Mindset

Strække dine grænser efter 60: Udfordre dig selv til vækst og lykke

Når vi er ældre, er det nemt at læne sig tilbage og lade det være for andre for at gøre verden omkring os et interessant sted at bo. I virkeligheden kan det dog inspirere os selv og skabe vores egen stimulering, der kan betyde forskellen mellem en humdrum eksistens og et dejligt liv.

Hvis du føler dig fast eller ked af det - eller hvis du bare ønsker at du havde noget nyt, hvor du kan fokusere personlige udfordringer, kan det bare være et trick.

Der er utallige måder at få dig til at gå - alt fra push-up udfordringer til at læse en bog hver uge - men her er seks forskellige alternativer, der kan være præcis, hvad du har brug for at bryde kedsomheden.

Lær noget nyt

Uanset om det er et nyt sprog eller en ny færdighed, er der intet som at udfordre din hjerne til at komme i gang. Foreningen for psykologisk videnskab siger, at engagerende i en aktivitet, der er ukendt og mentalt udfordrende, kan forværre os psykisk og socialt.

Optagelse af fotografering kan være sjovt på grund af de smukke motiver, du skyder, mens du lærer en ny teknologi, kan stimulere din hjerne. At lære at spille et musikinstrument gør det samme. Nogle gange er forandringen selv, hvad der gør forskellen.

Rejse alene

At rejse alene betyder ikke at du går ud i solo i junglen. At gå alene på en weekend tur til en nærliggende by kan også bygge din tillid og din interesse.

Du kan gøre alle arrangementer forud for tiden, så du behøver ikke at blive skræmt af en ukendt by. Brug din egen visdom og kreativitet til at træffe beslutninger kan være godt for dig.

At tage ud alene giver dig mulighed for at reflektere over dine personlige tanker såvel som verden omkring dig. Ironisk nok kan rejse alene øge dine sociale interaktioner, fordi du er mere tilbøjelig til at foretage samtale med andre solo rejsende.

Sidste år rejste jeg til Paris i en uge af mig selv, og det var vidunderligt. Det var bestemt en mere støjsvage tur end når jeg går med venner eller familie. Jeg elskede de lange, afslappede vandreture jeg tog på egen hånd, og den tid jeg måtte slappe af og læse i caféer uden at bekymre sig om en andens skema. En weekend væk af dig selv kan ændre hele dit perspektiv.

Gør noget, der skræmmer dig

Frygt er relativt. For en kvinde kan det være spændende at deltage i et lokalt kor, men alt for skræmmende, mens en anden altid har ønsket at skydive, men føler ikke, at hun har nerve.

Vælg noget, som kun din frygt holder dig fra at gøre. Træn for det marathon du ville elske at afslutte men er bange for at starte. Ansøg om det stipendium, som du altid har drømt om, da du arbejdede, men var overbevist om, at du aldrig kunne få.

Prøv noget, der gør dine knæ banke, og du vil indse, at du er en meget stærkere person, du kan forestille dig. Der er intet mere bemyndigende end virkelig at vide, hvor meget styrke vi har i os. Oplev din frygt og gør noget, der skræmmer dig.

Har en lang forsinket samtale

De fleste af os venter på det rigtige tidspunkt at have den lange samtale med naboen, mand eller søster. Det er den samtale, hvor du fortæller dem noget, der virkelig bugser dig eller en sandhed, du vil have, at de skal vide om dig.

Det er ikke sundt at holde tingene inde i os, og det er bestemt ikke godt for ethvert forhold at holde fast på uudtalte sandheder. Det overraskende er, at disse samtaler normalt åbner forholdet mellem dig, og de giver begge parter plads til at være sandfærdige.

Ærlighedens intimitet kan gøre et stærkt forhold endnu stærkere. Det er helt sikkert en udfordring at komme op i nerven for at fortælle din bror, at det bugser dig, når han aldrig vender tilbage til dine telefonopkald, men det er sandheden. Hvorfor ikke fortælle det som det er?

Forlad en gammel historie

I mange år, hver gang en situation var kaotisk og uforudsigelig, forklarede jeg min nervøsitet ved at minde folk om, at min familie voksede op, var altid på kanten af ​​uro.

Denne historie tillod mig at være grumpy og ivrig, hvis tingene ikke gik glat. De venlige mennesker i mit voksne liv nikkede støttende og fortalte mig, at alt var fint.

Selv om dette havde været sandt om min barndom, er jeg næsten 66 nu og det eneste levende medlem af min fødselsfamilie. Dette er en meget gammel historie og en der virkelig ikke har nogen værdi i dag. Da jeg indså det, begyndte jeg at lade det gå. I stedet for at panikere fik jeg mig til at slappe af i forstyrrelsen.

Ingen ved hvad der skal ske næste gang, men det bliver lettere for mig at leve med denne sandhed. En del af det er fordi jeg lader den gamle historie gå i fortiden.

Lev en sandhed, du har nægtet

Jeg kan ikke rigtig godt lide at gå i biografen. Jeg kan ikke lide at skulle finde et sted at parkere, være på en tidsplan og sidde ved siden af ​​folk, der snakker hele filmen. Men det tog mig mange år at indrømme dette. Hvem kan ikke lide en fantastisk film i et dejligt gammelt teater?

Men når jeg kun kunne fortælle sandheden om det, var det ingen, der selvfølgelig brydde sig om. Netflix har lettet meget af problemet. Men at være den, jeg er og føle, hvad jeg føler har givet mig selvtillid og har ladet mig føle mig stærkere over for eventuelle test, der kommer min vej.

Personlige udfordringer er en af ​​de bedste måder at huske det stof vi har inde i os selv. Hvis vi bare går sammen med den regelmæssige daglige rutine, glemmer vi, hvor stærke vi er, hvor kreative vi kan være, og hvor interessante vores liv virkelig er. Find en måde at udfordre dig selv i de næste par uger, og se om du er enig med mig.

Hvilke færdigheder vil du elske at lære, hvis du vidste, at du ikke kunne fejle? Hvor kan du forestille dig at rejse alene? Hvad er en historie om dit liv, der ikke længere er sandt? Vær venlig at deltage i samtalen nedenfor!

Ginny McReynolds er en langtidskritiker.Hun har en MFA i Creative Nonfiction fra Goucher College, og skriver om kommunikation, pensionering, genopfindelse, selvkoncept og kreativitet i The Washington Post, Curve Magazine og Together.guide. Besøg venligst sin blog kaldet Endelig tid til dette: En nybegynder's guide til livets anden lov.

Schau das Video: Brustmuskeln effectiv dehnen ✅ tifer atmen im Yoga ❤️ befreiende Atembehandlung für dich

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Mindset, Næste Artikel

Overvej tilgivelse for et mere fredeligt liv efter 60 år
Mindset

Overvej tilgivelse for et mere fredeligt liv efter 60 år

Det er svært at komme til pensionsalderen uden at have været forurettet eller skadet på et eller andet tidspunkt i vores liv. Uanset overtrædelsen kan nogle enkelt tilgive og fortsætte med deres liv. Men der er andre af os, der fortsætter med at holde vred. Uden tilgivelse kan vrede og / eller vrede tage over vores tanker til enhver tid, når visse udløsere bringer den offensive begivenhed op.
Læs Mere
Hvorfor kan vi aldrig glemme Kent State
Mindset

Hvorfor kan vi aldrig glemme Kent State

Amerika vil snart notere 40-årsdagen for afslutningen af ​​Vietnamkriget. For nogle år siden besøgte jeg Saigon (nu Ho Chi Minh City), Hanoi og Da Nang. I en kort tid fik jeg kendskab til nogle af folket fra det genforenede land. Det er sjovt. Krige er startet af regeringer, ikke folk - og det vietnamesiske folk, som jeg talte med, bar lidt dårlig vilje overfor amerikanere.
Læs Mere
Er du villig til at tage flere risici for at finde ægte lykke?
Mindset

Er du villig til at tage flere risici for at finde ægte lykke?

I løbet af vores liv læres vi mange lektioner. Vi lærer at nogle mennesker ikke kan stole på. De fleste af os opdager på den hårde måde, at livet ikke er "retfærdigt". Vi lærer at de fleste sorte og hvide spørgsmål faktisk er farvet af regnbuer af kompleksitet. Desværre reagerer mange af os på disse "lektioner" ved at blive mere forsigtige og risikovillige.
Læs Mere
Lad os omfavne kraften i positiv aldring!
Mindset

Lad os omfavne kraften i positiv aldring!

Du kan blive lykkeligere og sundere, da du bliver ældre ved at omfatte positiv aldring. Positiv aldring er en praksis, der opfordrer til at opretholde en positiv holdning, føle sig godt om dig selv, holde dig i stand, aktiv og sund og engagere dig fuldt ud i livet, efterhånden som du bliver ældre. Vedligeholdelse af en positiv holdning til aldring gør det muligt for dig at tage bedre kontrol med din fremtid og være tilfreds med din nuværende scene i livet.
Læs Mere