Helbred og form

SĂĄdan kommer du i gang med yoga for seniorer (video)

Hvis du er nysgerrig efter yoga for seniorer, men ved ikke, om det er for dig, vil mit interview med Cat Kabira helt sikkert hjælpe. I løbet af de sidste par år er yoga i stigende grad blevet en del af mit liv. Tak for Cat, jeg sover bedre, min krop er mindre stiv og jeg har mere energi. Jeg håber, at du nyder interviewet!

Er Yoga for seniorer til dig?

Kvinder i deres 60'ere er mestre af negativ selvtalende. Når vores venner og familie har brug for hjælp, er vi altid tæt på hånden og tilbyder opmuntring og støtte. Men når vi står over for en mulighed for at foretage en positiv forandring i vores eget liv, er vi fulde af undskyldninger.

Når det kommer til yoga, har vi f.eks. Hundrede grunde til, at vi ikke kan komme i gang. "Jeg er for gammel." "Jeg er for stiv." "Jeg har ikke tid." "Jeg er flov." Har nogen af ​​disse tanker nogensinde poppet ind i dit sind?

Livet efter 60 behøver ikke at være en tid med uundgåelig fysisk tilbagegang. Faktisk er mange mennesker sundere i deres 60'ere, end de var i deres 40'ere. Det drejer sig om de valg, vi laver. Vi skal bare behandle vores sundhed som ethvert andet projekt. Vi har brug for motivation, opmuntring og mest af alt en plan!

Mød Kat Kabira, den bedste Yoga for Seniorer Instruktør, jeg ved

Det er her, hvor yoga lærer, Cat Kabira kommer ind. Cat har praktiseret yoga i 20 år og har mange erfaringer med kvinder i vores alder.

Under vores interview forsikrede hun os om, at følelser af forlegenhed ikke er begrænset til ældre kvinder.

Desværre gør samfundet et ret godt stykke arbejde med at få kvinder i alle aldre til at føle sig selvbevidste om deres krop, især hvis de ikke er en perfekt størrelse 4.

Kat og jeg diskuterer hvordan man kommer i gang med yoga for seniorer - hvoraf ingen kræver dig at vride dig selv i en forklæde eller et trin for langt ud af din komfortzone! For eksempel kan du begynde med vejrtrækning, blid strækning eller meditation, før du går videre til blid yoga. Som Cat siger, skal du bare "vise op" og give dig selv en chance.

Venligst deltage i Cat og jeg, når vi diskuterer:

  • De fælles hindringer, der forhindrer ældre kvinder i at prøve yoga for seniorer - og hvordan man håndterer dem
  • Hvad man kan forvente fra dig selv følelsesmæssigt som du får på vej til større sundhed
  • Praktiske trinvise råd om, hvordan du kommer i gang med yoga efter 60
  • Almindelige misforståelser om yoga praksis
  • Råd til at overvinde din frygt og skifte til positiv selvtalende
  • Betydningen af ​​at elske og acceptere dig selv

Jeg håber, at du nyder min samtale med Cat. Hun er en vidunderlig person, og hun er så lidenskabelig om dette emne. Hvis du nyder videoen, kan du lide, dele eller kommentere den. Din støtte betyder så meget for mig!

Er du klar til at tage det første skridt i gang med yoga for seniorer? Har du spørgsmål, du gerne vil spørge Cat? Forlad dine tanker og ideer i kommentarfeltet nedenfor. Husk at tjekke vores blide yoga video serie, som vi filmade sammen med Cat Kabira i vidunderlige Bali.

Schau das Video: Ashtanga Yoga fĂĽr Senioren

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Rygning og drikker er mĂĄske ikke sĂĄ dĂĄrlige, nĂĄr det kommer til demens
Helbred og form

Rygning og drikker er mĂĄske ikke sĂĄ dĂĄrlige, nĂĄr det kommer til demens

Er nøglen til et langt liv et positivt perspektiv? Kilde: Pexels Sundhedseksperter er baffled af ny forskning ved Northwestern University i Chicago, Amerika, som har fundet ud af, at en gruppe af "super-agere", som skulle vise tegn på demens, ikke er. Gruppen af ​​mennesker i alderen mellem 80 og 100 siges at ryge cigaretter, drikke alkohol, gnide kaffe og spise usunde fødevarer, men hjerneskanninger har fastslået, at deres sind faktisk er bedre end de fleste i deres 50'ere.
Læs Mere
3 måder at planlægge for din fremtidige sundhedsbehov
Helbred og form

3 måder at planlægge for din fremtidige sundhedsbehov

At vide, hvordan man genkender en god mulighed for at begynde at søge efter langsigtede pleje muligheder, kan være svært. Uanset om vi er på udkig efter os selv, et familiemedlem eller en elsket, kan senior pleje ofte betyde et uønsket fald i vores eller deres helbred. I mange tilfælde er det sværeste trin at indrømme, at det er på tide at søge yderligere support.
Læs Mere
5 måder at undgå allergier, så du kan nyde feriesæsonen
Helbred og form

5 måder at undgå allergier, så du kan nyde feriesæsonen

Det er årstiden, at folk begynder at tænke på feriefester. For mig betyder fester altid mad. Jeg er en foodie, så det giver mening. Jeg er en mad blogger, der elsker at lave mad, spise, dele min mad og dele mine opskrifter på Opskrift Idea Shop. Jeg er også en, der bliver syg af visse fødevarer. Hvis du har madallergi eller følsomheder, der går til en begivenhed eller fest, der indeholder mad, kan det være vanskeligt.
Læs Mere