Helbred og form

5 Livsforstyrrende Lies Vi fortæller os selv efter 60

Kvinder over 60 år har levet komplicerede liv. Når vi når vores 60 års fødselsdag, har vi vores andel af kampærer. Nogle af os har mistet nogen tæt på os. Vi alle har på en eller anden måde kæmpet for diskrimination og stereotyper. Gennem vores liv har vi stået overfor spørgsmål om kropsbillede. Nu, når vi går ind i vores 60'ere, har vi et valg at lave. Vil vi tillade vores negative selvtalende at forhindre os i at leve vores drømme? Eller vil vi tage kontrol og erstatte vores tvivl med positive følelser og et ønske om at få mest ud af livet efter 60?

Her er 5 af de mest almindelige negative udsagn, som kvinder gør for sig selv, bevidst eller ubevidst og, endnu vigtigere, hvad vi kan gøre ved dem.

"Jeg har ikke nok energi"

Føler du nogensinde, at livet er blevet for stressende? Kæmper du med at finde energien til at håndtere dine forpligtelser og udforske dine lidenskaber? Du er ikke alene! Mange kvinder over tres kamp med "lav energi" til tider. Men det behøver ikke at være sådan! Du skal bare ændre dit perspektiv. Energi er ikke noget, der skal bevares. Jo mere vi engagerer os med vores kroppe og verden omkring os, jo mere energi har vi. Med andre ord skaber energi med energi.

Handling: Tjek dette interview, jeg gjorde med Dr. Dale Atkins, en psykolog og forholdsekspert, om hvordan kvinder i vores alder kan tage bedre vare på sig selv for at reducere stress og slippe af med negative mennesker.

"Jeg har ikke tid nok"

Kvinder vores alder føler sig ofte overvældet. Der er så mange andre mennesker i vores liv, der ønsker et stykke af vores daglige tidsplan. Føler du nogensinde, at du ikke laver tid nok til dig selv? Har du store drømme til næste fase af dit liv, men ved ikke hvordan man passer dem ind? En del af løsningen er at lære at være lidt egoistisk. Efter en levetid på at passe andre mennesker fortjener du at bygge dit drømme liv efter 60 år. Et andet simpelt skridt, du kan tage, er at forenkle dit miljø.

Handling 1: Tænk tilbage i løbet af den sidste uge. Skriv i en kolonne ned alle de ting, du gjorde for andre mennesker. I den anden kolonne skriv ned de ting, du gjorde for dig selv. Er du tilfreds med balancen? Hvis ikke, planlægge tid på forhånd for noget, du er interesseret i. Din tid er værdifuld.

Handling 2: Se mit interview med Dr. Dale Atkins for at finde ud af mere om, hvordan nedskæring i pension kan hjælpe dig med at blive lykkeligere.

"Jeg har ikke en mand i mit liv"

Flere kvinder over 60 år er enkle end nogensinde før, enten på grund af skilsmisse eller en ægtefælles død. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at lade din forholdsstatus påvirke din lykke. Hvis du vil finde en partner, er det ikke for sent. Eller, hvis du foretrækker at forblive singel, men vil være mere socialt aktiv, er det også muligt.

Handling 1: Hvis du vil være mere socialt aktiv, men ikke leder efter et forhold, er der mange muligheder. Se vores hjemmeside Sixty og Me for diskussioner om en række emner, fra rejse til mode til personlige forhold.

Handling 2: Hvis du stadig er interesseret i at finde en partner, skal du tjekke mine interviews med datingeksperter Lisa Copeland og David Wygant. De tilbyder praktiske og ofte humoristiske tips om, hvordan du maksimerer dine chancer for dating succes i alle aldre.

"Jeg har ingen venner"

Ironisk nok er der i vores moderne, hyperforbundne verden mange mennesker, der føler sig isoleret. Når vi når vores 60'ere, er vores børn flyttet væk, vi overvejer pensionering, og vores ægtemænd kan være optaget af deres egne problemer og interesser. Som følge heraf er det nemt for kvinder, at vores alder falder ind i et mønster, der føles ensomt.

Ensomhed er reel, men det er ikke nødvendigt at definere dit liv. Kvinder over 60 år har mange ressourcer til vores rådighed for at hjælpe os med at få venner og holde kontakten.

Handling 1: Start med at nå ud til nogle få betroede venner eller bekendte til en regelmæssig frokostdato. Måske har du venner, der vil elske at se dig oftere, men de er blevet slået ned i deres egen daglige "busyness".

Handling 2: Gør det du elsker at gøre, og venskaber kommer naturligt. Hvis du allerede har en hobby, så prøv at finde en klub, hvor du kan øve med andre ligemindede mennesker. Eller prøv noget nyt. Sæt dig ud i verden og bidrage. Du er forpligtet til at forbinde med mere ligesindede mennesker på ingen tid!

Og den store ... "Jeg er for gammel"

Det føles ofte som om vores ungdomsobsatte kultur ikke værdsætter folk vores alder. Der er et stigma knyttet til at blive "gamle", og vi ser det under forskellige omstændigheder, fra arbejdsgiveres aldersdiskrimination til mode, der kun er lavet til 20-årige.

Vi kan ikke ændre samfundet, men vi kan ændre os selv. Bare fordi disse stigmas eksisterer, betyder det ikke, at vi må tillade dem at begrænse vores liv. Mange kvinder over 60 er lige så aktive, engagerede og motiverede som nogensinde før. Det er op til dig at opbygge dit drømme liv efter 60 år. Uanset om du vil blive en vægtløfter mester eller fokusere på dine børnebørn, er valget dit.

Handling: Skriv ned en ting, du vil opnå i år, denne måned, denne uge og i dag. Opdater din liste regelmæssigt. Du er aldrig for gammel til at nå dine personlige mål.

Jeg vil gerne have din feedback herom. Vær venlig at tage et par minutter for at besvare følgende spørgsmål og glem ikke at "lide" og del denne artikel for at holde samtalen i gang!

Har nogen af ​​de negative påstande i denne artikel gældende for dig? Hvilke? Hvilke andre overbevisninger eller negative udsagn tror du, at kvinder bruger vores alder? Tilføj venligst dine kommentarer nedenfor.

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

12 top tips til behandling af rosacea
Helbred og form

12 top tips til behandling af rosacea

Der er mange måder at behandle hudtilstanden på. Kilde: Getty Lider du af rosacea? Hvis det er tilfældet, er du ikke alene: denne almindelige hudtilstand rammer 1 ud af 20 amerikanere, og forbliver meget misforstået af det medicinske samfund. Rosacea er en kronisk og inflammatorisk tilstand, der for det meste påvirker dem med retfærdig hud.
Læs Mere
6 Sneaky årsager til søvnløshed og hvad man skal gøre ved dem
Helbred og form

6 Sneaky årsager til søvnløshed og hvad man skal gøre ved dem

Når det kommer til aldring, står vi over for alle mulige udfordringer. Hæv og smerter, faldende fysiske evner og ændring af hjernekemi. Det værste kan dog være søvnløshed. Mangel på søvn kan gøre alt mere frustrerende, endog håbløst. Men kæreste, det er bare udmattelse at tale. Vi bliver måske ældre, men det er ingen grund til at smide i håndklædet.
Læs Mere
Hvordan man hjælper nogen, der lider af astmaangreb
Helbred og form

Hvordan man hjælper nogen, der lider af astmaangreb

Vil du vide, hvordan du hjælper en elskede under et astmaanfald? Kilde: Getty Astma er stadig et stort problem i Australien og rundt om i verden. Omkring 2,5 millioner Aussies er ramt af tilstanden, som dræber over 400 mennesker hvert år og hospitaliserer yderligere 39.5000. Foruroligende kan symptomer opstå når som helst.
Læs Mere
Emne 1: At sætte dit helbred i centrum. Artikel 3
Helbred og form

Emne 1: At sætte dit helbred i centrum. Artikel 3

Sponsoreret ved at forene sundhed Emne 8: Hvorfor du får din bækkenbund til at køre op, er nøglen til kvinder OG mænd Watch Sponsoreret ved at forene Sundhed Emne 9: Lad ikke en levetid på slid svække knæene Se sponsoreret ved at forene sundhed Emne 10: At have lykkeligere fødder og hæle er ikke svært. Læs Læs mere Under emne 7: Top hip tips til at holde livet i balance. Sponsoreret indhold starter på 60 med Uniting Health 1 år siden Det er fordi hofteproblemer kan påvirke din balance, og result
Læs Mere