Mindset

Strække dine grænser efter 60: Udfordre dig selv til vækst og lykke

Når vi er ældre, er det nemt at læne sig tilbage og lade det være for andre for at gøre verden omkring os et interessant sted at bo. I virkeligheden kan det dog inspirere os selv og skabe vores egen stimulering, der kan betyde forskellen mellem en humdrum eksistens og et dejligt liv.

Hvis du føler dig fast eller ked af det - eller hvis du bare ønsker at du havde noget nyt, hvor du kan fokusere personlige udfordringer, kan det bare være et trick.

Der er utallige måder at få dig til at gå - alt fra push-up udfordringer til at læse en bog hver uge - men her er seks forskellige alternativer, der kan være præcis, hvad du har brug for at bryde kedsomheden.

Lær noget nyt

Uanset om det er et nyt sprog eller en ny færdighed, er der intet som at udfordre din hjerne til at komme i gang. Foreningen for psykologisk videnskab siger, at engagerende i en aktivitet, der er ukendt og mentalt udfordrende, kan forværre os psykisk og socialt.

Optagelse af fotografering kan være sjovt på grund af de smukke motiver, du skyder, mens du lærer en ny teknologi, kan stimulere din hjerne. At lære at spille et musikinstrument gør det samme. Nogle gange er forandringen selv, hvad der gør forskellen.

Rejse alene

At rejse alene betyder ikke at du går ud i solo i junglen. At gå alene på en weekend tur til en nærliggende by kan også bygge din tillid og din interesse.

Du kan gøre alle arrangementer forud for tiden, så du behøver ikke at blive skræmt af en ukendt by. Brug din egen visdom og kreativitet til at træffe beslutninger kan være godt for dig.

At tage ud alene giver dig mulighed for at reflektere over dine personlige tanker såvel som verden omkring dig. Ironisk nok kan rejse alene øge dine sociale interaktioner, fordi du er mere tilbøjelig til at foretage samtale med andre solo rejsende.

Sidste år rejste jeg til Paris i en uge af mig selv, og det var vidunderligt. Det var bestemt en mere støjsvage tur end når jeg går med venner eller familie. Jeg elskede de lange, afslappede vandreture jeg tog på egen hånd, og den tid jeg måtte slappe af og læse i caféer uden at bekymre sig om en andens skema. En weekend væk af dig selv kan ændre hele dit perspektiv.

Gør noget, der skræmmer dig

Frygt er relativt. For en kvinde kan det være spændende at deltage i et lokalt kor, men alt for skræmmende, mens en anden altid har ønsket at skydive, men føler ikke, at hun har nerve.

Vælg noget, som kun din frygt holder dig fra at gøre. Træn for det marathon du ville elske at afslutte men er bange for at starte. Ansøg om det stipendium, som du altid har drømt om, da du arbejdede, men var overbevist om, at du aldrig kunne få.

Prøv noget, der gør dine knæ banke, og du vil indse, at du er en meget stærkere person, du kan forestille dig. Der er intet mere bemyndigende end virkelig at vide, hvor meget styrke vi har i os. Oplev din frygt og gør noget, der skræmmer dig.

Har en lang forsinket samtale

De fleste af os venter på det rigtige tidspunkt at have den lange samtale med naboen, mand eller søster. Det er den samtale, hvor du fortæller dem noget, der virkelig bugser dig eller en sandhed, du vil have, at de skal vide om dig.

Det er ikke sundt at holde tingene inde i os, og det er bestemt ikke godt for ethvert forhold at holde fast på uudtalte sandheder. Det overraskende er, at disse samtaler normalt åbner forholdet mellem dig, og de giver begge parter plads til at være sandfærdige.

Ærlighedens intimitet kan gøre et stærkt forhold endnu stærkere. Det er helt sikkert en udfordring at komme op i nerven for at fortælle din bror, at det bugser dig, når han aldrig vender tilbage til dine telefonopkald, men det er sandheden. Hvorfor ikke fortælle det som det er?

Forlad en gammel historie

I mange år, hver gang en situation var kaotisk og uforudsigelig, forklarede jeg min nervøsitet ved at minde folk om, at min familie voksede op, var altid på kanten af ​​uro.

Denne historie tillod mig at være grumpy og ivrig, hvis tingene ikke gik glat. De venlige mennesker i mit voksne liv nikkede støttende og fortalte mig, at alt var fint.

Selv om dette havde været sandt om min barndom, er jeg næsten 66 nu og det eneste levende medlem af min fødselsfamilie. Dette er en meget gammel historie og en der virkelig ikke har nogen værdi i dag. Da jeg indså det, begyndte jeg at lade det gå. I stedet for at panikere fik jeg mig til at slappe af i forstyrrelsen.

Ingen ved hvad der skal ske næste gang, men det bliver lettere for mig at leve med denne sandhed. En del af det er fordi jeg lader den gamle historie gå i fortiden.

Lev en sandhed, du har nægtet

Jeg kan ikke rigtig godt lide at gå i biografen. Jeg kan ikke lide at skulle finde et sted at parkere, være på en tidsplan og sidde ved siden af ​​folk, der snakker hele filmen. Men det tog mig mange år at indrømme dette. Hvem kan ikke lide en fantastisk film i et dejligt gammelt teater?

Men når jeg kun kunne fortælle sandheden om det, var det ingen, der selvfølgelig brydde sig om. Netflix har lettet meget af problemet. Men at være den, jeg er og føle, hvad jeg føler har givet mig selvtillid og har ladet mig føle mig stærkere over for eventuelle test, der kommer min vej.

Personlige udfordringer er en af ​​de bedste måder at huske det stof vi har inde i os selv. Hvis vi bare går sammen med den regelmæssige daglige rutine, glemmer vi, hvor stærke vi er, hvor kreative vi kan være, og hvor interessante vores liv virkelig er. Find en måde at udfordre dig selv i de næste par uger, og se om du er enig med mig.

Hvilke færdigheder vil du elske at lære, hvis du vidste, at du ikke kunne fejle? Hvor kan du forestille dig at rejse alene? Hvad er en historie om dit liv, der ikke længere er sandt? Vær venlig at deltage i samtalen nedenfor!

Ginny McReynolds er en langtidskritiker.Hun har en MFA i Creative Nonfiction fra Goucher College, og skriver om kommunikation, pensionering, genopfindelse, selvkoncept og kreativitet i The Washington Post, Curve Magazine og Together.guide. Besøg venligst sin blog kaldet Endelig tid til dette: En nybegynder's guide til livets anden lov.

Schau das Video: Brustmuskeln effectiv dehnen ✅ tifer atmen im Yoga ❤️ befreiende Atembehandlung für dich

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Lyt til dette overraskende råd fra dit fremtidige 90-årige selv!
Mindset

Lyt til dette overraskende råd fra dit fremtidige 90-årige selv!

Jeg spiste frokost med en ven den anden dag, og vi kom til at tale om mit næste karrierebevægelse. Jeg er på det tidspunkt - endnu engang - hvor jeg tænker på, hvad der er næste for mig professionelt. Så jeg lagde de tre muligheder, jeg for øjeblikket muller over. "Hvad vil du have mig at sige?" Spurgte hun, da jeg afsluttede min korte tale.
Læs Mere
Værdighed
Mindset

Værdighed

Aging. Det sker, og det er underligt. Nogle dage er jeg afslappet i processen med det. Andre dage er jeg Don Friggin 'Quixote, kæmper vindmøllerne med Pilates klasser, vandreture og en overflod af grønne salater og kokosvand. Jeg har læst alle disse inspirerende artikler om at omfavne og fejre jeres 60'ere og jeres 70'ere.
Læs Mere
Saml de stykker du forlod bagved
Mindset

Saml de stykker du forlod bagved

Stå som en åndelig kriger på tærskelen af ​​alderdom. Dette er ikke tid til at krympe væk, for at tro på løgnene af ubetydelighed eller ubrugelighed. Tag ikke ret eller pension fra verden. Giv dig selv dine lidenskaber og dine drømme. Dette er en tid med stor forplantning, blomstring og bevægelse tættere på skabelsens kilde.
Læs Mere
Kan fordelene ved latter omfatte stærkere venskaber?
Mindset

Kan fordelene ved latter omfatte stærkere venskaber?

På nuværende tidspunkt har du sikkert hørt, at fordelene ved latter omfatter stressaflastning og en stigning i positivitet. Latterterapi anvendes endog på nogle hospitaler for at reducere smerte. Men vidste du, at latter også kan hjælpe dig med at opbygge stærkere relationer? Det er sandt! Lad mig forklare. Hvorfor lærer ingen os det grundlæggende om livet?
Læs Mere