Mindset

Hvert år efter 60 fortjener en genstart! Hvor vil du hen?

Ørkenen spredes ud under mig, da jeg vælger min vej på klippestenen. Gårsdagens dybe lilla af kinesiske lanterneblomster, der har foråret stien, er ændret til bløde lavendelfacelia og lyse appelsinmallow.

Livet med en hastighed på to miles i timen lader mig hente navnene på planter begravet i fordybningerne i min hjerne siden sidste sommers vandreture.

Jeg stopper og scanner dalen nedenfor, tjek blomsterapplikationen på min telefon for et nyt navn, der skal tilføjes til mit botaniske ordforråd. Jeg justerer min pakke, nipper vand og fortsætter. Mine øjne drikker i udsigten. Jeg indånder den parfumerede luft, lugter vinden og smager min salte sved.

Mine sanser er i live; mine receptorer arbejder for at forhindre mig i at snuble under indgivelse af ny information.

Min årlige genstart

En gang om året forlader jeg auto-pilot derhjemme og går til den store genstart. En ferie fra skærmen tid, fra indretningernes bekvemmeligheder. Jeg tager en lang tur med mine daglige behov i min pakke. Jeg vandrer sektioner af Stillehavet Crest trail, et godt udlagt langdistancespor, hvor naturen er min ven og (nogle gange) min fjende. Jeg vælger min sæson undgår ekstrem vejr og modgang.

I år har jeg vovet ind i ørkenen i april, tykt med blomster og med tolerable temperaturer. Jeg bevæger mig hele kroppen hele dagen. Den naturlige cyklus af lys og mørk dikterer mine handlinger. Jeg falder i søvn mellem otte og ni om morgenen og vågner ved morgenbrud, fuglesang eller coyotes i afstanden fortæller mig en anden dag er her.

Finde fred i en ny rutine

To uger med at være udendørs, huk, bøjning, nå og gå otte timer om dagen, er min tilbagetog og genindstilles til mit fysiske og åndelige velbefindende. Jeg går væk fra usikkerhed om, hvad jeg stadig kan og ikke kan gøre. Dagligt overvinder jeg hindringerne for at leve i det fri. Jeg finder fred i rutinen, sporet giver og spørger om mig. Jeg kommer tilbage stærkere, tom for chatter og fulde af friske ideer.

Walking er min åndelige og fysiske praksis. Formlen for at gå / udøve en time om dagen, en dag om måneden, to uger om året, holder mit liv udvidende, når jeg alder. I 70 år er jeg sundere og oplever mere harmoni end jeg gjorde i alderen 53 år.

Re-Boot Krav

Men gå er ikke for alle, og et tilbagetog fra dagligdagen kan tage mange former.

At kalde en tilbagetrækning en genstart, et par elementer er nødvendige for at kalde det et tilbagetog for åndelig og fysisk fornyelse.

Bevægelse

En form for bevægelse for at vække og forny kroppen.

Engagement

Et fokus på at vække sindet.

Tomhed

En daglig rutinemæssig eller gentagen aktivitet, der gør det muligt for sindet at opleve rummelighed, der er nødvendig for fornyet kreativitet.

fravær

Fravær af skærmen tid, arbejde inddragelse og familie og samfund involvering.

En yoga tilbagetog, et maleri tilbagetog kombineret med daglig motion, en gå meditation tilbagetog, en kano tur i naturen; alle er eksempler på potentielle re-støvler.

For mig er solo-vandreture i naturen en helt sikker opskrift for fornyelse. Jeg oplever nok rutine, nok tomhed, nok bevægelse til at komme tilbage med forbedret sundhed, selvtillid og tilstedeværelse af sind. Prøv det!

Har du oplevet et tilbagetog, der betød en fysisk og åndelig genstart? Har du årlige ritualer til at nulstille dit daglige liv? Hvordan skaber du disse muligheder for dig selv? Venligst deltage i samtalen.

Dami Roelse opfordrer sine kunder til at leve livet med engagement. Hun blogger og coacher kvinder 50+ for at gå, vandre og rygsæk. Hendes bog "Walk Yourself In Wellbeing" er kommende i september 2017. Du kan finde ud af mere om Dami på Transformation Travel.

Schau das Video: JÜRGEN HÖLLER: Erfolgreich werden und Krisen überwinden ✅

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Vær stolt over at kalde dig en hård kvinde
Mindset

Vær stolt over at kalde dig en hård kvinde

2018 er over os. Det nye år giver vores tanker personlige tanker, især dem om at dreje over et nyt blad. Vi er fast besluttede på at være beslutsom i vores nye beslutninger. Jeg synes, det er langt klogere at tage tid til at frelse i positivitet og at kigge ind i dig selv og værdsætte "dig i dig". En plan for dig at overveje Ordet hårdt var aldrig en del af mit ordforråd.
Læs Mere
Hvorfor håndtere sorg er anderledes for alle
Mindset

Hvorfor håndtere sorg er anderledes for alle

At beskæftige sig med sorg er hårdt. Når nogen mister en ægtefælle eller en elsket, sættes en følelsesfølelse ind, og de er bedøvede og overraskede over, at der er sket noget så forfærdeligt. I starten kan de føle sig bogstaveligt frosset på plads, fordi de i det væsentlige er i en tilstand af chok. Nogle mennesker begynder at glemme ting, føler sig usikre og ustabile på deres fødder.
Læs Mere
24 ting kvinder over 60 kærlighed om at blive ældre
Mindset

24 ting kvinder over 60 kærlighed om at blive ældre

Der er så meget negativitet i verden om at blive ældre. Fra den måde, som ældre mennesker bliver portrætteret i film og på tv, kan du blive tilgivet for at tro, at livet efter 60 er noget, der skal frygtes. I virkeligheden, hvis du snakker med de mennesker, der faktisk har nået denne milepæl, bliver ældre virkelig ikke så slemt.
Læs Mere
Hvad betyder personlig vækst og transformation for kvinder over 60 år?
Mindset

Hvad betyder personlig vækst og transformation for kvinder over 60 år?

Det kan være svimlende at besvare et spørgsmål med et spørgsmål. Men hvis du tænker på ideen om personlig vækst og transformation som en rejse, der er i flux hvert årti af dit liv, giver det mening at stille et yderligere opfølgnings spørgsmål. Eller i det mindste gør det mig. Hvordan opretholder du din "på farten" livsstil, mens du spiser det, der er vigtigst for dig i livet - din mentale, fysiske og åndelige sundhed?
Læs Mere