Helbred og form

Hvordan jeg tabte vægt på min krydstogt

Alt du nogensinde hører fra folk er, hvor meget vægt de har opnået under deres krydstogt. "Maden var så god," de stønner. De spiste som vanvittige, og nu skal de have kost.

Nå, jeg er her for at rapportere, at jeg gik på krydstogt og tabt vægt. Hah!

Selvfølgelig, ligesom alle, blev jeg skør på den første dag. Ny, lækker mad, som jeg ikke havde til at lave mad eller rydde op ... nyheden af ​​det hele tog mig uforberedt.

Der var tidlig morgenmad, regelmæssig morgenmad, teatime og cocktails før frokost. Selvom jeg aldrig drikker cocktails før frokost, var jeg der efter besætningen. Efter frokosten kom teatime, happy hour med seriøse appetitvækkere og derefter dagens glamourmåltid, middag, efterfulgt af flere cocktails.

Efter min første dag indså jeg, at jeg ikke kunne holde op i en uge. Hvad foregik her? Jeg spiste aldrig så meget hjemme, så hvorfor skulle jeg spise så meget her?

Jeg begyndte at se folk spise og blev overrasket over mine observationer. De spiste hvert måltid som om de var sultende. Det var de ikke.

De spiste som om det ville være deres sidste måltid mens i sandhed, ville der være en anden på få timer. De ønskede at få deres penge værd, det var "all inclusive", right? Så den berømte, "dette er en ferie, vi ønsker at feste."

Når jeg så denne opførsel og forstod, hvor den var rodnet, blev jeg bedre opmærksom på min egen adfærd. Nu kunne jeg analysere mine behov og lide og ændre min adfærd i overensstemmelse hermed.

Du behøver ikke at rense din plade

Når jeg begyndte virkelig at være opmærksom på maden, indså jeg en af ​​grundene til, at det smagte så godt, at det var snoet med fløde og smør. Disse to ingredienser gør vores smagsløg gå vild.

Jeg indså, at jeg siden ikke følte mig så god; Jeg følte mig syg. Jeg begyndte at spørge om ingen saucer eller saucer og dressinger på siden. Ingen pisket fløde på desserterne.

På en anden note behøver du ikke at spise alt på din tallerken. Bare fordi fødevaren er der betyder det ikke, at du skal spise den. Igen lyttede jeg på min krop og stoppede, da jeg havde fået nok.

Mine rigtige ønsker

Jeg elsker morgenmad; det er mit yndlingsmåltid. Skibets morgenmad var dagens bedste måltid, fordi det var klassisk: æg, bacon, pølser, pandekager, vafler, havregryn, kager, saft, frugt. Et køkken smager normalt ikke morgenmad. Så det blev hurtigt klart for mig, at jeg ville spise morgenmad.

Efter mine morgenaktiviteter kunne jeg godt lide at spise en let frokost. Jeg hoppede over cocktail-timen eller drak en seltzer til at socialisere.

Ved cocktailtid, efter alle vores eftermiddagsaktiviteter, sultede alle. Så jeg kom til at have pre-dinner cocktail tid med nibbles.

Appetitvækkere på happy hour var fornærmende og dødelige, fyldt med natrium og ja, fløde og mayonnaise - artiskok dip, krabbe dip - bare hvad du vil opsuge al den alkohol du drikker. Jeg fast til ost plade og et par chips, og var tilfreds.

Jeg fandt ud af at da jeg spiste aftensmad følte jeg overstuffed og ja, ulykkelig.

Ingen middag for mig

Jeg besluttede at springe over middag. Først var jeg bekymret for at være uhæmpelig, fordi middag er den mest sociale begivenhed af et krydstogt. Det er når folk vender ned - fra at være afslappet, haha! - socialisere og fortælle, hvad de gjorde den dag.

Det handlede om vin og dvælende. Men gæt hvad? Ingen savnede endda mig. Jeg gik ind i eftermiddagsaktiviteterne og nød en kop te.

Er fødevarer virkelig At Godt?

Jeg er en foodie og en gourmet hjem kok. Jeg spiser rigtig god mad - om det er i mit hjem, en stjernekunstret restaurant eller et kvarter madvogn. Da jeg tog sig tid til at analysere maden på skibet, indså jeg, at det var godt, men ikke super godt.

Skålene var fyldt med smør og fløde saucer. Der var meget stivelse og altid en række fristende brød, muffins, kager og kager.

Men måltiderne var belagt så smukt at folk automatisk besluttede de var fantastiske. Desuden følte de, at de måtte udnytte disse "gourmet" måltider, fordi de havde betalt for dem.

Spis i din stil og nyd krydstogt endnu mere

Vær opmærksom. Fokus på kvaliteten, ikke på mængden. Tag et krydstogt som en privilegeret, kræsne gæst. Spis præcis, hvad du behager, når du er sulten. Du vil føle dig glad og begejstret over dine valg og ikke kaste dig selv bagefter. Du får mere energi og nyder dig mere.

Tag trappen og spil meget

Der er en overflod af trapper på skibe, og jeg brændte en masse kalorier ved at tage trappen. Jeg deltog også i mange aktiviteter. Det var en ubesværet og sjov måde at være aktiv på. Da jeg kom hjem og gik til lægen, meddelte han, at jeg havde mistet fem kilo siden mit sidste besøg for tre måneder siden. Yass!

Lægger du vægt på, når du rejser? Har du nogle tricks eller teknikker til at hjælpe dig ikke med at pile på pund? Vi er alle ører. Tal med os i kommentarfeltet nedenfor!

Elizabeth Dunkel er en forfatter og romanforfatter, der har boet i Merida, Yucatan, Mexico i 25 år. Hun er Creative Director of Camp Liza www.campliza.com, en personlig blog om stilfulde og kreative liv. "Et tankevækkende liv er et luksuriøst liv." Elizabeth er stolt grundlægger af Merida English Library. Hun opdagede en anden karriere som en CELTA-certificeret lærer i ESL og er Merida's første, eneste og bedste college coach www.superenglishmerida.com.

Schau das Video: Was ist eine Mittelmeer-Diät plus ein Wochenplan?

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Hvordan Pilates reddet mit liv: Exploring fordelene ved Pilates for ældre voksne
Helbred og form

Hvordan Pilates reddet mit liv: Exploring fordelene ved Pilates for ældre voksne

Jeg har altid været en aktiv person - jeg elsker tennis, yoga, gå og cykle. Men så viste de aldersrelaterede skader og smerter og smerter sig i min krop. Tennis var forbi og pludselig fandt jeg mig selv grædende i yogaklassen. "Hej!" Sagde jeg til mig selv. "Yoga er ikke meningen at gøre dig til at græde!" Du er nødt til at acceptere din krop Dette krævede mig at finde ud af en ny fitnessstrategi givet mit nye vanskeligheder med at gå (en strammet adductor muskel) og sårende nervesmerter ned i m
Læs Mere
Supercharged Ernæring for at tabe vægt efter 60
Helbred og form

Supercharged Ernæring for at tabe vægt efter 60

At opnå vægt er let for de fleste mennesker - det taber det, der bliver usædvanligt vanskeligt, når vi rammer 60. Men er der en strategi, der rent faktisk virker? Kom med i diskussion med den registrerede diætist Ashley Koff, der har nogle gode oplysninger at dele. Nyd showet! Margaret Manning: Min gæst i dag er Ashley Koff, som er en ernæringsekspert og registreret diætist.
Læs Mere