Levevis

4 ting de fleste mennesker ikke fĂĄr om ensomhed efter 50

"Men du vil ophøre med at føle dig isoleret, når du f.eks. Genkender at du ikke har en følelse af himlen: du er den følelse. For alle følelsesmæssige følelser er din sans for himlen himlen, og der er ingen 'dig' bortset fra hvad du føler, føler og kender. '- Alan Watts, Usikkerhedens Visdom

I en nylige Sixty og Me-artikel omhandler forfatteren måder at bekæmpe ensomhed og myter, der går sammen med det. Her er et andet lys skur på det emne.

Følelse alene og ensom er meget individuel

Jeg oplevede ensomhed i mine sene teenagere. Selvom jeg blev født i en stor familie og forbundet med venner gennem skole og universitet, følte jeg den akutte eksistentielle ensomhed, der kommer med et spørgende sind.

Da jeg udforskede betydningen af ​​levende og praktiserede teknikker til følelsesmæssig og åndelig lykke, fandt jeg ud af, at min ensomhed ikke var bundet til at have eller ikke have intime kontakter. Det var rigtigt, at mine intime forhold opfyldte mig nok det meste for ikke at føle mig ensom.

Men til tider følte jeg mig dybt ensom med kærlige mennesker. På andre tidspunkter følte jeg mig helt tilsluttet, når jeg vandrede solo, og jeg følte mig helt glad og forbundet alene hjemme. Er jeg en undtagelse fra normen? Det tror jeg ikke. De mange forskellige reaktioner folk skal være alene indikerer at følelse af ensomhed er en meget individuel.

Mindfulness kan hjælpe med at løse ensomhed

På det tidspunkt, da jeg havde mistet min mand i 20 år, følte jeg mig ude af balance, sårbar over for det punkt, jeg ikke kunne stå for at være omkring andre. For at klare smerten følte jeg mig indeni; Jeg gik tilbage til at øve meditation.

Jeg satte mig ned på min pude, pakket mig ind i mit tæppe og begyndte at se pusten og fornemmelserne i min krop. Efter at have gjort det i et stykke tid følte jeg mig holdt, pakket i mine egne opmærksomheders arme. Jeg følte mig ikke længere alene, tabt og sårbar. Ændringen i, hvordan jeg følte, var så radikal, at jeg satte to og to sammen. Mindful opmærksomhed i øjeblikket, Indså jeg, var kernen i forbindelse.

At bo alene og være glad

Vi er sociale skabninger; vi når til andre i håb om at få deres opmærksomhed. Gennem århundreder er det en del af en social struktur, der har betydet overlevelse. I vores velhavende vestlige samfund er denne forudsætning ikke længere sandt. Vores systemer til overlevelse bliver automatisk mere og mere om dagen. Vi kan leve alene og overleve. Kan vi leve alene og være lykkelige?

Værktøjer til at bo alene

Jeg har fundet det ved at fylde min tid med aktiviteter og folk, der kræver opmærksom opmærksomhed, jeg har sikret min lykke. Jeg bruger lidt tid til at meditere for at skærpe mine mindfulness evner. Jeg bruger tid på at gøre kreative bestræbelser, der sætter mig i Flyde, en tilstand af absorption svarende til en meditativ tilstand.

Jeg forbinder aktivt med naturen, hvilket skaber en følelse af at tilhøre noget, der er større end mig, større end hverdagens omskifter. Og ja, jeg bruger tid sammen med folk, der kan give og være opmærksom og omsorgsfuld. At bo alene er blevet et valg, en måde at udforske mig selv på måder, jeg aldrig kunne i et dagligt partnerskab.

At bo alene har givet mig de redskaber, jeg har brug for for at undgå at føle mig ensom.

Hvilke aktiviteter hjælper dig med føler sig helt forbundet med livet? Hvilke er dine strømningsaktiviteter? Synes du, at meditation hjælper med ensomhed? Hvad er dine tanker om at leve alene og være virkelig glad? Vi inviterer dig til at deltage i samtalen.

Dami Roelse er en liv coach og forfatter, der bor i Ashland, Oregon. Født i Holland har hun rejst verden i vid udstrækning. Dami vælger at se hver dag som et eventyr for at opdage det ekstraordinære i verden omkring hende. Hun deler sine eventyr på et websted, der hedder Transformation Travel.

Schau das Video: Einsamkeit ĂĽberwinden - so fuhlst du dich nie wieder allein!

?autoplay=0&controls=2&showinfo=0&rel=0&iv_load_policy=3" frameborder="0" allowfullscreen="">

Populære Indlæg

Kategori Levevis, Næste Artikel

Revive Connections med gamle skolekammerater
Levevis

Revive Connections med gamle skolekammerater

"Jeg går forbi med lidt hjælp fra mine venner." Yup. De er forbi dyrebare, mine kvindelige venner. De har reveled i mine glæder, delte mine eventyr og trak mig gennem mine kriser. Jeg skatte hver eneste af dem. Når jeg går ind i dette herlige sidste kapitel i mit liv, indser jeg, hvordan meget vigtige venner er.
Læs Mere
Hvad er en Craftpreneur?
Levevis

Hvad er en Craftpreneur?

Har du en passion for strikning, hækling, sæbefremstilling, træbearbejdning, metalbearbejdning, fotografering, maleri eller syning? Leder du efter at lave lidt ekstra penge i årene før eller under pensionering? Derefter kan være en håndværker måske være for dig! Hvad er en Craftpreneur? Kort sagt, en håndværker er en person, der lever ved at sælge deres håndværk.
Læs Mere
Bar Sæbe
Levevis

Bar Sæbe

Jeg er kun en lille person i en stor verden, men jeg er bekymret over mit ansvar for trivsel i verden omkring mig. I 1970'erne var vi minimalister og lidt 'hippie-ish'. Vi undviste sukker til honning og fuld hvede til hvidt. Vi forsøgte vores hånd på havearbejde organisk. Vi begrænsede vores ejendele.
Læs Mere
Ser i fremtiden: Hvad er der i dit menneskelige overlevelsessæt?
Levevis

Ser i fremtiden: Hvad er der i dit menneskelige overlevelsessæt?

Ville det ikke være dejligt at have et menneske overlevelse kit i din besiddelse? Kittet ville svare på de vigtigste spørgsmål om dit liv: Hvordan vil dit liv ende? Vil du finde kærlighed? Vil du blive opfyldt følelsesmæssigt og psykologisk? Vil du have nok penge til at leve til 90 eller endda 100? Vil dine børn være lykkelige og vellykkede?
Læs Mere