Helbred og form

5 Livsforstyrrende Lies Vi fortæller os selv efter 60

Kvinder over 60 år har levet komplicerede liv. Når vi når vores 60 års fødselsdag, har vi vores andel af kampærer. Nogle af os har mistet nogen tæt på os. Vi alle har på en eller anden måde kæmpet for diskrimination og stereotyper. Gennem vores liv har vi stået overfor spørgsmål om kropsbillede. Nu, når vi går ind i vores 60'ere, har vi et valg at lave. Vil vi tillade vores negative selvtalende at forhindre os i at leve vores drømme? Eller vil vi tage kontrol og erstatte vores tvivl med positive følelser og et ønske om at få mest ud af livet efter 60?

Her er 5 af de mest almindelige negative udsagn, som kvinder gør for sig selv, bevidst eller ubevidst og, endnu vigtigere, hvad vi kan gøre ved dem.

"Jeg har ikke nok energi"

Føler du nogensinde, at livet er blevet for stressende? Kæmper du med at finde energien til at håndtere dine forpligtelser og udforske dine lidenskaber? Du er ikke alene! Mange kvinder over tres kamp med "lav energi" til tider. Men det behøver ikke at være sådan! Du skal bare ændre dit perspektiv. Energi er ikke noget, der skal bevares. Jo mere vi engagerer os med vores kroppe og verden omkring os, jo mere energi har vi. Med andre ord skaber energi med energi.

Handling: Tjek dette interview, jeg gjorde med Dr. Dale Atkins, en psykolog og forholdsekspert, om hvordan kvinder i vores alder kan tage bedre vare på sig selv for at reducere stress og slippe af med negative mennesker.

"Jeg har ikke tid nok"

Kvinder vores alder føler sig ofte overvældet. Der er så mange andre mennesker i vores liv, der ønsker et stykke af vores daglige tidsplan. Føler du nogensinde, at du ikke laver tid nok til dig selv? Har du store drømme til næste fase af dit liv, men ved ikke hvordan man passer dem ind? En del af løsningen er at lære at være lidt egoistisk. Efter en levetid på at passe andre mennesker fortjener du at bygge dit drømme liv efter 60 år. Et andet simpelt skridt, du kan tage, er at forenkle dit miljø.

Handling 1: Tænk tilbage i løbet af den sidste uge. Skriv i en kolonne ned alle de ting, du gjorde for andre mennesker. I den anden kolonne skriv ned de ting, du gjorde for dig selv. Er du tilfreds med balancen? Hvis ikke, planlægge tid på forhånd for noget, du er interesseret i. Din tid er værdifuld.

Handling 2: Se mit interview med Dr. Dale Atkins for at finde ud af mere om, hvordan nedskæring i pension kan hjælpe dig med at blive lykkeligere.

"Jeg har ikke en mand i mit liv"

Flere kvinder over 60 år er enkle end nogensinde før, enten på grund af skilsmisse eller en ægtefælles død. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at lade din forholdsstatus påvirke din lykke. Hvis du vil finde en partner, er det ikke for sent. Eller, hvis du foretrækker at forblive singel, men vil være mere socialt aktiv, er det også muligt.

Handling 1: Hvis du vil være mere socialt aktiv, men ikke leder efter et forhold, er der mange muligheder. Se vores hjemmeside Sixty og Me for diskussioner om en række emner, fra rejse til mode til personlige forhold.

Handling 2: Hvis du stadig er interesseret i at finde en partner, skal du tjekke mine interviews med datingeksperter Lisa Copeland og David Wygant. De tilbyder praktiske og ofte humoristiske tips om, hvordan du maksimerer dine chancer for dating succes i alle aldre.

"Jeg har ingen venner"

Ironisk nok er der i vores moderne, hyperforbundne verden mange mennesker, der føler sig isoleret. Når vi når vores 60'ere, er vores børn flyttet væk, vi overvejer pensionering, og vores ægtemænd kan være optaget af deres egne problemer og interesser. Som følge heraf er det nemt for kvinder, at vores alder falder ind i et mønster, der føles ensomt.

Ensomhed er reel, men det er ikke nødvendigt at definere dit liv. Kvinder over 60 år har mange ressourcer til vores rådighed for at hjælpe os med at få venner og holde kontakten.

Handling 1: Start med at nå ud til nogle få betroede venner eller bekendte til en regelmæssig frokostdato. Måske har du venner, der vil elske at se dig oftere, men de er blevet slået ned i deres egen daglige "busyness".

Handling 2: Gør det du elsker at gøre, og venskaber kommer naturligt. Hvis du allerede har en hobby, så prøv at finde en klub, hvor du kan øve med andre ligemindede mennesker. Eller prøv noget nyt. Sæt dig ud i verden og bidrage. Du er forpligtet til at forbinde med mere ligesindede mennesker på ingen tid!

Og den store ... "Jeg er for gammel"

Det føles ofte som om vores ungdomsobsatte kultur ikke værdsætter folk vores alder. Der er et stigma knyttet til at blive "gamle", og vi ser det under forskellige omstændigheder, fra arbejdsgiveres aldersdiskrimination til mode, der kun er lavet til 20-årige.

Vi kan ikke ændre samfundet, men vi kan ændre os selv. Bare fordi disse stigmas eksisterer, betyder det ikke, at vi må tillade dem at begrænse vores liv. Mange kvinder over 60 er lige så aktive, engagerede og motiverede som nogensinde før. Det er op til dig at opbygge dit drømme liv efter 60 år. Uanset om du vil blive en vægtløfter mester eller fokusere på dine børnebørn, er valget dit.

Handling: Skriv ned en ting, du vil opnå i år, denne måned, denne uge og i dag. Opdater din liste regelmæssigt. Du er aldrig for gammel til at nå dine personlige mål.

Jeg vil gerne have din feedback herom. Vær venlig at tage et par minutter for at besvare følgende spørgsmål og glem ikke at "lide" og del denne artikel for at holde samtalen i gang!

Har nogen af ​​de negative påstande i denne artikel gældende for dig? Hvilke? Hvilke andre overbevisninger eller negative udsagn tror du, at kvinder bruger vores alder? Tilføj venligst dine kommentarer nedenfor.

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Lær hvordan man laver Kefir og giver dig en sund aldring
Helbred og form

Lær hvordan man laver Kefir og giver dig en sund aldring

Jeg drak først kefir da jeg besøgte min søn i Moskva, Rusland, for omkring 10 år siden. Min søn havde netop flyttet der for sit job, og han var fast besluttet på at udsætte sig selv - og alle os tilsyneladende - til det lokale køkken og kultur. Så sad jeg i hans lille køkken, tog jeg mit første smut af kefir. Det var som intet, jeg nogensinde havde smagt.
Læs Mere
Den frygtløse fitness efter 50 tjekliste
Helbred og form

Den frygtløse fitness efter 50 tjekliste

Er du bekymret for at tilmelde dig en klasse på dit lokale gym og helt være i dit hoved? Denne frygt er mere almindelig, end du tror, ​​især blandt ældre voksne. Det, og bekymringer om at skade dig selv, kan holde dig på sofaen, når du virkelig skal slå på gymnastiksalen og få din træningsspor på.
Læs Mere
Få masser af søvn
Helbred og form

Få masser af søvn

"Det er navneordene der går først", gav en god ven op, da hun ikke kunne huske en favoritforfatters navn. Hvor sandt. Hvert år ser det ud til at tage mig længere tid at lære navne og telefonnumre, og i sidste ende har jeg brug for en ekstra time til at trække nogle ord ud af min hukommelse - hvis de nogensinde kommer. Oftere kommer det forkerte ord ud af min mund.
Læs Mere