Helbred og form

Kunsten at håndtere skuffelse efter 60 år

Vi oplever alle skuffelse. Uanset om det er forårsaget af brudte løfter, sundhedsproblemer, finansiel nød eller familiens argumenter, er skuffelse en regelmæssig besøgende.

Skuffelse dæmper vores ånder med følelser af hjælpeløshed og ugyldighed, når tingene ikke er som vi ønsker eller forventer dem at være. Når vi oplever skuffelse, er det svært at finde lykke, være optimistiske og glæder os til hver ny dag.

Vi har alle måttet håndtere skuffelsen af ​​hjertesorg. Forholdet falder fra hinanden og at genoprette ser ud til at blive sværere, da vi bliver ældre. Uanset om vi har mistet en elsket gennem en sammenbrud eller deres passerer, kan følelsen af ​​tab og tomhed være følelsesmæssigt lammet.

Når du er ældre, har du tendens til at tro, at personen var vores sidste chance for kærlighed, hvilket gør skuffelse fra hjertesorg vanskeligere for hvert år der går.

Kan vores urealistiske forventninger til andre give os så meget følelsesmæssig og intellektuel uro?

Generelt ønsker vi at se det bedste hos mennesker. Måske er vi for ivrige efter at give folk fordelene ved tvivlen, og sætter vores tillid til, hvor det ikke er berettiget. Nogle af os kan ignorere andres dårlige opførsel, håber det vil mirakuløst gå væk.

Vi er nødt til bedre at håndtere skuffelse, så vi kan undgå eller genvinde det hurtigst muligt. Her er 5 måder at bedre håndtere, håndtere og forstå skuffelse:

Administrer forventninger

Vi skal omhyggeligt klare vores forventninger for at sikre, at de er realistiske, ikke ønsketænkning og blinde håb. Vi skal indse, at resultaterne måske ikke er, hvad vi vil, og vær ærlige over for os selv, hvis vi bliver alt for optimistiske.

Det er okay at forvente det værste, hvis bevisene peger os i den retning. Vi kan derefter være bedre forberedt på resultaterne og ikke opleve så meget skuffelse, når tingene går anderledes ud end håbet på.

Accept Reality

Vi skal tage vores rosenfarvede briller ud og se, hvad der virkelig er der, og ikke se, hvad vi vil se. Ofte er det meget svært, da vi ønsker at være optimist og se det bedste i andre. Se tilbage på, hvad der er sket, hvad der kan ske, og hvad der sandsynligvis vil ske.

Hvis nogen opfører sig på en bestemt måde, må man ikke forvente en ændring, medmindre der er tegn på, at de vil opføre sig anderledes. Bare fordi du vil have dem til at handle på en bestemt måde, betyder det ikke, at de vil.

Vi må acceptere, at folkene omkring os er hvem de er. Du må ikke være dårlig ved at vide, at nogen ikke vil stoppe med at ryge, fordi de skal. Vær ikke skuffet over dig selv, fordi du ikke kunne modstå Chocolate Lava Bomb for ørkenen.

Accepter, at det i visse situationer er, hvad det er. Hvis du lægger en lækker dessert på din tallerken, spiser du det! Dette er ikke negativt. Det er realistisk.

Fjern afhængigheder af ting, som du ikke kan kontrollere

Når vi er afhængige af andres handlinger for vores lykke, skal vi sikre, at vi ikke er afhængige af andre udelukkende baseret på, hvad de siger.

Find nogle beviser for enten at støtte eller forkaste deres løfter. På den måde afhænger du af hvad du har opdaget på baggrund af beviset. Intellektuelt ved vi, at hvis nogen gentagne gange demonstrerer den samme negative adfærd, bør vi ikke ignorere beviser, men vi gør ofte.

Vi er nødt til at være overbeviste om vores forventninger, så vi ikke slår os op med "hvorfor stolede jeg på den person / virksomhed / produkt", når skuffelsen går ind.

Har alternative planer

Planlæg altid, hvordan du håndterer ting. Har ikke bare en plan, få et par til hver situation, så du ved hvad du skal gøre afhængigt af resultaterne.

Ved at have en plan for både gode og dårlige resultater, balancerer du dine forventninger. Dette kan hjælpe med at mildne skuffelsen, hvis resultatet ikke er det, du håbede på.

For eksempel kan en plan for at kontrollere din tendens til at fortære ørkener få dig til at undgå dem så godt du kan. Men hvis du forkæler dig, har du også en plan om at skære ned på din madindtagelse i de næste par dage.

Vær positiv over dig selv

Elsk dig selv og gør ting, der er godt for dig. Dette omfatter at tænke gode tanker og se dig selv på en positiv måde. Dette vil give dig selvtillid til at klare dine forventninger, acceptere virkelighed og fjerne din afhængighed af, hvad du ikke kan kontrollere.

Skuffet er en del af livet. Der er ingen måde omkring denne simple kendsgerning. Men vi kan håndtere og kontrollere det, hvis vi har en bedre forståelse af, hvad der forårsagede det. At have et positivt syn på livet og se frem til hver ny dag holder os glade, sunde og i stand til at nyde os selv.

Alt er godt!

Hvilke råd vil du give til en ven, der forsøger at håndtere en skuffelse i deres liv? Hvornår var sidste gang, at du var skuffet, og hvordan har du håndteret det? Venligst deltage i samtalen.

Om Perley-Ann Friedman - The Happy Cat. Jeg er canadisk og bor nu på Koh Lanta, en lille ø i Thailand. Den alternative livsstil i øen er en fantastisk måde at lette på pensionering. Klokken 61 er jeg sunde, aktive og helt elskede katte. Jeg har bevidst valgt at være positiv og løbende vokse, mens jeg rejser gennem livet. Du kan se mere af min skrivning på thehappycat.dk

Schau das Video: Vera F. Birkenbihl - Humor in unserem Leben

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Helbred og form, Næste Artikel

Er din vægt forbundet med dine følelser?
Helbred og form

Er din vægt forbundet med dine følelser?

Jeg tror, ​​vi alle er enige om, at at spise godt er nøglen til sundhed og en sund vægt. Men at komme til den spise godt del er ikke kun om maden. Hvis det var, ville vi have langt færre overvægtige mennesker i dag. To tredjedele af amerikanske voksne er overvægtige, og halvdelen af ​​dem falder ind i den overvægtige kategori. Tallene klatrer også globalt.
Læs Mere
7 måder at forhindre fald og relaterede skader
Helbred og form

7 måder at forhindre fald og relaterede skader

Jeg så en forbløffende statistik, der foruroligede mig, og jeg tror det vil også alarmere dig. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention behandles en ældre voksen til et fald i nødrummet hvert 11. sekund, og en ældre person dør fra et fald hvert 19. minut! Femoghalvfjerds procent af de ældre kvinder vil tage et spil i år, og de deraf følgende skader, økonomiske omkostninger og indvirkning på livskvaliteten er bare svimlende.
Læs Mere
En yoghurt om dagen holder astma og arthritis væk: Studie
Helbred og form

En yoghurt om dagen holder astma og arthritis væk: Studie

En ny undersøgelse fundet yoghurt har potentialet til at lette smerten forbundet med astma og arthritis. Billedkilde: Pixabay Hvis du er fan af tucking i en lækker yoghurt til morgen te eller en sød behandler i løbet af dagen, kan du gøre underværker for dit helbred. En ny undersøgelse af forskere ved University of Wisconsin Madison og offentliggjort i den seneste udgave af The Journal of Nutrition har fundet det daglige forbrug af yoghurt har potentialet til at lette smerten i forbindelse med a
Læs Mere