Helbred og form

Hip Hip Hooray! Sådan får du gennem en hofteudskiftning med nåde og positivitet

Min hofte har skadet i årevis; Jeg begyndte at halppe. Men jeg levede med smerten, fordi jeg ikke ville være opmærksom på det, da der var så mange flere interessante ting at lave!

Når venner foreslog hofterstatning, recoiled jeg. Hip erstatning var et beskidt ord i mit liv. Jeg følte skam. Hip erstatning var for andre mennesker, for gamle mennesker, ikke mig. Ikke mig.

Så her er jeg, at komme sig fra hofterstatningskirurgi, følelse af taknemmelighed og fantastisk nåde.

Hvem skal jeg tro, jeg kan tilbyde nye oplysninger om opsving? Har det ikke sagt det hele før? Jeg tilbyder ydmygt nogle få tanker, og hvis de tjener som den mest beskedne inspiration til dig, så er jeg taknemmelig.

Pas på din krop før og du høster belønninger efter

Jo bedre form du er i før hofterapi, jo hurtigere du helbreder og jo bedre dit opsving. Jeg gjorde min sidste yoga praksis om morgenen i min operation. Docs og fysioterapeuter bemærkede min muskel tone, som hjalp meget i mine nye øvelser til at genvinde mobilitet.

Sammenlign ikke dig selv med nogen anden

Alles operation er anderledes; alles opsving er anderledes. Venner vil sige ting som, "Caroline kørte inden for tre uger." Nå, godt for Caroline, men jeg er ikke Caroline, og jeg kører ikke om tre uger. Så hold øje med dit eget opsving og døm ikke dig selv af andres benchmarks. Du laver bare fantastisk.

Alles tolerance for smerte er også anderledes, så det er det. Smerter kompromitterer din helbredelse og er udmattende. Hvis du har smerter, skal du tale med din læge. Jeg er heldig, at jeg på grund af god smertebehandling aldrig følte en ounce smerte og gik ud af smertestillende midler inden for 10 dage. Men igen, det er mig, ikke dig.

"Overgiv Dorothy!"

Husk at røgfyldte tegn på himlen fra The Wizard of Oz? Må ikke kæmpe med naturen. Naturen ved bedst. Giv ind til de forskellige stadier af helbredelse.

Først er der det meste forbliver i bed-scenen for at lade kroppen genvinde fra chokket for at blive invaderet i OR. Betændelse er kroppens reaktion på kirurgi. Kroppen skal justeres; væv skal syes sammen. Det handler om fred. Kroppen skal hilse på og hilse det fremmedlegeme, der nu bor i dig, velkommen.

Søvn er, når du heler

Accepter det faktum af træthed. Nap, når du kan, som et dyrebart nyfødt barn. Søvn er, når den vigtigste helbredelse opstår. Accepter din hjerne fuzziness. Kroppen er så travlt med at forsøge at helbrede og ret sig selv, det kan ikke gøre alt på én gang.

Vær venlig og mild til dig selv 24/7. Lyt til docs. Hvis de siger, at du kan komme op på toilettet, vil de få dig op, og du vil være i stand til at gøre det.

Tre Skål for Physio!

Når doktoren afslutter deres arbejde i OR, overtager fysioterapeuterne. Gør hvad de siger og ikke en ounce mere. Tror ikke at gøre fem flere gentagelser vil helbrede dig hurtigere eller bedre. At gøre mere kan kompromittere dig. Dine fysioter forstår muskler og helbredelse; de ved hvad de laver.

Der er ups og downs, men generelt er hver eneste dag bedre end den sidste. Lige efter operationen tager ting time for time. Så dag for dag. Vær ikke utålmodig. Naturen kender sin tidsplan.

Trin væk fra verden for en stund. Dette er din tid 100%

Inden operationen forprogrammerer din sengunderholdning: strikning eller et håndværk du gør, bøger, Netflix, computer. Jeg har ikke kede mig et øjeblik i sengen. Der er for meget at lære og gøre, imellem de forfriskende og udfordrende fysio øvelser og de forfriskende lækre lur.

Jeg sørgede for at se en komedie om dagen for at grine og føle sig glad. Det er en naturlig høj, der spredes gennem min krop. Episoder af Portlandia, Seinfeld og Saturday Night Live arbejdede for mig. Uanset hvad der gør dig glad og fnise.

Ordets kraft "Fantastisk!"

Ingen kan lide en grouch. Jeg besluttede at være positiv og munter. Og det virkede vidundere. Jeg narrede selv mig selv, da jeg følte mindre end. Når nogen spurgte mig, hvordan jeg var, ville jeg smile og sige, "Great!" Men selvfølgelig efterfølgende fortalte jeg doktor om dette eller det pågældende problem. Ordet store gjorde hende mere modtageligt, og vi løste problemet. Ved at sige, god din krop forsøger at overholde. Det er gratis medicin at sige, fantastisk! Det skubber dig frem til faktisk at føle dig godt.

Healing er langsommere og hurtigere end du tror

Mens du er helende, føles det langsomt. Når du ser tilbage, ser det ud til at det er gået forbi. Det bedste råd, som mange mennesker gav mig, er: vær forsigtig med dig selv. Og tænk på en smertefri fremtid! Du har meget at leve med!

Har du haft en hofte udskiftning? Hvilke råd skal du dele? Eventuelle tips eller tricks kan være uvurderlige for nogen, der overvejer denne operation, så vær venlig at dele i kommentarerne.

Elizabeth Dunkel er en forfatter og romanforfatter, der har boet i Merida, Yucatan, Mexico i 25 år. Hun er Creative Director of Camp Liza www.campliza.com, en personlig blog om stilfulde og kreative liv. "Et tankevækkende liv er et luksuriøst liv." Elizabeth er stolt grundlægger af Merida English Library. Hun opdagede en anden karriere som en CELTA-certificeret lærer i ESL og er Merida's første, eneste og bedste college coach www.superenglishmerida.com.

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Jo koldere vejr kan påvirke dit hjertes sundhed
Helbred og form

Jo koldere vejr kan påvirke dit hjertes sundhed

Vinteren kan øge risikoen for hjertesygdomme og hjerteanfald. Kilde: Getty Mens mange mennesker er klar over, at det køligere vejr kan påvirke luftvejssygdomme som astma, kronisk obstruktiv lungesygdom og kronisk bronkitis, er de fleste uvidende om, at vinteren også kan påvirke hjertesundheden. Faktisk kan risikoen for hjerteanfald øges i det koldere vejr.
Læs Mere
Aussies lever længere, især hvis du bor i en stat
Helbred og form

Aussies lever længere, især hvis du bor i en stat

"Vi lever længere og længere" er en fælles sætning, som nu understøttes af videnskab fra Bureau of Statistics. Forventet levetid er for tiden høj i Australien, da kvinder i gennemsnit lever et år længere, og mændene lever næsten to år længere, end de var for ti år siden. Disse statistikker omfatter ikke yderligere fremskridt inden for medicin og videnskab, men ABS siger det med yderligere fremskridt, kunne vi let tackle yderligere fire år på gennemsnittet.
Læs Mere