og form

Undersøg de kraftfulde fordele ved akupunktur for seniorer

Hvis min kone aldrig havde scolded mig på den søndag, ville jeg nok aldrig have været til min første akupunktur session. Og hvis det ikke var for akupunktur, er jeg sikker på, at jeg ikke ville føle mig så god som jeg gør i dag. Jeg vil spare dig for alle de medicinske detaljer, men for otte år siden blev jeg ramt af ekstremt ubehagelig kronisk prostatitis, som jeg senere lærte, udløste mit første forsøg på alvorlig kemisk depression.
Læs Mere