Pleje giver

Må ikke være skyldig

Vicevært er en rolle, mange af os påtager sig i vores seniorer, da vores forældre lever længere og sundere liv. På et tidspunkt kan vi dog finde os i en omvendt rolle, især når vi er ansvarlige for eller lette pleje af aldrende forældre med svagheder.

Pleje er en mulighed for at være af kærlig service til vores forældre og give tilbage. Samtidig er det en af ​​de vanskeligste roller, især hvis en forælder har demens.

Der bliver mere opmærksom på plejepleje end nogensinde før i anerkendelse af virkningerne af stress og bekymring - for ikke at nævne den rent fysiske form, der til tider er nødvendig for at hjælpe dem, der ikke længere er mobile.

Hvis du eller en person, du elsker, er en pasningsperson til en aldrende forælder - eller enhver der har mobilitet eller andre udfordringer, er den vigtigste faktor for alle selvpleje. En omsorgsperson skal først sætte sit eget velvære for at sikre, at de kan være der for en anden.

Må ikke være skyldig

Der er ingen måde, hvorpå man kan sørge for passende pleje af en anden, hvis de selv ikke hviler og har et godt helbred. Men det er menneskets natur at føle sig skyldig, hvis vi ikke bruger 24/7 med vores elskede.

Det er vigtigt at huske at tage sig af dig selv er faktisk en måde at sikre, at du kan tage sig af din elskede. Der er en grund flyvehjælpere fortælle dig at sætte på din iltmaske først og derefter hjælpe en anden.

Holde fri

At tage lidt tid af og til er intet at føle sig skyldig i. Du er ikke egoistisk. En plejeperson kan ikke være effektiv, hvis de ikke er velopholdte. At tage pauser er en nødvendighed, og det betyder mere end blot et par timer.

Ansøg om andres hjælp

Et familiemedlem overtager ofte den primære omsorgsperson. Det er vigtigt at engagere andre familiemedlemmer - som søskende - regelmæssigt fra starten, så det bliver en del af deres rutine.

I bedste fald drejer søskende rollen som den primære omsorgsperson, så de hver især kan have en hviletid. Hvis du ikke opsætter dette som en regelmæssig rutine fra starten, kan det være sværere at implementere senere.

Bede om hjælp. Forklar til andre, at du har brug for regelmæssige pauser fra konstant pleje, og at du har brug for deres hjælp.

Stol på dine hjælpere

Nogle gange er vi vores egne værste fjender når det kommer til at tage fridage fra pleje - vi finder "grunde", hvorfor vi ikke kan lade nogen andre hjælpe.

Husk at ingen to personer kan gøre noget arbejde på samme måde. De bringer deres egne færdigheder, holdninger og vaner til den rolle, som plejeren har. Hvis de ikke sætter familiemedlemmet i fare, betyder det ikke noget. Det er vigtigt, at den primære omsorgsperson kan være i stand til at give slip nok til at have hvile og regenereringstid.

Brug betalt fritid Care

Hvis der ikke er nogen der kan hjælpe, er det muligt at engagere hjemmeplejehjælpere til at hjælpe. Der kan være tilskud og økonomisk bistand gennem lokale organisationer, såsom Alzheimers Association.

Udforsk lokal bistand

Tjek alle dine lokale organisationer på måder, de kan hjælpe. Finansiel bistand er en måde, men nogle grupper tilbyder også frivillig pusterum og andre fordele for plejepersonale.

For eksempel ved mange mennesker ikke, at den amerikanske kræftforening tilbyder mange programmer til støtte for dem, der er svage. Forlad ikke nogen sten uforskammet ved at undersøge, hvad der kunne være til rådighed for at hjælpe dig og din elskede.

Overvej meditation

Meditation er noget du kan gøre selv når du er "på jobbet." Hvis din elskede hviler, tager du også tid til at hvile ved at meditere. Hvis du ikke ved hvordan, er der mange gratis online ressourcer, herunder guidede video meditationer - helt gratis. Pop i ørestykker og meditere.

Få nok søvn

Der er mange meditationer, du kan gøre for at hjælpe dig med at sove - og endda gratis lyd, du kan prøve. Søvn er kritisk for dit eget gode helbred.

Dyrke motion

Hvis du kan gå en tur i de fleste dage af ugen, vil det gøre underværker for dit stressniveau og dit helbred.

Spis godt

En afbalanceret kost med masser af frugt og grøntsager er en måde at sikre, at du forbliver sund. Hold dig væk fra følelsesmæssig at spise eller drikke.

Undgå stofmisbrug

At nå ud til alkohol eller noget andet stof, der menes at være midlertidigt lindrende stress, er også en beslutning, du skal holde dig væk fra. At være under påvirkning af sådanne stoffer vil rent faktisk dræne din krop og forlade dig mere træt.

Tag ansvar for dit velbefindende

Nogle data tyder på, at hvis du er en ægtefælleforældre på 66 år eller derover med mental eller følelsesmæssig stress, er risikoen for dødelighed mere end 60 procent højere end andre i din alder, som ikke er plejepersonale. Rollen er krævende. Men det er op til dig at tage ansvar for dit eget velbefindende.

Som en, der har sørget mig selv, ved jeg, hvordan det er foruroligende med denne rolle, og jeg ved, hvor vigtigt det er at tage sig af dig selv. Hjælp er tilgængelig - det er et spørgsmål om at finde det og derefter bede om det. Jeg håber du vil.

Hvis du er vicevært, hvad gør du for at tage ansvar for dit eget velbefindende? Hvad finder du mest udfordrende i din rolle som vicevært? Venligst deltage i samtalen nedenfor. Del de problemer, du møder, og eventuelle tips, du måske har opdaget undervejs.

Carol Cassara blev grundlagt En helbredende ånd, hvor hun tilbyder støttende, opmuntrende produkter / tjenester til dem, der helbreder sygdomme og håndterer sorg. En livslang forfatter, hun tilbragte 35 år som corporate communications executive og mange semestre underviser i skrivning og business på universiteter.

Schau das Video: ich fühle mich nicht mehr sicher. . Erika

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Pleje giver, Næste Artikel

3 ting at hjælpe med at bekæmpe alderdom i samfundet
Pleje giver

3 ting at hjælpe med at bekæmpe alderdom i samfundet

Når Ashton Applewhite, 2016 Aging Influencer for Year of Next Avenue, anbefaler nogen til dit Caregiver Smile Summit for at tale om alderdom, tager du hende op på tilbuddet. Den person er Cathy Bollinger. Cathy er administrerende direktør for Embracing Aging York County (PA) Community Foundation og leder deres langsigtede initiativ, Embracing Aging.
Læs Mere
Denne fars dag, husk din far med alle 5 sanser
Pleje giver

Denne fars dag, husk din far med alle 5 sanser

Da jeg lærte at skrive, bad jeg mine elever om at beskrive deres forældre ved at bruge de fem sanser. Gosh, frembringer denne skriveøvelse levende svar! Her er nogle ord, mine folkeskolestuderende, som lå i alderen fra atten til tres, plejede at beskrive deres fædre: Min far lugtede ligesom maskineolie og Old Spice.
Læs Mere
Hvordan Boomers tilpasser sig Livet som Club Sandwich Generation
Pleje giver

Hvordan Boomers tilpasser sig Livet som Club Sandwich Generation

Jeg havde fornøjelsen af ​​at interviewe Lori Bitter, forfatter til The Grandparent Economy, til vores Caregiver Smile Summit. Vi udforskede det voksende fænomen af ​​Club Sandwich Generation, typisk boomers der tager sig af ældre forældre samtidig med at de plejer tusinder af børn og ofte børnebørn. Flere generationsholdige husholdninger vokser Lori har gjort intensiv forskning omkring bedsteforældersegmentet.
Læs Mere