Mindset

Bruger du kraften til selektiv fokusering for at nå dine mål efter 60?

Finner du dig selv bag på projekter, fielding afbrydelser og distraktioner, der gør det svært for dig at afslutte?

Finder du det svært, til tider at finde dit fokus - især når der er så mange ting, der kræver opmærksomhed?

Hvad med den daglige opgaveliste - hvor ofte kommer du til at tjekke alt på det?

I fotografering er en af ​​hovednøglerne til at skabe smukke billeder selektiv fokusering. Selektivt fokus ringer også rigtigt til et smukt, stress-reduceret liv.

Hvem ønsker et sløret billede?

Medmindre det er gjort med vilje til noget æstetisk eller kreativt formål, hvem vil have et sløret, out-of-focus-billede? Jeg skal snakke lidt om vigtigheden af ​​ikke kun at fokusere, men at være selektiv over det, du fokuserer på, plus dele nogle tips om, hvordan du gør dette.

I fotografering, når du bruger et kamera, der giver mulighed for manuelle eller kreative justeringer, har du evnen til at kontrollere hvad og hvor meget et billede er i fokus.

General Focus vs. Having a Focal Point

I dette billede ser vi mange smukke blomster i denne smukke botaniske have. Vi kunne hænge dette på væggen og være tilfreds med det. Men selvom et dejligt billede mangler det et fokuspunkt. Et fokuspunkt er et specifikt sted for visuel vægt - et sted der trækker øjet og får det til at hvile der.

Lad os nu flytte lidt nærmere og være mere selektive ved at vælge en visuel vægt.

Aha! Vi fandt denne smukke sommerfugl på en af ​​blomsterne og gjorde dette til den visuelle vægt. Læg mærke til, hvordan fokuseringen er sådan, at baggrunden fungerer som en blød baggrund, der supplerer blomsten og sommerfuglen, vores fokuspunkt.

Så hvordan relaterer det sig til det virkelige liv? Her er et par nyttige ting, jeg har lært af produktivitetseksperter, der har hjulpet mig med at være mere selektive med mit fokus og få ting udført hurtigere.

Stop multitasking

Jeg ved, at multitasking er noget, vi kvinder stoler på - hvor godt kan vi gøre flere ting på én gang. Undersøgelsen af ​​neurovidenskab har imidlertid bevist, at hjernen ikke effektivt kan skifte mellem opgaver uden at tiden går tabt. Det tager længere tid for din hjerne at omgruppere og behandle, når du skifter mellem opgaver, så multitasking er kontraproduktiv og ineffektiv.

Multitasking forårsager også en lavere tilbageholdelsesrate i det, du lærer. Fokuser på én ting ad gangen, og giv fuld opmærksomhed til opgaven ved hånden.

Pare Down Your To-Do List

At have en lang liste over ting at opnå kan være overvældende, og kan fremme følelser af "aldrig at fange op".

Produktivitetseksperter siger, at kun 11% af befolkningen nogensinde fuldender deres hele opgaveliste.

Deres forslag: Lav ikke en liste over den sædvanlige måde med notering af alt, hvad du vil udføre den dag. Skriv ned de tre øverste ting, du skal gøre den dag, og fokus på dem. Og hvis du gennemfører dem, skal du gå videre til disse opgaver lavere på skalaen.

Beskyt dit personlige rum. Beskyt dit hjerte. Ryd ud støj

Eliminere unødvendig negativitet fra dit liv. En måde kan du gøre dette for at begrænse mængden af ​​medie nyheder, du har adgang til. Der er så meget negativitet og forvirring, der udsendes i dag, at det endda forsøger at finde ud af, hvad der er sandt, og hvad der ikke er, kan være en heltidsforstyrrelse.

Der er et bibelsk skrift i Philippians 4: 8, der hedder "Fix dine tanker om, hvad der er sandt og ærligt, og rigtigt og rent og dejligt og beundringsværdigt. Tænk på ting, der er fremragende og værd at rose. "

Fokus på de gode ting. Ting, der løfter op i stedet for at forvirre dit sind med negativitet, bekymring og frygt.

Vær modig og sig nej - selv for dig selv

Der er en årlig konference, som jeg har haft mulighed for at frivillige min tid og ekspertise som workshopleder for de sidste 8-10 år. Dens formål er at hjælpe non-profits vokse og trives i deres missioner, og jeg nyder at dele emner relateret til markedsføring og udvikling af visuelle kommunikationsstrategier, der kan hjælpe dem med at gøre det.

Tiden kom til at fremsætte forslag, og i år stoppede jeg mig selv fra at gå på auto-pilot. Jeg spurgte mig selv: "Vent et øjeblik! Har du virkelig den tilstrækkelige ressource af tid og fokus til at dedikere til dette? Hvor passer dette ind i det, du ønsker at opnå i år? Skal ikke tiden du bruger til forberedelse til og deltagelse i denne konference, blive bedre brugt på ting i forhold til de mål, du arbejder hen imod? "

Så meget som jeg har nydt til at være en præsentant, måtte jeg være brutalt ærlig over for mig selv, at jeg var nødt til at holde fokus på tingene direkte og ikke forkæle det, der ville være en sidetur.

Hold en notesbog handy

Sig, du har en dag, hvor du skal arbejde på din bog, rådgive en patient, deltage i børnebarns fodboldkamp, ​​tage katten til et dyrlægebesøg mv. Giv 100% fokus på opgaven ved hånden. Mens du arbejder på din skrivning, skal du ikke holde i dine tanker de problemer, du skal diskutere med patienten, der kommer ind for rådgivning.

Skriv det ned for at komme tilbage til det senere. Ved at skrive det ned, begår du det til et sted, så det vil ikke hænge i hovedet.

Har du problemer med at afslutte projekter og fokusere på dine mål? Giver du altid 100% fokus på opgaver, du vil opnå? Hvad tror du kan hjælpe dig med at blive begået? Del venligst i kommentarerne.

Joan Rudder-Ward er vært / producent af Silver Sage, et ugentligt tv-program med inspirerende samtaler med folk 50+, rejser og mere. En karriere professionel fotograf, hun har udvidet sin livslange lidenskab for fortælling i filmskab og screenwriting. Du kan følge hende på Instagram og Twitter eller besøge hendes hjemmeside her.

Schau das Video: Der neue Ford Fiesta ST unter der Erde. Ford Deutschland

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Indstilling af forventning til en fantastisk dag
Mindset

Indstilling af forventning til en fantastisk dag

Har du nogensinde spurgt nogen, hvordan deres dag går, og får du et svar på to timer? Ikke kun det, men deres svar giver dig følelse af udtømt og deprimeret? Når vi spørger "Hvordan har du det?" For det meste er vi ikke tilmeldt til en lang række klager. Imidlertid er der ganske vist nogle dage, vi ville elske at miste vores eget sæt frustrationer på en villig lytter.
Læs Mere
Når jeg dør, vil jeg være et træ
Mindset

Når jeg dør, vil jeg være et træ

Når vi er unge, tænker vi næsten aldrig på at dø. Som børn strækker livet sig ud foran os, magiske og uendelige. Men da vi bliver lidt ældre, begynder mange af os at undre sig over, hvad der sker med os, når vi dør. Nogle af os tænker på de åndelige aspekter af livet efter døden. Er der en himmel?
Læs Mere
Lyt til dette overraskende råd fra dit fremtidige 90-årige selv!
Mindset

Lyt til dette overraskende råd fra dit fremtidige 90-årige selv!

Jeg spiste frokost med en ven den anden dag, og vi kom til at tale om mit næste karrierebevægelse. Jeg er på det tidspunkt - endnu engang - hvor jeg tænker på, hvad der er næste for mig professionelt. Så jeg lagde de tre muligheder, jeg for øjeblikket muller over. "Hvad vil du have mig at sige?" Spurgte hun, da jeg afsluttede min korte tale.
Læs Mere
Hvorfor kvinder skal genvinde deres magt: Lad os tale!
Mindset

Hvorfor kvinder skal genvinde deres magt: Lad os tale!

I lyset af de begivenheder, der har været cirkulerende på tv og sociale medier i løbet af de sidste uger og måneder, hvor kvinder har talt om seksuel chikane og menneskerettigheder, er jeg blevet dybt bevæget. Jeg bifalder det mod, det tog for disse kvinder at tale op. De slog sammen kraften i deres kollektive stemmer og bliver hørt rundt om i verden.
Læs Mere