Mindset

Bruger du kraften til selektiv fokusering for at nå dine mål efter 60?

Finner du dig selv bag på projekter, fielding afbrydelser og distraktioner, der gør det svært for dig at afslutte?

Finder du det svært, til tider at finde dit fokus - især når der er så mange ting, der kræver opmærksomhed?

Hvad med den daglige opgaveliste - hvor ofte kommer du til at tjekke alt på det?

I fotografering er en af ​​hovednøglerne til at skabe smukke billeder selektiv fokusering. Selektivt fokus ringer også rigtigt til et smukt, stress-reduceret liv.

Hvem ønsker et sløret billede?

Medmindre det er gjort med vilje til noget æstetisk eller kreativt formål, hvem vil have et sløret, out-of-focus-billede? Jeg skal snakke lidt om vigtigheden af ​​ikke kun at fokusere, men at være selektiv over det, du fokuserer på, plus dele nogle tips om, hvordan du gør dette.

I fotografering, når du bruger et kamera, der giver mulighed for manuelle eller kreative justeringer, har du evnen til at kontrollere hvad og hvor meget et billede er i fokus.

General Focus vs. Having a Focal Point

I dette billede ser vi mange smukke blomster i denne smukke botaniske have. Vi kunne hænge dette på væggen og være tilfreds med det. Men selvom et dejligt billede mangler det et fokuspunkt. Et fokuspunkt er et specifikt sted for visuel vægt - et sted der trækker øjet og får det til at hvile der.

Lad os nu flytte lidt nærmere og være mere selektive ved at vælge en visuel vægt.

Aha! Vi fandt denne smukke sommerfugl på en af ​​blomsterne og gjorde dette til den visuelle vægt. Læg mærke til, hvordan fokuseringen er sådan, at baggrunden fungerer som en blød baggrund, der supplerer blomsten og sommerfuglen, vores fokuspunkt.

Så hvordan relaterer det sig til det virkelige liv? Her er et par nyttige ting, jeg har lært af produktivitetseksperter, der har hjulpet mig med at være mere selektive med mit fokus og få ting udført hurtigere.

Stop multitasking

Jeg ved, at multitasking er noget, vi kvinder stoler på - hvor godt kan vi gøre flere ting på én gang. Undersøgelsen af ​​neurovidenskab har imidlertid bevist, at hjernen ikke effektivt kan skifte mellem opgaver uden at tiden går tabt. Det tager længere tid for din hjerne at omgruppere og behandle, når du skifter mellem opgaver, så multitasking er kontraproduktiv og ineffektiv.

Multitasking forårsager også en lavere tilbageholdelsesrate i det, du lærer. Fokuser på én ting ad gangen, og giv fuld opmærksomhed til opgaven ved hånden.

Pare Down Your To-Do List

At have en lang liste over ting at opnå kan være overvældende, og kan fremme følelser af "aldrig at fange op".

Produktivitetseksperter siger, at kun 11% af befolkningen nogensinde fuldender deres hele opgaveliste.

Deres forslag: Lav ikke en liste over den sædvanlige måde med notering af alt, hvad du vil udføre den dag. Skriv ned de tre øverste ting, du skal gøre den dag, og fokus på dem. Og hvis du gennemfører dem, skal du gå videre til disse opgaver lavere på skalaen.

Beskyt dit personlige rum. Beskyt dit hjerte. Ryd ud støj

Eliminere unødvendig negativitet fra dit liv. En måde kan du gøre dette for at begrænse mængden af ​​medie nyheder, du har adgang til. Der er så meget negativitet og forvirring, der udsendes i dag, at det endda forsøger at finde ud af, hvad der er sandt, og hvad der ikke er, kan være en heltidsforstyrrelse.

Der er et bibelsk skrift i Philippians 4: 8, der hedder "Fix dine tanker om, hvad der er sandt og ærligt, og rigtigt og rent og dejligt og beundringsværdigt. Tænk på ting, der er fremragende og værd at rose. "

Fokus på de gode ting. Ting, der løfter op i stedet for at forvirre dit sind med negativitet, bekymring og frygt.

Vær modig og sig nej - selv for dig selv

Der er en årlig konference, som jeg har haft mulighed for at frivillige min tid og ekspertise som workshopleder for de sidste 8-10 år. Dens formål er at hjælpe non-profits vokse og trives i deres missioner, og jeg nyder at dele emner relateret til markedsføring og udvikling af visuelle kommunikationsstrategier, der kan hjælpe dem med at gøre det.

Tiden kom til at fremsætte forslag, og i år stoppede jeg mig selv fra at gå på auto-pilot. Jeg spurgte mig selv: "Vent et øjeblik! Har du virkelig den tilstrækkelige ressource af tid og fokus til at dedikere til dette? Hvor passer dette ind i det, du ønsker at opnå i år? Skal ikke tiden du bruger til forberedelse til og deltagelse i denne konference, blive bedre brugt på ting i forhold til de mål, du arbejder hen imod? "

Så meget som jeg har nydt til at være en præsentant, måtte jeg være brutalt ærlig over for mig selv, at jeg var nødt til at holde fokus på tingene direkte og ikke forkæle det, der ville være en sidetur.

Hold en notesbog handy

Sig, du har en dag, hvor du skal arbejde på din bog, rådgive en patient, deltage i børnebarns fodboldkamp, ​​tage katten til et dyrlægebesøg mv. Giv 100% fokus på opgaven ved hånden. Mens du arbejder på din skrivning, skal du ikke holde i dine tanker de problemer, du skal diskutere med patienten, der kommer ind for rådgivning.

Skriv det ned for at komme tilbage til det senere. Ved at skrive det ned, begår du det til et sted, så det vil ikke hænge i hovedet.

Har du problemer med at afslutte projekter og fokusere på dine mål? Giver du altid 100% fokus på opgaver, du vil opnå? Hvad tror du kan hjælpe dig med at blive begået? Del venligst i kommentarerne.

Joan Rudder-Ward er vært / producent af Silver Sage, et ugentligt tv-program med inspirerende samtaler med folk 50+, rejser og mere. En karriere professionel fotograf, hun har udvidet sin livslange lidenskab for fortælling i filmskab og screenwriting. Du kan følge hende på Instagram og Twitter eller besøge hendes hjemmeside her.

Schau das Video: Der neue Ford Fiesta ST unter der Erde. Ford Deutschland

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Opnå den
Mindset

Opnå den "umulige" for at få mere fra livet efter 60

Hvor mange gange undgår vi at gøre noget, fordi vi beslutter at det er umuligt? Min søster, Ruth, kom med følgende fantastiske eksempel. Ruth mindede mig om, at der var en tid, hvor de medicinske, atletiske og videnskabelige samfund mente, at det var en fysiologisk umulighed for et menneske at køre en kilometer om fire minutter.
Læs Mere
Ageism, Activism og kampen for et bedre liv efter 60 år
Mindset

Ageism, Activism og kampen for et bedre liv efter 60 år

Vi har alle set fjernsynsreklamerne, læst artiklerne eller set filmene, hvor samfundet forsøger at fortælle os, at folk i vores alder kun har to muligheder: blive patetiske, ubrugelige personer, der lever i en hule af vores tidligere selv ELLER vi skal dække vores rynker, nægter at gå på pension, og bliver motorcykel-ridning spændingssøgere.
Læs Mere
6 måder at forny dig selv efter 60 år
Mindset

6 måder at forny dig selv efter 60 år

Som kvinder over 60 år søger vi konstant måder at forny os selv på. Fornyelse giver os en følelse af spænding og forventning. Det tager os ud af vores almindelige liv, hvor vi måske føler, at alt er gammelt og uaktivt. Vi længes efter denne fornyede tilstand af overlevelse, når vores livskraft er aktiveret, og vi oplever alt omkring os med nye øjne.
Læs Mere
Hvorfor mere Boomers Afviser
Mindset

Hvorfor mere Boomers Afviser "Senior" Label

Jeg har aldrig været glad for etiketter. Etiketter har tendens til at opretholde negative stereotyper og hurtige folk til at hoppe til de forkerte konklusioner. Med det sagt, i forbindelse med markedsføring kan etiketter være nyttige til at fange opmærksomheden fra en bestemt demografisk. Derfor er min brug af mærket "Boomers" i denne post titel.
Læs Mere