Mindset

3 nemme måder at få mest ud af livet efter 60 år

Livet efter 60 er en tid til refleksion og fornyelse. Det kan også være tid til at genvinde os selv til vores kerneværdier og udforske livet med en fornyet følelse af formål. Når jeg snakker med de andre medlemmer af Sixty and Me-samfundet, finder jeg, at de fleste kvinder tror, ​​at de bedste år stadig skal komme - hvis vi træffer gode beslutninger i dag.

På et eller andet niveau ved vi alle, at hemmeligheden til lang levetid og lykke efter 60 ikke findes i de nyeste piller og potioner, som "aging-aging" industrien skubber på os. Den bedste tonic for lang levetid er at leve godt - at omgive os med gode venner, nye oplevelser, sund mad og værdifulde drømme. Men hvis du føler dig lidt bekymret over livet efter 60, kan du være på udkig efter nogle mere specifikke råd. Vi ved trods alt det hele hvad gør os glade, men at vide hvordan At gøre os lykkelige er en anden sag!

Baseret på mine samtaler med kvinderne i vores samfund og de mange interviews, jeg har organiseret med glædeeksperter, vil jeg gerne tilbyde nogle specifikke råd for at få mest muligt ud af de bedste år i dit liv. Dette er din tid. Det er tid til at drømme, udforske og skabe. Så her er 3 forslag til, hvordan du får mest ud af livet efter 60 år.

Fortsæt med at give

Mange kvinder over 60 kamp med en følelse af at være, uvislige. "Det ser ud til, at når vi når vores 60'ere, forventer samfundet, at vi skal" Æåage yndefuldt. "Det er næsten som om verden mener, at vi ikke længere har noget at bidrage med . Faktisk er dette en af ​​de største myter om kvinder over 60 år.

Sandheden er, at kvinder i vores generation har så meget at bidrage til verden. De lykkeligste kvinder, jeg kender i deres 60'ere (og derudover), hjælper deres lokalsamfund gennem vejledning, samfundstjeneste, politisk aktivisme og mere! De fleste støtter deres familier, og mange vender tilbage til skolen eller starter virksomheder.

Frivilligt arbejde gør ikke bare verden til et bedre sted. Psykologer har vist, at hjælpe andre er en af ​​de bedste måder at øge din egen personlige lykke på. Det er også en fantastisk måde at komme ud af huset og møde nye mennesker. Uanset om du bruger tid sammen med dine børnebørn eller mentorere unge i dit samfund, er Ägiving "En af de bedste måder at få mest ud af livet efter 60 år.

Hold positiv

Mange kvinder har blandede følelser om at dreje 60. På den ene side er der så meget at se frem til. På den anden side er det naturligt at føle sig lidt ensom nu, hvor børnene er flyttet væk fra hjemmet, og din heltidskarriere måske slår ned. Hvis det lyder som om dig, er det tid til at fokusere på at nyde din frihed med en ny følelse af formål.

For de fleste af vores liv drømmer vi om at have, Äumore tid. "Nu da vi har det, er det op til os alle at få det mest ud af det. Så spørg dig selv nogle enkle spørgsmål. Hvad har du altid drømt om at gøre? Er der noget galt med den verden, som du gerne vil rette op? Hvilke aktiviteter gør dig lykkeligste? Hvad holder dig tilbage fra at bruge mere tid på at gøre de ting, du elsker? Hvad kan du gøre i dag for at tage et skridt mod dit ideelle liv efter 60?

Hvis du er som de fleste kvinder, kan du opleve, at de største hindringer for at finde lykke efter 60 er i dit hoved. Det er derfor, at opholder sig positivt er så vigtigt. Når vi nærmer os livet med en følelse af optimisme og formål, falder alle de små ting i ubetydelighed.

Men hvordan kan du udvikle en positiv holdning? Er ikke vores personlighed noget, vi er, Äustuck med?, Slet ikke! Samtidig kan jeg garantere, at du ikke vil ændre dine tankemønstre gennem kraft eller vilje eller dyb overvejelse. Den bedste måde at blive mere positiv på er at tage små skridt hver dag for at øge dit engagement med verden.

Du kan starte med at blive social. Nyd selskabet med dine venner og børnebørn. Mød til regelmæssige frokoster med de mennesker, du holder af. Sæt dine sociale aftaler i din kalender og lav dem noget, som du ser frem til.

Når du uddyber dine relationer med dine eksisterende venner og familie, skal du ikke være bange for at nå ud til nye mennesker. Find et par steder, hvor du har det godt, og start samtaler med fremmede. Lyt virkelig på, hvad de siger - nogle gange kommer de største ændringer i vores egne opfattelser, når vi forsøger at se verden gennem andres øjne!

En anden aktivitet, der kan hjælpe dig med at udvikle en positiv holdning, er motion. Ikke alene får du mere energi, men det frigiver også hjernekemikalier, der kan hjælpe med at holde dine følelser i balance. Så tilmelde dig en yogaklasse (eller endnu bedre, du kan gøre blid yoga derhjemme!), Ride din cykel, svømme eller prøv træning af vægt. Jo bedre din krop føles, jo mere positiv bliver dit sind.

Fortsæt med at lære

De lykkeligste kvinder, som jeg ved, er alle livslange elever. De udforsker livet med en følelse af nysgerrighed og glæder sig over hver ny opdagelse. Vores generation har så mange muligheder for at lære. Faktisk, med så mange online kurser, gratis lydbøger og tilgængelige arrangementer, er der ingen undskyldning for at kede sig (eller kedeligt for den sags skyld) i din 60'ere!

For eksempel med Academic Earth kan du tage gratis college kurser på din computer. Klasserne er fra nogle af verdens øverste universiteter og dækker flere emner end du kunne lære i livet. Bedst af alt, kan du udforske disse kurser fra din stuers komfort. Bare tag en kop te, få behag i dine pyjamas og udforske den vidunderlige verden omkring dig.

Spørg dine børnebørn et andet sprog end dig? Eller vil du måske få mere fra dine rejseeventyr? Der har aldrig været en bedre tid til at lære et andet sprog. Et af mine yndlingsprogrammer er Duolingo, en GRATIS sprogindlæringsapp, der hjælper dig med at lære fransk, italiensk, spansk eller tysk. Med Duolingo kan du arbejde på din egen side og tjene sjove, små virtuelle "præmier" undervejs. At lære et sprog er også en af ​​de bedste måder at holde din hjerne sund efter 60, så hvorfor ikke give det et skud?

Taler om sprog og rejser, hvis du føler dig eventyrlystne, hvorfor ikke gå på en pædagogisk tur? Road Scholar tilbyder for eksempel uddannelsesprogrammer i alle 50 amerikanske stater og 150 andre lande. Derudover tilbyder mange universitetsalderforeninger fakultet ledede ture, hvor du kan udforske et lands historie, kultur og køkken i et stimulerende miljø.

Uanset hvad dine lidenskaber er, dedikere dig selv til livslang læring vil hjælpe dig med at få mest ud af livet efter 60 år.

I sidste ende skal livet efter 60 være om at dele, give, elske og skabe. Vi har beføjelse til at bygge de liv, vi ønsker, i enhver alder, og der er ingen bedre tid end lige nu!

Hvad synes du er den bedste måde at få mest muligt ud af livet efter 60? Venligst send en kommentar og lad os vide.

Schau das Video: In 3 Schritten zum Erfolg! Arnold Schwarzenegger Tipps

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

5 Personlighedstræk, der letter sund aldring
Mindset

5 Personlighedstræk, der letter sund aldring

Trods alle vores fremskridt inden for videnskab og teknologi er det biologiske grundlag for sund aldring stadig et mysterium. Der kan ikke være nogen tvivl om, at genetik spiller en rolle i, hvordan vi oplever aldringsprocessen, men præcis hvordan dette virker, er stort set uklart. Så indtil videnskaben er i stand til at give os en "sund aldringspille", er vi ret meget alene.
Læs Mere
Book Club: Orphan Train, af Christina Baker Kline
Mindset

Book Club: Orphan Train, af Christina Baker Kline

"Orphan Train" er en fascinerende historie om venskab mellem kvinder fra to generationer. Ifølge en New York Times review er bogen "En åbenbaring af det universelle ønske om at tilhøre, for familien, for accept og i sidste ende de rejser, vi alle må gøre for at finde dem." Bogen ser på to kvindernes liv .
Læs Mere