Helbred og form

Hvilken svig betyder for offentligheden

Den første årsag seniorer søger lægehjælp er skrøbelighed, hvilket er en meget generel betegnelse. I denne første artikel vil vi se på definitionen på svaghed, hvordan det påvirker os, når vi alder og et vigtigt symptom, vi skal passe på.

Hvilken svig betyder for offentligheden

For de fleste angår svaghed en person, der er svækket, mindre i stand til at tage sig af deres egne behov. Ordbogen er enig og siger blot, at svaghed er en betingelse for at være svag og delikat.

I virkeligheden begynder skrøbelighed meget tidligere end vores seniorår, og det medicinske samfund har en langt mere omfattende og kompleks definition.

Hvilken svig betyder det medicinske fællesskab

Ifølge Gennemgå Annales de Gerontologie forfattere Jean-Pierre Michel, Pierre-Olivier Lang og Dina Zekry, "Frailty er en udvidet proces med stigende sårbarhed, der prædisponerer (en) for funktionelt tilbagegang og i sidste ende fører til døden. Forskellige præsentationer af svaghed opstår af klinikeren som følge af kombinationen af ​​faktorer som (alder), køn, livsstil, socioøkonomisk baggrund, morbiditeter og affektive, kognitive eller sensoriske svækkelser. "

Med andre ord er svaghed en betingelse, et medicinsk syndrom eller en gruppe af symptomer, der kollektivt karakteriserer det som en sygdom. Men nogle ældre bliver aldrig skrøbelige.

Hvordan påvirker svindel den gamle alder?

Svaghed fremstår som en aldersrelateret fysiologisk sårbarhed som følge af en nedsat homeostatisk reserve. Homeostatisk her betyder, at kroppen har tendens til at forblive stabil, da den kompenserer for miljøændringer.

Kroppen er en vidunderlig maskine, som altid reparerer sig selv. Men da vores krop bliver mindre i stand til at modstå stress, bliver det ustabilt, hvilket fører til en højere risiko for svaghedsrelaterede komplikationer.

Disse omfatter fald, funktionelt fald, polymedicinering, øget risiko for indlæggelse, krydsinfektion, institutionalisering og til sidst død.

Den ene er for skrøbelig, når man har tilstrækkelige fysiologiske reserver til akutte sygdomme, skader eller stress. Patienten genvinder fuldstændigt.

Den ene er skrøbelig, når man ikke genvinder sig helt efter nogen ny akut sygdom, skade eller stress. Jeg har tilbagevendende problemer med ryggen, og ved at bruge denne definition bekymrer jeg mig om at blive diagnosticeret som svag.

Hvad min læge foreskrevet

Min læge foreslog, at jeg tabte for meget muskelmasse. Han foreskrev at drikke en protein shake før enhver form for motion og løfte vægte. Han var især bekymret over mine ben.

Jeg har lagt mærke til problemet, men besluttede, at mere walking ville gøre tricket. Jeg drog også proteinpulveret. Jeg tog fejl. Efter tre måneder målte han og jeg kom op kort.

Dr. Emhof ønskede at se mig igen i endnu tre måneder for at måle mine fremskridt. Hver gang brugte han en kropssammensætningsskærm til at måle muskelmassen i hele min krop.

Så om tre måneder var jeg tilbage og havde kun gjort lidt fremskridt. Han understregede vægt træning igen - fem reps på 15 eller mere - om en 15-minutters træning mindst to gange om ugen. Begrudgingly deltog jeg i et gym for første gang om 20 år.

Hvad fører til tab af muskelmasse?

Tab af muskelmasse begynder tidligt. Da vi engagerer os i mindre aktivitet, fører det til et tab på så meget som 3% til 5% af muskelmassen hvert årti efter 30 år. Dette mindsker vores styrke og mobilitet.

Husk udtrykket homeostase? Vores krops skadesreparationsprocesser begynder rigtig godt, men som tiden går, akkumuleres skaderne. Reparationsprocessen falder. Da mange ting går galt, begynder alt at fordoble, og kroppen kan ikke reparere sig selv.

Ifølge medicinsk videnskab vokser og styrker vores muskler indtil omkring 30 år, men så vender processen sig selv. Vi begynder at miste muskelmasse og funktion, idet vi mister muskelmasse, selvom vi forbliver aktive.

Hvad fører tab af muskelmasse til?

Det medicinske udtryk, der beskriver tab af muskelmasse er sarkopi. Denne proces sker typisk hurtigere omkring 75 år, selvom den kan begynde så tidligt som 65 år. Tab af muskelmasse er karakteristisk for svaghed.

Også omkring 75 år kan en persons generelle helbred spiral nedad, hvilket fører til svaghed og tab af udholdenhed. Fysisk inaktivitet øges, og muskelmassen falder hurtigere. Dette er for det meste udbredt hos os, der er inaktive, men det kan også påvirke aktive voksne.

Dette forårsager andre symptomer, en sådan reduktion af nervecellerne, der normalt sender signaler til vores hjerne for at begynde bevægelsen. Der kan også være et fald i hormoner, såsom testosteron.

Tab af muskelmasse kan føre til kroppens manglende evne til at gøre protein til energi, og endnu vigtigere, en manglende evne til at få nok protein og kalorier om dagen til at opbygge kropsmasse. Vi bemærker dette, når en person holder op med at spise og begynder at tabe sig.

I det næste afsnit af dette indlæg vil vi snakke mere om muskelmasse, hvad skal man se efter, og hvordan man kan vende tabet. Vi vil også tale om, hvordan læge måler svaghed.

Er du bekymret for at være svag og miste din styrke og balance, når du bliver ældre? Er tabet af muskelmasse noget der påvirker dig i din 60'ere? Del venligst dine observationer i kommentarerne nedenfor.

Native Floridian Cindy Roe Littlejohn blogs på Old Age er ikke til sissies, hvor livet er godt, og hver dag er et eventyr. Ved 62 år er hun sund, gift, en mor til tre og bedstemor på seks. Hun er forfatter og forfatter, en træbonde og en pensioneret lobbyist. Hun elsker at rejse på gamle stier, have, gøre slægtsforskning, tilbringe tid i det fri og tilbringe tid sammen med sin familie. Du kan nå hende på oldageisnotforsissies@yahoo.com

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Er et fast tankegang, der holder dig tilbage fra bedre fitness efter 50?
Helbred og form

Er et fast tankegang, der holder dig tilbage fra bedre fitness efter 50?

I min tidligere karriere havde jeg det privilegium at interviewe Dr. Carol Dweck, professor i psykologi ved Stanford University og forfatter af Mindset: The New Psychology of Success. Dwecks forskning fokuserer på, hvordan en persons tankegang påvirker deres præstationer. Selv om formålet med dette arbejde var at hjælpe undervisere med at forstå læring, har Dwecks opfattelse af vækstbegrebet konsekvenser for næsten ethvert aspekt af livet.
Læs Mere
Container Havearbejde: 5 trin til dyrkning af økologiske grøntsager i små rum
Helbred og form

Container Havearbejde: 5 trin til dyrkning af økologiske grøntsager i små rum

Er du træt af røde peberfrugter og tomater, der smager som pap? Køber du økologiske frugter og grøntsager, men ønsker, at priserne var lavere? Bor du i en lejlighed, lejlighed eller lille rum og længes efter at dyrke dine egne friske økologiske grøntsager, men tror du ikke har plads? Den gode nyhed er, at du kan dyrke en spiselig have lige på din balkon, gårdhave eller køkken vindueskarme.
Læs Mere
Sund kost under helligdage: 5 mĂĄder at holde styr pĂĄ i ĂĄr
Helbred og form

Sund kost under helligdage: 5 mĂĄder at holde styr pĂĄ i ĂĄr

Som barn ville jeg ikke andet end at sidde med de voksne på feriebordet. Men som den ældste af mine fire fætre og en bror, var det ikke muligt. Jeg var den udpegede præsident for den lille tabel; Portvogteren, hvis du vil, mellem de to verdener. Det lille bord var ikke en egentlig spisestue model, men et spinkelt kort bord stødt op til slutningen af ​​spisebordet som en provisorisk 'udvidelse.
Læs Mere